Как успокоить ребёнка перед сном? 11 советов родителям

Как успокоить ребёнка перед сном? 11 советов родителям

Ответ: Тамела, это один из наиболее распространенных вопросов, которые задают родители — как помочь Вашему малышу и Вам спать всю ночь.

В течение первых нескольких месяцев жизни, малышам необходимо кушать каждые несколько часов, включая ночные часы. Но к возрасту 4-6 месяцев малыши уже вполне могут спать всю ночь, не просыпаясь на ночные кормления. То есть, если малыш кушает достаточно в течение дня, ему нет необходимости просыпаться от голода ночью. Хотя во время ночного кормления Вам может казаться, что Ваш малыш голоден, как правило, ночные кормления скорее успокаивают, чем насыщают малыша.

Тогда почему мой 4-месячный малыш просыпается каждые три часа? У малышей существуют циклы сна, в течение которых каждые три часа у них наступает период неглубокого сна. Хотя выражение «спать, как младенец» и подразумевает, что малыши крепко спят всю ночь, на самом деле они обычно несколько раз просыпаются в течение ночи и затем снова засыпают.

Вот несколько советов, которые помогут Вам научить малыша спать всю ночь:

• Старайтесь показывать малышу, что день — для бодрствования, а ночь — дня сна. В течение дня обнимайте, носите на руках, играйте и гуляйте с ребенком на улице. Если днем малыш спит более трех часов подряд, нежно разбудите его, чтобы еще поиграть и покушать. Это поможет малышу спать дольше в ночное время.
• Малыш должен обязательно достаточно и регулярно кушать в течение дня. Прекрасно, если у Вас есть возможность кормить малыша грудью. Материнское молоко — лучшая еда для малыша. Кроме того, в возрасте 4-6 месяцев Вы можете начать давать малышу детскую кашу на грудном молоке, а также овощные и фруктовые пюре. Эти признаки помогут Вам понять, что малыш готов к прикорму: малыш тянется к еде, малыш умеет хорошо контролировать движения головы, малыш не слишком вытягивает язычок и может хорошо глотать. Малыш должен получить полноценное питание вечером, после чего Вы также можете покормить малыша грудью.
• Когда Вы укладываете малыша спать на ночь, выполняйте особый вечерний ритуал, например, купание, книжка, песенка и поцелуй перед сном. Вечерний ритуал должен отличаться от ритуала для дневного сна, и в итоге малыш поймет, что он означает «спокойной ночи» — то есть сон на всю ночь.
• Если малыш просыпается каждые три часа, помогите малышу научиться снова засыпать. Подождите несколько минут, чтобы понять, действительно ли малыш полностью проснулся, или он сам снова заснет. Если малыш продолжает плакать, подойдите к малышу. Хорошо, чтобы это сделал папа, а не мама, потому что в этом случае малыш не начнет ожидать кормления грудью. Не включайте свет, не берите ребенка на руки и не кормите его. Ласково поговорите с ребенком, погладьте его, а затем оставьте его в кроватке. Продолжайте выполнять эту последовательность действий, пока малыш не заснет снова. Сначала может быть очень трудно слушать, как плачет Ваш малыш, но если Вы точно знаете, что с малышом все в порядке, просто следуйте плану. Ваша последовательность и настойчивость поможет и малышу. Каждую ночь делайте время ожидания до подхода к малышу чуть дольше, до тех пор, пока малыш не научится снова засыпать самостоятельно. Многим малышам требуется три дня, чтобы научиться самостоятельно засыпать ночью. У других малышей это может занять больше времени.

Наши советы родителям предлагаются исключительно в качестве рекомендаций и предложений. Мы также рекомендуем Вам проконсультироваться с Вашим врачом; мы настоятельно рекомендуем Вам обращаться со всеми срочными вопросами или вопросами о заболеваниях к Вашему врачу.

Баюшки-баю: как уложить ребенка спать быстрее, чем он вас

Баюшки-баю: как уложить ребенка спать быстрее, чем он вас

Совет 1: Процедура укладывания должна быть приятной
Лечь в чистую и уютную постель для уставшего малыша — радость и наслаждение не меньшее, чем для взрослого. Если вы, конечно, не превратите отход ко сну в неприятную обязанность. Всегда сохраняйте доброжелательную уверенность. Покажите ребенку, что спать в определенное время так же естественно, как дышать и умываться перед сном. Дневной сон должен начинаться сразу после обеда, безотлагательно, пока ребенок не начал играть и не перебил его окончательно.

Совет 2: в возрасте до 3-4 лет обязательно отводите ребенка в постель, а не посылайте только словами.
Несите малыша в постель ласково, без громким звуков и желательно сразу после купания. Более взрослого ребенка ведите за руку, продолжая разговаривать о чем-то и отвлекать его внимание, не акцентируя все на желании уложить его, во что бы то ни стало.

Совет 3: повседневный ритуал укладывания вырабатывает привычку засыпать вовремя
Например, сначала положим куклу или мишку в кроватку и уложим спать. Можно продолжить такую игру с несколькими любимыми игрушками. Потом в постель должен лечь и сам малыш: поцелуйте его и посидите еще немного рядом с ним. Затем выключите свет, оставив ночник. Старайтесь не уходить сразу, как бы вы ни торопились, но ни в коем случае не затягивайте ритуал отхода ко сну. Пусть все проходит мирно и не спеша. Если есть время, расскажите или прочитайте сказку — спокойную и небольшую. Грудные дети до года лучше спят сразу после купания, поэтому старайтесь не пропускать эту приятную процедуру ежедневно.

Совет 4: игрушкам в постели говорим «Да!»
Если игрушка придает ребенку уверенности и спокойствия, стимулирует его ко сну, это только хорошо и ребенку, и взрослому. Единственное, на что нужно обратить внимание, чтобы игрушка сохраняла целостность, не имела мелких деталей в составе и была мягкой, чтобы ребенок не травмировался во сне. Со временем пристрастие спать с игрушкой пройдет, а привычка засыпать вовремя останется.

Совет 5: длительность сна ребенка — есть ли лимит?
Ребенок сам знает, сколько ему спать — все! Это правило, конечно, касается малышей от года, так как груднички должны спать по-6 часов ночью и после каждого кормления днем. А вот к двухлетнему возрасту можете предоставить решать малышу, сколько времени ему нужно на восстановление сил. Не нужно думать, что ваш малыш спит мало, если ребенок подруги спит по 3-4 часа в день, а ваш только полчаса. Может ему этого вполне хватает, чтобы проснуться отдохнувшим. Также обратите внимание на обратную сторону медали — возможно, ребенок нуждается в более продолжительном сне, но ему мешают какое-нибудь напряжение, одиночество, страх оставаться одному, боязнь темноты, страх обмочиться в постели или перевозбуждение, испытанное за день. Постарайтесь исключить все негативные факторы, наблюдая за ребенком.

Совет 6: 2-летнему ребенку в среднем нужно 12 часов ночного сна и 1-2 часа дневного.
Между 6 и 9 годами средний ребенок обычно на час сокращает время ночного сна — по получасу за раз — и, например, ложится в восемь, если привык вставать в семь. К 12 годам он сокращает время ночного сна еще на два получаса и ложится в девять. Такова статистика.

Совет 7: все дети индивидуальны — это аксиома!
Многие дети отказываются от дневного сна в 3-4 года, но большинство нуждается в отдыхе или тихих играх дома до 5-6 лет. Никто не знает вашего ребенка лучше, чем вы сами. Поэтому и режим дня для него вы должны выработать, исходя из его биоритмов.

Совет 8: коллективное чувство еще никто не отменял.
Если у вас в семье не один ребенок, попросите старшего или старших тоже лечь спать — результат не заставит вас долго ждать. Дети очень подвержены подражанию, и цепная реакция в данном случае — вполне природный процесс.

Совет 9: пеленание возвращается!
И хотя многие современные мамочки не приемлют практику «бабушкиного» пеленания, это действительно отличный способ не только уложить ребенка, но и успокоить его перед сном. Малыш, особенно если ему меньше 4 месяцев, частенько ворочается во сне, раскидывая руки и нарушая тем самым свой собственный сон. В состоянии «батона» он не будет будить сам себя, а еще такое положение считается естественным для малышей до года.

Совет 10: Метод Эстивиля
Методика испанского педиатра подходит для деток старше полутора лет, которые уже немного понимают смысл произносимых родителями слов.
Данный метод укладывания ребенка состоит в том, что мать в течение дня регулярно напоминает малышу, что он сегодня спит в своей кроватке без укачивания и напоминаний. Вечером мама укладывает ребенка в постель, желает спокойной ночи и говорит, что зайдёт проверить его через минутку. Затем она выходит из комнаты. Эти 60 секунд необходимо выдержать, даже если малыш будет плакать. На протяжении недели продолжительность уединения ребёнка увеличивается. При этом матери не нужно жалеть его, а четко объяснять одними и теми же словами, почему он теперь спит в своей кроватке и как для него это важно.

Совет 11: Метод Натана Дайло
Можно ли уложить грудничка спать за минуту? Думаете нет? Ошибаетесь! Так, молодой отец из Австралии на видео показал, как за 40 секунд погрузил в спокойный сон двухмесячного сынишку, проводя по его лицу бумажной салфеткой. Это может быть пеленка, подушечки пальцев, что угодно. Просто малыши в этом нежном возрасте очень чувствительны к тактильным воздействиям подобного рода. Главное, делать это монотонно, найдя для вашего ребенка излюбленный способ.

Совет 12: больше активности и свежего воздуха днем — крепче и быстрее сон!
Сделайте режим бодрствования более активным — гуляйте на улице, общайтесь с людьми и животными, наблюдайте за окружающим миром, играйте, танцуйте. Это увеличит продолжительность ночного сна и сделает отход ко сну для ребенка приятным и желаемым.

Если соблюдать эти нехитрые рекомендации, то наградой за это вам станет сладко сопящий малыш и ваши сохранённые нервы.

Нарушение сна у детей

Факторы, влияющие на возникновение расстройства сна ребенка, а также советы родителям

• Доступно на:
• русский
• Қазақша

Нарушения сна чрезвычайно распространены и доставляют большие трудности ухаживающим за ребенком взрослым.

Факторы, влияющие на возникновение расстройства сна:

• психотравмирующие факторы: конфликты в семье в вечерние часы, переживание ребенком резкого испуга, боязни остаться одному, страх одиночества (покинутости), нарушение эмоциональной привязанности между матерью и ребенком;
• наследственно обусловленные особенности темперамента детей, т.е. индивидуально сформированные закономерности процессов засыпания, пробуждения, глубины и длительности сна;
• возрастной фактор: чем меньше ребенок, тем чаще у него будут развиваться расстройства сна; хронические соматические заболевания;
• наличие в истории развития ребенка (анамнезе) патологии беременности и родов, т.е. перинатальное поражение центральной нервной системы.

Внутренние раздражители

Часто малыш плачет ночью, потому что его беспокоят ночные страхи. Но он быстро успокаивается, как только вы к нему подойдете. Такое поведение типично для детей, которых боятся избаловать и поэтому не ласкают, не берут на руки. Криком, плачем, на который вы реагируете, ребенок компенсирует недостаток внимания к себе, «борется» за вашу любовь.

Если малыш ночью все-таки просыпается, плачет или зовет вас, нет смысла медлить – лучше подойти к нему сразу.

Создайте малышу минимальные удобства: выньте его из конверта, дайте что-нибудь попить. Ему намного приятнее просыпаться в освещенной комнате, с игрушками под рукой. Если у вас есть старшие дети, то иногда они могут составить компанию малышу. Такие утренние игры – залог крепкой и постоянной любви в семье между детьми.

Ребенку нужно отдыхать утром и после обеда. Но если он не уснет, а примется играть, не расстраивайтесь. Он все равно отдыхает.

Основные положения, необходимые для формирования адекватного режима сна:

1. Соблюдение определенной последовательности мероприятий при укладывании ребенка спать («ритуала» отхода ко сну). Ритуал отхода ко сну включает в себя: купание ребенка, чтение книги, выключение света при оставленном включенном ночнике, пение колыбельной песни, поглаживание ребенка по голове, рукам, туловищу («материнский массаж»).

2. Для новорожденного и ребенка первых месяцев жизни необходимо использование купания. Известно, что при монотонном движении младенец успокаивается и быстро засыпает. Для этих целей ребенка укладывают в люльку, которую можно раскачивать из стороны в сторону. Кровати на колесах используются для более старших детей и для укачивания непригодны.

3. Пение колыбельных песен. Успокаивающее действие оказывает ритм колыбельной, а также многообразие шипящих и свистящих звуков. Монотонная, ритмическая структура речи успокаивает малыша, помогает ему уснуть. Спокойная речь, нежность близкого человека успокаивают, вселяют в малыша чувство уверенности в том, что его любят и о нем заботятся.

4. Исключение повышенной активности ребенка перед сном, предпочтение тихих и спокойных занятий.

5. Установление режима сна, предусматривающего утреннее пробуждение в одно и то же время, включая выходные дни.

6. Разумное отношение к дневному сну. Длительный дневной сон не является обязательным для детей. После 8-месячного возраста многие дети вообще не нуждаются в дневном сне. В возрасте 3 месяцев и старше суточный сон ребенка составляет в среднем 14 часов. Желательно, чтобы основная часть этого времени приходилась на ночные часы. Если имеется длительный дневной сон, то, скорее всего, ночной сон будет укорачиваться, сопровождаясь многочисленными побуждениями.

7. Исключение ночных пробуждений. Большинство детей после 6-ти месячного возраста спят всю ночь. После полугода необходимо исключить ночное кормление грудью, из рожка, питье воды. Даже спящий ребенок способен обучаться привычным стереотипам поведения с одного-двух раз. Если мать во время пробуждения берет ребенка на руки или в собственную постель, такой младенец вряд ли в последующем будет спать всю ночь.

8. Не следует при пробуждении ребенка ночью подходить к его кровати и брать его на руки. Помните, что «укачать» младенца можно на расстоянии, используя ласковый голос, колыбельные песни.

9. Укладывание ребенка в кровать должно происходить в максимально возможных комфортных условиях с минимальным уровнем шума и света и при привычной температуре. Сон младенца при включенном телевизоре, радио и т.д. недопустим.

Как проходит день малыша в возрасте 3-6 месяцев?

К третьему или четвертому месяцу Вам, скорее всего, станет легче: малыш привыкнет к ежедневному распорядку, а ночью, вероятно, будет спать спокойно. Настала пора переложить малыша в кроватку (если этого еще не произошло).

Распорядок дня в 3-4 месяца

Кормление

Теперь на это будет уходить меньше времени. Кормить ребенка следует 5 раз в сутки.

В течение дня – каждые 3-4 часа, а ночью – каждые 6-8 часов. В отдельные дни Ваш ребенок захочет есть чаще, но это нормально (в этом возрасте большинство детей хорошо спят всю ночь: последнее кормление перед ночным сном у них — в 22.00, а первое утреннее – в 5-6.00)

Сон

В возрасте 3 месяцев Ваш малыш будет спать днем в течение 1-2 часов после каждого кормления и по 5-7 часов ночью.

В 6 месяцев малышу все еще требуется 1-2 часа сна после дневных кормлений, так как в этот период он проводит больше времени в активных играх. Ночью он спит от 8 до 10 часов (т.е. в сутки тратит 13-15 часов на сон).

Советы: сон малыша

• Успокойте малыша, как только заметите первые признаки утомления;
• Самое лучшее – воспользоваться привычными для него успокаивающими приемами;
• Запомните: малыша следует класть спать в одном и том же месте, независимо от того, дневной это сон или ночной;
• Положите малыша в кроватку и уходите, пока он еще не уснул: пусть учится засыпать самостоятельно;
• Если малыш раскапризничался, его надо успокоить и дать понять, что мама рядом.

Время для игр

К трем или четырем месяцам с малышом нужно играть несколько раз в день по 30 минут, в том числе уделять 5-10 минут лежанию на животике. Теперь Ваш малыш умеет поднимать туловище, опираясь на ручки, и удерживаться в таком положении несколько секунд. Его интерес к игрушкам и предметам ярких цветов возрастает по мере того, как он начинает тянуться к ним, хватать и совать в рот. Он реагирует на Ваш голос, чаще взаимодействует с Вами и использует большой набор звуков. К шести месяцам он может играть по часу несколько раз в день. Ребенок будет с интересом изучать окружающий его мир, катаясь и двигаясь по полу, готовясь к периоду активного ползания.

Как играть дома

• Давайте малышу подержать игрушки, пока Вы прижимаете его к себе;
• Когда малыш лежит на животике на полу, разложите игрушки на коврике поближе к нему, чтобы он мог тянуться к ним;
• Если малыш лежит в колыбельке-качалке (пользуйтесь ею с большой осторожностью) или в стульчике-качалке, воспользуйтесь открытым развивающим манежем с подвешенными игрушками и погремушками, чтобы он мог тянуться к ним;
• Поставьте качалку в такое место, с которого малыш сможет за Вами наблюдать. Если Вы чем-то заняты, беседуйте с ним;
• Поставьте коляску около окна или в саду, если есть такая возможность, чтобы малыш мог смотреть на деревья;
• Убедитесь, что у игрушек нет острых краев или маленьких деталей, которые легко отломать и проглотить;
• Если Ваш малыш находится рядом с маленькими детьми или домашними животными, проследите, чтобы те были под постоянным наблюдением.

Как без истерик уложить ребёнка спать: 7 советов родителям

Следите за расписанием, придумайте ритуалы и проявите немного изобретательности.

Если родители не будут проявлять настойчивость, ребёнок найдёт тысячу и одну причину не спать. И тогда ваша жизнь превратится в кошмар наяву. Следующие советы помогут научить малыша спать самостоятельно, готовиться ко сну и быстрее расслабляться.

1. Приучите ребёнка засыпать самостоятельно

Начинайте с грудного возраста, чтобы малыш поскорее узнал, что может успокаиваться сам. Вот что для этого нужно делать.

Укладывайте ребёнка, когда он действительно устал

Верные признаки усталости: ребёнок зевает, трёт глазки, избегает зрительного контакта, не реагирует на игрушки и слова. Это лучший момент, чтобы уложить его спать. Если кроху «передержать», он переутомится и начнёт капризничать. В таком состоянии будет сложно заставить его заснуть — сначала придётся успокоить.

Если вечером ребёнок полон сил и энергии, пересмотрите его распорядок дня. Возможно, вы поздно его укладываете (позже 20:30), либо он спит днём больше двух часов. Дети также отказываются отдыхать при недостатке физической активности.

Оставляйте ребёнка почаще в кроватке одного

Каждый ребёнок жаждет родительского тепла и близости, но это не повод носить его всё время на руках. Приучайте малыша почаще оставаться в кроватке одному. Он должен убедиться, что это не так страшно.

Дайте ребёнку шанс успокоиться самому

Если ребёнок начинает капризничать, как только вы оставляете его в кроватке, не спешите ему на помощь. Позвольте ему успокоиться самостоятельно. Если у него всё-таки не получится, возьмите малыша, дождитесь, пока он расслабится, и положите обратно. Он должен понять, что он будет спать не у мамы на руках, а в своей постели.

Постепенно сокращайте своё участие в процессе засыпания. С каждым разом уходите подальше от кроватки, но сначала так, чтобы ребёнок вас видел и знал, что вы рядом. Для него очень важно чувствовать себя в безопасности.

2. Следуйте ритуалу

Дети любят ритуалы: они приносят ощущение стабильности и безопасности, упрощают жизнь, избавляют от лишних эмоций. Малыши сами с удовольствием следят за тем, чтобы они соблюдались. Однако взрослые не всегда последовательны: они меняют порядок, пропускают или слишком растягивают действия. Так делать нельзя! Если ритуал нарушается, ребёнок испытывает стресс и перестаёт понимать его значение.

Ритуал подготовки ко сну помогает расслабиться. Придумайте последовательность действий и неотступно следуйте ей каждый день. Обычно в неё входят купание, чистка зубов, пожелание всем спокойной ночи и сказка.

Вот несколько советов, которые помогут подготовиться ко сну:

• Для начала переключите квартиру в ночной режим. На телевизоре и в колонках убавьте громкость. Верхний свет приглушите или выключите, вместо него используйте локальный — настольную лампу или бра.
• Начинайте готовиться ко сну всегда в одно и то же время. Неважно, какую показывают передачу и что происходит в мире. Если вы договорились на 19:00, начинайте в 19:00.
• На каждое действие должно быть выделено определённое количество времени. Чистка зубов — 5 минут, чтение сказки — 10–15 минут. Не растягивайте. Чем меньше ребёнок, тем короче и проще должны быть действия.
• Действия всегда должны идти по порядку.
• Некоторые дети хорошо спят после купания, другие — наоборот, перевозбуждаются. Проверьте, к какому типу относится ваш ребёнок.
• Купания не должны быть активными. Можете добавить в ванну успокаивающие травы: валерьянку, мяту, хвою, лаванду, пустырник, мелиссу.
• Ребёнок может и будет протестовать. Не идите у него на поводу.

3. Прочитайте сказку монотонным голосом

Чтобы ребёнок заснул быстрее, читайте сказку не с выражением, а монотонно, как будто вводите в транс. Растягивайте предложения, постепенно замедляя темп печи. Дыхание должно быть плавным — проговаривайте слова на выдохе и делайте паузу для вдоха.

Хорошо, если сказка будет про сон. Если нет, проявите воображение и измените оригинальный сюжет: вставляйте фразы про отдых и сонливость, зевайте.

4. Воспользуйтесь техникой подстройки дыхания

У перевозбудившегося ребёнка дыхание частое и поверхностное. У спокойного — глубокое и медленное. Задача родителя — замедлить дыхание малыша, чтобы ему было проще расслабиться.

Для этого уложите ребёнка в кровать, положите свою руку на его тело и синхронизируйте его дыхание со своим. Дышите в одном ритме с малышом, постепенно снижая темп и углубляя вдохи и выдохи. Заметив, что вы стали дышать спокойнее, он начнёт повторять за вами, расслабится и провалится в сон.

5. Создайте комфортные условия для сна

В комнате не должно быть жарко или холодно, слишком светло или шумно. Лучше, если будет прохладно. Подушка и постельное бельё должны быть мягкими и приятными на ощупь. Комаров и других насекомых быть не должно. Можете оставить включённым ночник или гирлянду, если ребёнок боится темноты, или купить ему мягкую игрушку с грелкой — она будет напоминать мамино тепло.

6. Выстройте положительную ассоциативную связь

Проявите фантазию и поработайте над созданием положительных ассоциаций, связанных со спальным местом ребёнка. Украсьте кровать, выберите красивое постельное белье, игрушку, которая будет помогать малышу заснуть. Если он недавно пережил кошмар и боится спать в одиночестве, смастерите ловец снов или придумайте ритуал, который отпугивает страшные сны. Только ни в коем случае не смейтесь над ребёнком и не называйте его трусишкой.

7. Выключите гаджеты

Все знают про синий свет, который излучают экраны, и нарушение циркадных ритмов. Детская нервная система наиболее восприимчива к подобным раздражителям. Не используйте смартфоны и планшеты даже для спокойных игр. Пускай ребёнок взаимодействует с ними только днём.

При грамотно составленном расписании и идеальных обстоятельствах ребёнок засыпает легко и сам. Однако бывают случаи, когда даже послушные малыши капризничают и отказываются идти в кровать. Причины могут быть разными и неожиданными. Чтобы понять, что не так, проявите наблюдательность либо спросите ребёнка напрямую.

Истерики у подростков

Истерики у подростков

Истерики у подростков — частое явление. И чаще всего родители, увидев, что их ребенок кричит, захлебывается слезами или раскидывает вещи, просто не знают, что делать. Как суметь успокоить подростка, бьющегося в истерике?

Вступление в пубертатный период — сложное время как для подростка, так и для его родных. «Гормональные взрывы», которые происходят в организме ребенка, сильно влияют на его психическое здоровье: подросток становится более восприимчивым к упрекам и критике. Вдобавок в эту пору для подростка главными становятся не родители, а его сверстники. Поэтому несоответствие двух жизненных «полюсов» (требований родителей и оценок ровесников) может привести к «разрыву шаблона» у мальчика или девочки в возрасте от 13 до 17 лет. Подросток пытается самоутвердиться, доказать, что он уже взрослый и сам знает, как ему будет лучше.

Один из таких способов самоутверждения — подростковые истерики. Почему они возникают? Чаще всего — из-за того, что родители в чем-то ограничивают своего ребенка. Это может быть лишение прогулок с друзьями или компьютера за плохую учебу или поведение. Причем порой родители уведомляют подростка о наказании в жесткой форме, не считаясь с его мнением. Как следствие — взрыв непонимания и следующая за ним истерика. Истерики у подростков могут быть еще и способом манипуляции. Если в 3 года ребенок получал все, что он хочет, покричав и потопав ногами на родителей, эту же стратегию в достижении цели он будет применять, уже став старше.

И конечно же, гормональные атаки, сильно влияющие на эмоциональное состояние подростка, могут стать причиной для слез и криков буквально «на ровном месте». Чаще такое происходит у девочек. Подростки могут рыдать и переживать из-за своей «некрасивости» и отсутствия успеха среди друзей. Все это — основные поводы для перепадов настроения у детей переходного возраста. «Истерика у подростка: что делать? » — этот вопрос часто задают родители психологам. Родители, видя, как их сын или дочь рыдают, кричат и бьют кулаками в стену, теряются, не знают, как правильно подойти к ребенку и что сказать. Поэтому они обращаются к психологам или психиатрам, считая, что у подростка есть нарушения в работе нервной системы. А некоторые предпочитают в качестве «успокоительного» средства пощечины и крики.

Какие виды истерик бывают?

• Истерика как самоутверждение. Ваш еще недавно спокойный и покладистый ребенок вдруг обретает новые авторитеты. Это вчера ваша воля была решающей, а слово – последним. Но теперь у подростка появились другие советчики, которые тоже знают, «как надо жить». Этот «разрыв шаблона» и приводит к таким эмоциональным взрывам, которые до сей поры не могли присниться вам и в страшном сне.
• Истерика как манипуляция. Вполне возможно, что с самого нежного возраста на подкорке ребенка записалось следующее: если как следует порыдать и потопать ногами, то можно получить все. А в пубертатном периоде хочется многого, гораздо большего, чем раньше – от «навороченного» девайса до позволения тусоваться до утра на дискотеке. Так почему бы и не применить отработанную когда-то стратегию?
• Истерика как месседж миру. Подросток учится мыслить абстрактно, но с этим навыком приходит и повышенная эмоциональность, и то, что специалисты называют социальной обеспокоенностью. Тинэйджер постоянно думает о том, как он выглядит в глазах других людей, особенно – сверстников, любая, самая незначительная критика, ранит его, как стрела. В то же время он размышляет о том, что «я – центр мироздания, но это мироздание никуда не годится!» Вся эта сумятица в голове не может не приводить к бурным всплескам эмоций.

В период полового созревания гормональный фон подвергается глобальным изменениям. В частности, стимулируется выработка окситоцина, который часто называют «гормоном связи», но также окситоцин связывают и с чувством самосознания. Именно этот гормон «повинен» в том, что у подростка возникает чувство, будто все окружающие рассматривают его под микроскопом. Своего пика эти малоприятные ощущения обычно достигают к 15-ти годам. Это важно!

Что же делать? Говорить с ребенком нужно спокойным и ровным голосом, не срываться на крик. Если подросток в истерике становится агрессивным и кидается с кулаками на отца или мать, нужно отойти на безопасное расстояние или взять его за руки. Можно слегка встряхнуть сына или дочь, чтобы отрезвить их, или предложить «выплеснуть» свою агрессию, побив подушку. Если подросток сильно плачет, но не протестует против физического контакта, стоит мягко обнять его за плечи. Не надо подавлять в нем слезы, пусть выплачется, выкричится. Рыдания — абсолютно нормальная реакция и у мальчиков, и у девочек. Если подросток вырывается из объятий, можно на несколько минут оставить его одного. Позже, обессиленный истерикой, он с удовольствием примет объятия и поглаживания. Обязательно разговаривать с подростком, проговаривать все эмоции, что он чувствует: боль, страх, злость. Поняв эмоцию, которая стала причиной истерики, ребенок быстрее сможет успокоиться.

Конечно, родителям, измученным выходками любимого чада, бывает сложно посмотреть на ситуацию со стороны. И все же иногда это насущно необходимо – хотя бы для того, чтобы убедиться, что ничего из ряда вон выходящего в вашей семье не происходит.

Как ни странно, в «плюющемся огнем» подростке есть свои плюсы. И самый основной – ваш ребенок продолжает быть откровенным с вами и не боится демонстрировать маме и папе свои слабые стороны. А значит – диалог возможен, доверие не утрачено. Кроме того, вы по-прежнему являетесь для него опорой, возможно, именно той последней инстанцией, за помощью к которой неосознанно прибегают в моменты особого душевного смятения. И только в ваших силах вовремя дать полезный совет, оказать моральную поддержку и ненавязчиво продемонстрировать свою любовь.

Кроме того, подростковые «выкрутасы» свидетельствует о том, что идет нормальный процесс взросления, без которого становление личности невозможно. В конце концов, вспомните себя в том же возрасте: наверняка, вы ведь тоже не были «сладким пряником» для собственных мамы и папы?

1. Ни в коем случае не реагируйте бранью на брань и криком на крик. Даже в случае острого конфликта общаться с ребенком нужно ровным голосом.

2. Если ребенок рыдает, дайте ему выплакаться. Если он не протестует против физического контакта, мягко обнимите его. Все разговоры оставьте на потом.

3. Случаи, когда подросток пытается поднять на вас руку, очень индивидуальны: возможно, в целях собственной безопасности, вам лучше немедленно «эвакуироваться». Если же настоящей агрессии нет, попробуйте слегка встряхнуть чадо, дабы привести его в чувство. Ключевое слово – слегка.

4. Считается, что истерику можно остановить парой пощечин. Это далеко не лучший вариант – вместо этого надавите на чувствительную точку в основании большого и указательного пальцев.

5. Предложите выплеснуть злость, поколотив подушку или боксерскую грушу. Метод старый, но срабатывает. Еще можно порвать пачку старых журналов.

6. При затяжной истерике оставьте ненадолго подростка одного. Вполне возможно, что после этого он пойдет на диалог.

7. Когда страсти поутихнут, погладьте ребенка, обнимите, поцелуйте его – совсем, как в детстве. «Обнимашки» помогают восстановить душевное равновесие не только детям, но и взрослым.

8. Перейдите к конструктивному диалогу – проговорите с чадом его проблемы, постарайтесь вместе найти верное решение. И не напоминайте о том, что только что произошло.

9. На будущее: подросткам нужно спать не меньше 9-10 часов, как и малышам, но, конечно же, тинэйджеры редко соблюдают этот график. И напрасно – недостаток сна усугубляет нервозность.