10 важных правил путешествий во время беременности

Путешествия во время беременности: 3 простые правила

Поездки, путешествия становятся неотъемлемой частью современной жизни. И беременность — не повод отказывать себе в удовольствии путешествовать. Главное, получив одобрение врача, который ведет беременность, определиться с оптимальным временем и способом путешествия.

Когда ехать?

В первом триместре беременности большинство женщин чувствует себя, мягко говоря, не самым лучшим образом (токсикоз, постоянное желание спать, высокая опасность самопроизвольного прерывания беременности и т. д.). О дальних путешествиях и речи не идет.

Врачи не рекомендуют ехать и в конце третьего триместра. Многие беременные женщины чувствуют себя уставшими, могут начаться проблемы или схватки, возможно понадобится медицинская помощь. И вдалеке от дома могут возникнуть определенные сложности.

Лучшим временем для путешествий является второй триместр. Большинство беременных женщин хорошо себя чувствует в этот период. Риск возникновения осложнений минимален.

На чем ехать?

Автомобили, самолеты, поезда — можно сказать, что все эти виды транспорта достаточно безопасны. Поэтому выбор зависит от личных предпочтений и обстоятельств.

Наверное, оптимальным видом транспорта следует считать личный автомобиль. Можно удобно разложить необходимые вещи, выбрать время отъезда, время и количество остановок. Но следует не забывать о двух важных моментах.

1. Во-первых, всегда надо пристегиваться. Большинство исследований доказало, что мама и ребенок находятся в наибольшей безопасности, когда женщина пристегнута. Нижнюю часть ремня надо пропустить под животом, сиденье отодвинуть как можно дальше назад.
2. Во-вторых, надо делать частые перерывы. Возможно, частые остановки будут вызывать раздражение, но следует помнить, что десятиминутная прогулка каждые 2-3 часа поможет восстановить циркуляцию крови в ногах.

Путешествие на самолете имеет свой плюс — это возможность быстрого перемещения на дальние расстояния. Как и при поездке на автомобиле, в самолете также следует часто вытягивать ноги. Можно встать и немного походить по проходу.

Что касается путешествий на поезде, тут тоже есть свои преимущества. Пространство, позволяющее перемещаться по вагону. Возможность приоткрыть окно, подышать свежим воздухом, прогуляться по перрону во время остановок. И, в случае необходимости экстренной помощи, ее могут оказать на ближайшей станции.

Независимо от вида транспорта, следует выполнять несколько простых правил:

1. Не сидеть в одной позе слишком долго. Это может привести к затеканию и дискомфорту, повышается риск образования тромбов. Не скрещивать ног. Разнообразить позу для сидения любыми способами.
2. Нужно вставать и прогуливаться каждые 2-3 часа.
3. Делать несложные упражнения для ног во время сидения (хотя бы даже движение ступнями вверх-вниз).

Короткие поездки обычно не страшны при беременности, при условии, что скорых схваток еще не ожидается. Одно- или двухчасовая поездка не представляет повода для беспокойства. Более длительные путешествия, конечно, отдаляют беременную женщину от врача и роддома, но они возможны при отсутствии осложнений и при наличии запаса времени до родов. Но в любом случае обязательно нужно посоветоваться с врачом!

➔ Также мы подобрали для вас другие интересные материалы о здоровье во время путешествий:

✈ Наслаждайтесь путешествиями! А чтобы подобрать себе отличный тур со скидками — рекомендуем обратиться в этот агрегатор туров от всех ведущих туроператоров России. Все делается онлайн — и бронирование, и моментальное подтверждение, и безопасная оплата. Это надёжно и удобно.

А если вы приверженец самостоятельных путешествий, то мы рекомендуем вам подобрать авиабилет здесь — это самый удобный агрегатор авиабилетов всех авиакомпаний мира. При этом забронировать себе недорогую и качественную гостиницу удобнее всего в этом агрегаторе отелей, здесь часто дешевле, чем в Букинге.

10 важных правил путешествий во время беременности

Можно ли путешествовать во время беременности? Что нужно предусмотреть, готовясь к поездке? Какие места для отдыха выбирать и на чем добираться до моря? Мы постарались ответить на 10 самых важных вопросов, касающихся отпуска во время беременности.

1. На каком сроке беременности можно путешествовать? Акушеры считают наиболее благоприятными для путешествий первый и второй триместры. Позади токсикоз, утренняя тошнота и острая реакция на духоту и запахи; в то же время до родов еще далеко. Конечно же, перед поездкой нужно проконсультироваться с врачом. Противопоказаниями для дальних переездов являются гестоз, обострение любых хронических заболеваний, проблемы с формированием плаценты, угроза маточного кровотечения, выкидыши в анамнезе.

2. Какую страну выбрать для путешествия во время беременности? Подбирайте страны с умеренным климатом: не слишком жарким, не слишком сухим, не слишком влажным. От экзотических стран (Африка, Куба, Мексика и пр.) лучше на время отказаться, ведь они находятся в другом климатическом поясе, а проблемы с акклиматизацией вам сейчас совершенно не нужны. Лучше всего подойдут направления, куда можно долететь за 2-5 часов на самолете: юг России, Крым, Хорватия, Франция, Испания, Швейцария, страны Балтии.

3. Приобретая тур, обратите внимание на то, что медицинская страховка обычно не включает в себя случаи, связанные с беременностью и родами. На всякий случай имейте при себе кредитку, чтобы в случае непредвиденных расходов не попасть в сложное положение. Уровень медицинского обслуживания в выбранной стране должен быть достаточно высоким. На всякий случай.

4. Стоит избегать стран, где дневная температура поднимается выше 40°С. Также не рекомендуется в период ожидания малыша отправляться высоко в горы, ведь чем больше высота, тем меньше кислорода, а воздух необходим малышу для нормального развития.

5. При беременности питание в отеле по системе «все включено» может сыграть для вас плохую роль: оно чревато перееданием и невозможностью выбрать наиболее подходящие блюда. Лучше всего питаться в кафе, ресторанах или готовить самостоятельно (если вы снимаете виллу или апартаменты).

6. Выясните у своего акушера-гинеколога, можно ли вам летать на самолете. Обычно самым благоприятным временем для перелета является второй триместр, с 14 по 28 неделю беременности. В самолете старайтесь по возможности двигаться. Длительное сидение в одном положении способно нарушить кровообращение, а это нежелательно для вас и малыша.

7. Если вы во время беременности отправляетесь в путешествие на поезде, выбирайте нижнюю полку. Сама поездка в идеале должна длиться не более 15 часов, максимум – сутки. В поезде недостаточно воздуха, мало возможности двигаться и нет медиков, хотя стоит признать, что это наиболее безопасный вид транспорта во время беременности.

8. Отправляясь в длительное путешествие на автомобиле, учтите, что при беременности вредно долго находиться в одном положении и переутомляться. Каждые 200 километров нужно останавливаться и выходить из машины, 15-минутный перерыв поможет восстановить кровообращение. Обязательно продумайте, где вы остановитесь переночевать и перекусить. Для долгих переездов на машине имеет смысл купить специальный ремень безопасности для беременных.

9. На пляже лучше всего отдыхать в первой половине дня до 11 часов и вечером после 16 часов, когда солнце наименее активно. Долго загорать при беременности не рекомендуется, т.к. есть вероятность перегреться и спровоцировать появление пигментных пятен на коже. Также длительное пребывание на солнце для будущей мамы может быть чревато маточным кровотечением, перегревом, обмороками, варикозом.

10. Можно ли плавать при беременности? Можно, но не более 15-20 минут. Во-первых, вы можете не почувствовать утомление, а оно способно привести к падению кровяного давления, головокружению и обмороку. Во-вторых, будущим мамам нельзя переохлаждаться. Температура воды должна быть не ниже 22°С.

ВАЖНО! На время путешествия обеспечьте себя всем необходимым.

Что взять с собой (список):

• Медицинский полис.
• Обменную карту, записку с указанием своей группы крови и номером телефона мужа или близких друзей (если вы путешествуете одна или с детьми). Если вы летите заграницу, обменную карту стоит перевести на английский язык.
• Справку гинеколога с разрешением на перелет («Аэрофлот» требует такую уже на 36 неделе беременности).
• Дорожную аптечку с разрешенными при беременности препаратами. Обратите внимание, что заграницей многие препараты могут называться иначе или стоить очень дорого. То, что может пригодиться, лучше иметь при себе.
• Солнцезащитную косметику с фактором защиты не менее 30SPF.
• Одноразовые накладки на унитаз, влажные салфетки, дезинфицирующий гель для рук.
• Негазированную питьевую воду, сухое печенье.
• Удобную обувь, легкую одежду из натуральных «дышащих» тканей, головной убор.
• Дорожную подушку для шеи.

Три мифа при беременности: о еде, болях и самолетах

Автор фото, iStock

Женщинам, ожидающим ребенка, обычно говорят, что они должны многое поменять в своей жизни — например, есть побольше и не летать самолетом. Однако какова доля правды в подобных советах?

Как только родственники и друзья узнают, что вы беременны, вы получите от них массу советов — в том числе и довольно странных.

Конечно, среди этих советов вы найдете и немало полезных и практичных, но в большинстве случаев они не будут иметь под собой никакой научной основы.

Разберем три из наиболее устойчивых мифов.

Миф 1: Теперь надо есть за двоих

Растущему внутри женщины плоду не нужно много дополнительных калорий.

Даже в завершающем, третьем триместре беременности, помимо обычной рекомендации в 2 000 калорий в день, женщине нужно только еще 200 калорий (эквивалент столовой ложки майонеза или пончика).

При этом даже можно придерживаться диеты — без риска навредить развивающемуся плоду. Здоровые диеты, не направленные на снижение веса, полезны и матери и ребенку.

• Медицинские мифы о родах: о точной дате, острой пище и отходе вод
• Медицинские мифы: женщины болтливее мужчин?
• Медицинские мифы: синий — мальчики, розовый — девочки?
• Медицинские мифы: вредно ли сидеть, скрестив ноги?

Мета-анализ 44 рандомизированных исследований, проведенных под контролем (данные более 7 тыс. женщин) позволил обнаружить: те, кто придерживался определенной диеты, в среднем к концу беременности набрали на 3,84 кг меньше, чем женщины из контрольных групп.

В ходе исследования некоторые придерживались обычной сбалансированной диеты, другие — диеты с низким содержанием глюкозы.

Все это никак не повлияло на вес их ребенка при рождении, но — что очень важно — снизило риск преэклампсии (осложненной степени токсикоза, патологического состояния, возникающего при беременности).

Миф 2: После родов исчезнут менструальные боли

После рождения ребенка вы больше не будете проводить один день в месяц, прижимая к животу грелку или бутылку с теплой водой. Так по крайней мере нам говорят.

Менструальные боли могут быть разные, а счастливая половина всех женщин редко, а то и никогда не испытывает их.

Для тех же, кто от них страдает, очень обнадеживающе звучат слова знакомых о том, что вот, родишь, и никаких болей больше не будет. Однако не все так просто.

С годами тяжесть этих болей действительно постепенно уходит. Часто это связывают с рождением детей.

Но в 2006 году группа ученых из Тайваня провела исследование женщин в возрасте после 40 и обнаружила, что боль во время месячных действительно с возрастом уменьшается — несмотря на то, что ни у кого из этих женщин не было детей.

Чтобы до конца разобраться в происходящем, та же группа ученых наблюдала за более чем 3,5 тыс. женщин в течение восьми лет.

За этот период некоторые рожали, и у многих менструальные боли значительно ослабевали после родов. Но далеко не у всех.

Среди тех, кому делали кесарево сечение, 51% продолжал страдать от этих болей, а из тех, кто рожал обычным способом, испытывали прежние боли 35%.

• Кесарево сечение против естественных родов: как лучше?
• Почему роды — это так тяжело и опасно

Как оказалось, один из факторов — продолжительность беременности. 77% матерей, у которых дети родились недоношенными, продолжали испытывать боли при месячных.

Автор фото, iStock

Рождение ребенка помогает далеко не всем женщинам избавиться от болей при месячных

Таким образом, рождение ребенка помогает многим женщинам избавиться от болей во время месячных, но далеко не всем.

Исследователи предполагают, что вагинальные роды более эффективны в ослаблении этих болей, поскольку травмы мышц тазового дна повреждают нервы, связывающие матку с мозгом, и прежняя боль больше не ощущается.

Ученые также не исключают, что вагинальные роды могут вести к тому, что ткани матки начинают вырабатывать меньшее количество потенциально усиливающих боль простагландинов (биохимических соединений, которые участвуют во многих процессах организма человека. — Прим. переводчика).

Авторы исследования предполагают, что те женщины, которые продолжают испытывать боли во время месячных, даже если рожали вагинально, могут иметь на это конкретные причины — например, такое гинекологическое заболевание, как эндометриоз.

Однако первое исследование с применением техники полногеномного скрининга, проведенное в 2016 году, показало, что, возможно, есть еще один неучтенный до этого фактор. Если ваши боли при месячных невыносимы, возможно, надо пенять на гены.

Миф 3: Самолетами лучше не летать

Авиакомпании не позволяют женщинам в финальной стадии беременности летать самолетами. Но не потому, что это опасно для плода или для его матери, а потому, что возможные роды на борту воздушного судна не принесут особой радости ни пассажирам, ни экипажу, ни самой матери.

Что же касается ранних стадий беременности, то основные данные поступают от бортпроводниц и других членов экипажа, а не от пассажиров. Так, проведенное в 1999 году финское исследование поначалу вызвало тревогу.

В нем изучались данные за много лет и делался вывод, что стюардессы, работавшие в воздухе между 1978 и 1994 гг., подвергались чуть большему риску выкидыша, чем обычно.

В то же время, странным образом, для тех, кто летал между 1973 и 1977 гг., наоборот, фактор риска немного снижался.

Но даже в те годы, когда риск выкидыша возрастал, было неясно — то ли это полеты так повлияли, то ли общие условия работы, ее напряженность.

И действительно, когда в 2015-м сравнили большую группу женщин-бортпроводниц с такой же группой учителей, риск выкидыша оказался одинаков и там, и там.

Когда исследователи изучили отчеты о двух миллионах полетов, совершенных 673 стюардессами, и разобрались с графиком их работы, то им стало ясно: те беременные, кто подвергался (в связи с работой) наибольшим нарушениям сна, как раз наиболее рисковали получить выкидыш.

Похоже, что не в полетах как таковых дело, а в нарушении так называемых циркадных ритмов (циклических колебаний интенсивности различных биологических процессов, связанных со сменой дня и ночи — прим. переводчика).

Автор фото, iStock

Многие женщины боятся летать на поздних стадиях беременности

Конечно, подавляющее большинство женщин не летает так часто, как стюардессы. И ученые считают, что летать во время беременности не опасно.

В 2002 году Американская коллегия акушеров и гинекологов опубликовала рекомендации, в которых говорилось именно это. Кроме того, добавлялось, что те женщины, у которых беременность вызвала повышение кровяного давления, с плохо контролируемым сахарным диабетом, а так же те, для кого повышен риск преждевременных родов, должны перед полетом посоветоваться со своим врачом.

Тем же, чье медицинское состояние может усугубляться пониженным содержанием кислорода в салоне самолета, лучше взять с собой баллончик с кислородом.

В Великобритании Королевская коллегия акушеров и гинекологов рекомендует во время полета регулярно прогуливаться по самолету и побольше пить воду, чтобы снизить риск возникновения тромбоза глубоких вен.

Впрочем, в рекомендации подчеркивается, что не существует никаких доказательств того, что самолет может стать причиной выкидыша или преждевременных родов.

Судя по всему, часть советов, которые обычно слышат беременные, не настолько полезны, как кажутся.

Скорее всего, лучше не переедать, а если вам надо куда-то лететь — летите, не бойтесь. И не особенно надейтесь на то, что после рождения ребенка ваши менструальные боли вдруг волшебным образом исчезнут. Может, исчезнут, а может, и нет.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future .

Путешествия во время беременности

Можно ли путешествовать во время беременности? Что предусмотреть, на что обратить внимание?

Мы выбрали семь самых важных вопросов, которые необходимо решить, планируя отпуск во время беременности.

На каком сроке можно путешествовать?

Лучшее время для отпуска «в положении» — второй триместр, 14-26 неделя. Уже остались позади токсикоз первого триместра, а вместе с ним – утренняя тошнота и недомогание, реакция на запахи и духоту. Вместе с тем, живот еще не настолько велик и пока не мешает вам передвигаться, вы чувствуете себя достаточно легко и уверенно. Врачи настаивают на том, что дальние поездки нужно планировать не позже седьмого месяца беременности, поскольку после этого срока существует опасность преждевременных родов. Вряд ли вам захочется, чтобы малыш появился на свет в вагоне поезда или в кресле самолета.

Поможет ли медицинская страховка?

По международным правилам, медицинская страховка не включает в себя случаи, связанные с беременностью и родами (правда, в некоторых странах, она действует на сроке до 12 недель). Имейте это в виду и предусмотрите дополнительную сумму на непредвиденные медицинские расходы.

Когда от поездки лучше отказаться?

Свою будущую поездку обязательно следует обсудить с врачом-гинекологом.

Существуют некоторые серьезные медицинские противопоказания, с которыми лучше не шутить. К ним относятся:

• Обострение любых хронических заболеваний и аллергических реакций.
• Проблемы с формированием плаценты, низкое ее расположение. В этом случае даже небольшая нагрузка увеличивает риск маточного кровотечения.
• Нефропатия (гестоз, поздний токсикоз).
• Угроза прерывания беременности.

Однако будем надеяться, что эти недуги вас не коснутся, и вы заняты приятными хлопотами – выбираете, куда бы вам отправиться. Кстати, вам сейчас лучше путешествовать в компании (с мужем, мамой или подругой), в этом случае вы будете чувствовать себя увереннее.

Куда поехать?

У беременных, конечно, порой бывают «свои причуды», но все-таки в вашем положении лучше не планировать отпуск в экзотических странах (типа Африки, Кубы, Мексики, Азии и пр.). Для этого есть ряд причин. Во-первых, находятся они достаточно далеко, так что перелет будет долгим и утомительным. Во-вторых, это совершенно другой климатический пояс, а значит – вам обеспечены перепады температуры и проблемы с акклиматизацией. Наконец, специфические инфекционные болезни Африки и Азии тоже, к сожалению, пока никто не отменял.

Спокойнее и безопаснее отправиться в страны со сходными климатическими условиями – Хорватию, Францию, Испанию, Швейцарию, страны Балтии. Варианты поближе и подешевле – Крым, Валдай, Селигер.

Чем заняться в отпуске?

Самое главное – никакого экстрима! Даже если раньше вы слыли среди знакомых рисковой девчонкой, сейчас лучше предпочесть наименее травмоопасный вид отдыха. Поэтому для вас сейчас исключен любой экстремальный спорт – виндсерфинг, альпинизм, подводное плавание с аквалангом, горные лыжи, велосипедные походы.

Что же остается? Не так уж мало! Можно гулять, собирать ягоды в лесу, кататься на лодке или заняться рыбалкой. Говорят, что беременные чувствуют некое особое единение с природой. Прислушайтесь к своим ощущениям, сохраните в себя заряд бодрости и солнечной энергии и постарайтесь передать его своему малышу.

Отличное занятие для будущей мамы – купание, особенно, в чистой морской воде. Плаванье исключительно полезно для опорно-двигательного аппарата, кровообращения, сердечно-сосудистой системы.

Чего делать нельзя?

• Долго находиться на солнце. На самом деле, и не беременным женщинам не рекомендуется это делать, а для вас это требование становится просто жизненно необходимым. Долгое пребывание на солнце может вызвать маточное кровотечение, воздействовать на сердце и сосуды (и тогда недалеко до обморока), провоцировать варикозную болезнь, увеличивать пигментные пятна на коже. Солнечных лучей следует избегать с 12 до 17 часов – это период т.н. «активного солнца».
• Переохлаждаться. Если это все-таки произошло, как можно скорее постарайтесь согреться: принять теплую ванну, выпить побольше горячего чая с малиной, имбирем, лимоном и пр.
• Экспериментировать с новыми продуктами. В питании лучше сохранить прежние привычки и не пробовать новых, особенно, экзотических блюд.

Какой транспорт предпочтительнее для беременных?

На этот вопрос сложно ответить однозначно: каждый вид транспорта имеет для беременных свои плюсы и минусы. Судите сами:

Самолет

Несомненно, самый быстрый вид транспорта, но при взлете и посадке происходит резкое изменение атмосферного давления, это может привести к сокращению сосудов и даже преждевременной отслойке плаценты (особенно, если раньше с ней были какие-то проблемы). Если все-таки вам предстоит полет, постарайтесь не сидеть все время в одном и том же положении, ходите по салону, выполняйте простые упражнения для рук и ног (хотя бы вращение кистями и стопами), поднимайтесь на носочки и т.д., чтобы не было застойных явлений.

Кстати, имейте в виду, что во время регистрации билетов от вас могут потребовать медицинское заключение о том, что ваши роды в ближайшие 72 часа маловероятны.

Поезд

Неплохой вариант, но только заранее позаботьтесь о максимальном комфорте в пути. Ваш выбор – по крайней мере, купе, а лучше – СВ, и обязательно – нижняя полка. Запаситесь достаточным количеством спиртовых салфеток, чтобы можно было дезинфицировать руки и разнообразные подручные предметы.

Автомобиль

Хорош тем, что время от времени вы можете останавливаться в пути по своему усмотрению. Лучше это делать через каждые 200-250 км на 5-10 мин. Будущей маме лучше сидеть на заднем сиденье, чтобы не упираться животом в приборную доску. Обязательное условие – надежные ремни безопасности. Они должны не давить на живот, а лишь поддерживать его снизу. Пригодится в пути и сумка-холодильник с запасом питьевой воды, морса, легких закусок. Если же такой сумки нет, можно заранее заморозить несколько бутылок с водой, компотом, морсом и взять их с собой – они обязательно пригодятся вам во время путешествия.

Под спину для уменьшения нагрузки на позвоночник подложите удобную подушку.

Одним словом, беременность – это еще не повод отказываться от отпуска и путешествий! Нужно лишь все хорошо продумать и рассчитать, и тогда вы сможете по-настоящему насладиться не только морем, солнцем и свежим воздухом, но и своим новым положением.

Инесса Смык

Выпускающий редактор — Филиппова Галина

Что нужно знать беременным при выезде за границу

Туристическая страховка для беременных отличается от медстрахования, предлагаемого обычным туристам.

Конечно, беременные женщины могут отправиться в путешествие за рубеж, имея стандартную страховку. Но если потребуется медицинская помощь, обусловленная беременностью, то базовый страховой полис окажется недостаточным для требуемых расходов — он их попросту не учитывает. И тогда услуги клиники или врачей придется оплачивать отдельно.

Компаниями-страховщиками женщинам, ожидающим младенцев, предлагается туристическая страховка для беременных при выезде за границу. Этой услугой стоит воспользоваться, чтобы избежать незапланированных и немалых расходов, ведь путешествие во время ожидания ребенка — дополнительные риски для страховых фирм, поэтому так мало компаний предоставляют путешественницам возможность оформить специальный полис.

Что важно знать про страхование беременных при выезде за рубеж

Для выезда за границу беременным оформляют туристическую страховку, представляющую собой расширенный полис путешественника, включающий дополнительные опции. Это дает возможность женщинам обратиться за врачебной помощью по любым вопросам здоровья будущих мам — с простудой, насморком, за стоматологическим лечением и с прочими болезнями и травмами. Выбор страхующей компании зависит от ее ответа на вопрос о том, на каком сроке можно застраховаться.

Основная масса фирм оформляет женщинам страховки за границу только на ранних стадиях беременности. Запланировав турпоездку, будущей маме за покупкой полиса надо обращаться, не допуская превышения срока беременности до 12 недель либо до 24 недель — это оговаривается условиями договора в страховой фирме. На более поздних сроках могут просто отказать в продаже. И если говорить о «пределах беременности», то есть о предельном сроке, после которого страховку не продадут либо она перестанет действовать, то он ограничен 31 неделей. Именно такой максимальный срок для страхования беременных установлен несколькими компаниями: ERV (АО «ЕРВ Туристическое Страхование»), «Росгосстрах» и СК «Арсеналъ».

Необходимо учитывать, что рождение ребенка страховым случаем не считается ни в одной программе. Все медицинские услуги при родовспоможении и по уходу за новорожденным в клинике после родов оплачивать будет застрахованное лицо. Наступившим страховым риском, подлежащим оплате, могут признать преждевременные роды или аборт, только если они будут вызваны необходимостью устранения угрозы жизни застрахованной. Ни одна страховая фирма не берется оформлять полис на самых последних неделях, так как вероятность рисков повышается практически до 100 % из-за всевозможных раздражителей.

Ими могут оказаться долгий перелет, перемена часовых поясов, смена климата и много всего прочего, что приведет к преждевременным родам или возникновению каких-либо осложнений. Есть ограничения для беременных и по продолжительности тура — поездка не должна длиться больше 10-14 дней. При оформлении полиса сотрудники фирмы часто запрашивают медицинскую справку о том, что нет патологий и отсутствуют противопоказания для совершения перелета. Такую справку желательно иметь с собой и в поездке.

Базовый полис ВЗР включает только лечение и медицинскую транспортировку в определенном объеме. Но его можно дополнить медпомощью в особых случаях (например, при беременности), страхованием багажа, документов и гражданской ответственности, а еще страхованием от несчастного случая, невыезда и задержки рейса. При этом бумажек больше не станет. Все опции можно добавить к полису ВЗР — получится один договор, который покрывает все возможные риски.

Для путешествий по России теоретически вам хватит обычного полиса обязательного медицинского страхования (ОМС). Но с ним не разгуляешься: к полису ОМС прилагаются только очереди длиной с Волгу. Если хотите, чтобы страховка покрывала дополнительные риски: к примеру, эвакуацию вертолетом с горного курорта или задержку рейса, имеет смысл оформить полис путешественника по России и расширить его так же, как полис ВЗР.

Виды страховок для беременных

Компании, обеспечивающие страхование беременных при выезде за границу, предлагают два варианта оформления.

• Стандартным медицинским полисом можно обойтись при сроке беременности до 8–12 недель. Такая страховка позволит обратиться за экстренными медуслугами, но она не охватывает все риски, которые могут возникнуть у будущей мамы в путешествии.
• Расширенная туристическая страховка для беременных включает ряд опций специально для женщин, ожидающих малышей. Страховыми будут считаться все случаи обращения за медпомощью, связанные с беременностью, при сроке до 31 недели. Страховое возмещение по таким договорам разными компаниями предлагается в объеме от 10 до 50 тыс. евро.

Расширенную страховку оформят в нескольких компаниях, к примеру, в компании ERV. Там полис может показаться довольно дорогим, но это едва ли не единственная фирма-страховщик, готовая возместить застрахованному лицу затраты, касающиеся преждевременных родов и последующего ухода за младенцем. ERV предлагает путешественницам долгосрочные пакеты страховых услуг, OPTIMA-Мульти(OM) и OPTIMA-Годовой (OA), действующие от 180 дней до года, и включающие покрытие расходов медицинских, медико-транспортных и прочих, включая даже задержку багажа свыше 6 часов.

Подбирая страховую компанию, надо заострить внимание на следующих параметрах, важных для путешествующей беременной:

• Срок беременности, до которого можно заключить договор страхования.
• Длительность поездки, в течение который будет действовать полис.
• Имеется в полисе беременной франшиза или она отсутствует (наличие франшизы подразумевает частичное покрытие расходов самим страхователем).
• Риски, покрываемые полисом.
• Величина страховой суммы.

Перечень документов для оформления

Туристическая страховка для беременных при оформлении требует минимального количества документов. И через представителя компании, и приобретая страховку онлайн, беременным необходимы два документа:

1. Загранпаспорт (понадобятся серия и номер).
2. Медицинская справка (выданная врачом-гинекологом), содержащая информацию о сроке и о нормальном течении беременности, не осложненном никакими патологиями, что позволяет отправиться женщине в другую страну на самолете.

Действия при возникновении страхового случая за границей

Если во время турпоездки беременной женщине требуется медицинская помощь, то нужно строго следовать правилам своей страховой компании — порядок действий и прочие необходимые сведения (адреса, телефонные номера) могут быть указаны в полисе либо фирмы дают памятку. Действовать можно по такому плану:

1. Первым делом позвоните либо своей фирме-страховщику, либо в компанию-ассистанс — то есть посреднику, который займется за границей вашими вопросами (поиском ближайшего медучреждения, транспортировкой в больницу, перебронированием билетов и т. д.). Номер ассистанса должен быть в полисе.
2. Будьте готовы точно сообщить информацию, которую затребуют обязательно: ФИО, сведения о паспорте, номер полиса и вашего телефона, дату въезда в страну, где находитесь, и предполагаемую дату выезда по билетам.
3. По телефону сообщите о своем случае. Важно: все страховки путешествующих рассчитаны только на оказание экстренной медицинской помощи. Поэтому, если вы скажете, что плохо чувствуете себя уже несколько дней, страховая компания запросто может отказать в выплате суммы возмещения.
4. Нежелательно соглашаться на визит врача к вам «на дом». Вы можете отказаться от него, так как обычно у приезжающего медперсонала с собой нет практически ничего, кроме обезболивающего препарата и термометра. Настаивайте на приеме в ближайшей из клиник, с кем подписан договор у ассистанса.
5. В случае промедления представителем страховщика, затягивания им процесса обращения к врачам — снова звоните и настойчиво просите оказать помощь.

Рассчитайте стоимость страховки для беременных за 5 минут

Еще до начала путешествия будущей маме нужно позаботиться о своем здоровье. В этом поможет туристическая страховка для беременных, выбранная с оптимальными услугами и учитывающая максимум рисков.

На стоимость услуг страхования при выезде за границу влияние оказывают: — Страна пребывания. — Длительность поездки.

• Величина страховой суммы.
• Перечень дополнительных услуг.
• Условия договора.
• Состояние здоровья.
• Срок беременности.

Воспользовавшись онлайн-калькулятором, вы можете за 5 минут рассчитать стоимость подходящего полиса. Конечно, ни в одной стране беременную женщину не оставят без медицинской помощи, но при отсутствии полиса платить придется самостоятельно по счетам из клиник, за доставку к врачу, за лекарства и процедуры.

Поэтому, если в поездке за границей вам вдруг понадобятся врачебные услуги и лечение, заранее приобретенная страховка сохранит семейный бюджет.

Беременность и путешествия: полезные советы

Беременность – это отнюдь не повод отказываться от увлекательных путешествий по миру. И это доказано сотнями тысяч женщин, которые легко отправляются в туры, будучи в интересном положении. Конечно, нужно соблюдать определенные меры предосторожности и следовать советам, как врачей, так и опытных путешественниц. Мы собрали самые важные рекомендации, которые следует знать беременным женщинам, собирающимся отправиться на отдых за границу.

Советы медицинского характера

Естественно, только квалифицированный врач может вынести вердикт относительно целесообразности будущей поездки. Если ваше состояние удовлетворительное и не существует никаких угроз для ребенка, можете смело паковать чемоданы. Конечно, доктора все же придется еще раз посетить, чтобы получить рекомендации относительно медицинских ограничений на отдыхе, а также действия на случай возможных форс-мажоров. Также стоит позаботиться о врачебном разрешении на перелет, ведь правилами некоторых авиакомпаний запрещен допуск на борт беременных женщин со сроком более 24-36 недель.

Что касается медицинской страховки, то ее для туристок в положении следует оформлять с расширенными возможностями. При этом, стоит довериться проверенной компании, ведь это достаточно важный документ в заграничном путешествии. При этом, большинство страховых заключают договора только на сроке до 30 недель.

Транспортные предосторожности

Несмотря на существование огромного количества предубеждений относительно опасности перелета беременными, всё это лишь мифы. На самом деле, женщинам в положении просто может быть дискомфортно находиться долгое время в одной позе. Исходя из этого, туристкам с животиком рекомендуется по возможности больше двигаться и делать простые упражнения. Также важно обеспечить себе достаточный объем питьевой воды, ведь воздух в салоне обычно пересушен.

К передвижению автомобилем или поездом такие же требования. Следует больше двигаться, постоянно пить и прихватить с собой средства от укачивания. В машине обязательно нужно пользоваться ремнями безопасности. С точки зрения комфорта, для беременных идеальным транспортом является поезд.

Правила отдыха

Выбирая направление путешествия, следует выбирать страны, климатические особенности которых мало отличаются от родных. В случае с украинскими туристками, это Испания, Франция, Хорватия, а также страны Балтии. Отдых в Болгарии – также отличный вариант для беременных украинок.

В самом путешествии следует внимательно относиться к пище и выбирать блюда с более привычными ингредиентами. Не стоит дегустировать новые гастрономические изыски с экзотическими компонентами. Воду, естественно, следует покупать бутилированную.

Сам отдых должен быть спокойным и размеренным. Не нужно принимать участие в активных развлечениях, связанных с тряской, резкими поворотами и ударами. Также следует быть осторожной на пляже и соблюдать нормы нахождения на солнце.

Наилучшим времяпровождением для беременной отдыхающей, будут пешие прогулки в национальных парках или других зеленых зонах, катание на лодке и рыбалка. Купание – тоже прекрасное занятие для будущей мамы. Главное, смотреть на температуру воды и не переохлаждаться.

При любом недомогании, нужно обращаться к доктору. Не следует дожидаться пока само пройдет, ведь вы в ответе за две жизни. Всегда лучше перестраховаться. С собой лучше взять минимальную аптечку, состав которой стоит согласовать с наблюдающим вас врачом. Не стоит принимать препараты без рекомендации доктора, ведь при беременности не все привычные лекарства безопасны.

И конечно важно настроить себя на удачное путешествие. Хорошее расположение духа и позитивный настрой – главные составляющие идеального путешествия, даже в интересном положении.