Gorod-kids.ru

Мама и я
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Спирулина польза для здоровья доза приема и побочные эффекты

Тайны суперфуда: все, что нужно знать о спирулине, и ТОП-3 способов приема

Эту водоросль нельзя смешивать с молочными продуктами

Спирулина – это модный суперфуд, который включает много питательных веществ. Она содержит незаменимые аминокислоты, повышает уровень гемоглобина в крови и полезна для кровеносной системы в целом.

Смотрите видео, какую экзотическую зелень выращивают дома украинцы:

Спирулину можно добавлять в зеленые смузи, а также взбивать в блендере вместе с водой, лимоном и медом. После употребления целебной микроводоросли улучшается внешний вид, состояние кожи, ногтей и волос.

Что такое спирулина

Спирулина — микроводоросль, которая появилась на Земле около 3,5 млрд лет назад. Она имеет сине-зеленый цвет и спиралевидную форму, благодаря которой и получила свое название. Многие ошибочно считают спирулину морской водорослью, но она пресноводная. Правда, растет далеко не везде: для нее нужна щелочная среда и особый микроклимат.

Читайте также:

Сегодня во всем мире существует всего три озера, в которых спирулина произрастает в природных условиях без какой-либо помощи человека, т. е. ее не подкармливают и не удобряют. Находятся они в Китае. Но после того как о пользе спирулины заговорили, во многих странах начали выращивать ее на фермах, искусственно создавая необходимую среду. Подобная фабрика есть и в Харькове.

Спирулина: состав и польза для здоровья

Спирулина считается не просто водорослью, а наполовину бактерией. Это значит, что в этом продукте много легкоусвояемого белка, незаменимых аминокислот, которые не вырабатываются в организме, и животных витаминов (В2, В6, В12 и др.). Потому ее советуют употреблять вегетарианцам. Также спирулину рекомендуют включать в рацион беременным и детям с пониженным гемоглобином, ведь она — один из наилучших источников железа! По этой причине суперфуд помогает при лечении анемии.

Спирулина — спасение для сладкоежек: насыщая организм железом и другими микроэлементами, она помогает побороть тягу к сладкому и мучному. Фантастический эффект водоросль дает при выпадении волос: всего через месяц приема локоны становятся более густыми, а их рост ускоряется. При регулярном употреблении она также улучшает память и зрение, нормализует давление и уровень холестерина в крови. А еще суперфуд повышает иммунитет и помогает пережить осенне-весенний гиповитаминоз не хуже витаминных комплексов.

Спирулина: кому противопоказана

Прежде всего тем, у кого есть любые заболевания желудочно-кишечного тракта в стадии обострения: гастрит, холецистит, панкреатит и т. д. Если употреблять суперфуд при болезни, могут возникать сильные боли в желудке. Не рекомендуется включать его в рацион, если страдаете от хронических заболеваний почек и гипертонией. Также встречается индивидуальная непереносимость: тогда от вкуса и запаха спирулины начинает тошнить.

Спирулина: таблетки или порошок

Лучше выбрать порошок, ведь неизвестно, как изготавливали таблетированный препарат. Но учтите: он имеет специфический рыбный запах и вкус. Если вы его не переносите, придется остановить свой выбор на таблетках или же попытаться «замаскировать» порошок в других продуктах питания — например, во фреше или салате.

Покупая порошковый суперфуд, особенное внимание обратите на органичность: на упаковке должны быть стандартные обозначения сертифицированного продукта — значок органики (зеленый листик) и евро (звездочки). Это невероятно важно! Ведь некоторые водоросли могут подкармливаться птичьим пометом и различными вредными добавками, и такая спирулина становиться токсичной. Цена качественного порошка — около 200 грн за упаковку.

Спирулина – правила употребления

Спирулина не является лекарственным препаратом, поэтому вы можете «назначить» ее себе самостоятельно. Безопасная суточная доза порошка — 4 г (1 ч. л.) в профилактических целях, 8 г (2 ч. л.) в лечебных целях. Превышать дозировку нельзя: могут возникнуть боли в желудке и кишечнике, тошнота, тахикардия и повышенная возбудимость. Чтобы увидеть результат, суперфуд необходимо принимать хотя бы месяц. Затем необходимо сделать перерыв на 2—3 недели и можно снова включать спирулину в меню. Такими циклами водоросль можно принимать на постоянной основе. Но если вдруг в один день почувствовали отвращение, которого раньше не было, сделайте паузу: организм подсказывает, что уже насытился

Чтобы она приносила пользу, важно придерживаться нескольких правил. Во-первых, не надо поддавать ее термической обработке: это убивает все лечебные свойства. Во-вторых, не сочетайте водоросль с молочными продуктами: они блокируют усвоение полезных веществ. Потому, если вы принимаете этот суперфуд с утра, молочку оставьте на вторую половину дня. Лучше всего употреблять спирулину со свежими овощами или фруктами, соком или смузи-коктейлем.

Спирулина: варианта приема

Эффективнее всего употреблять спирулину натощак. Тогда кровь «голодная», и все полезные вещества хорошо усвоятся. Смешайте порошок с теплой водой (40°), дайте настояться 7—10 минут. За это время произойдет ферментация и водоросль «оживет». Выпиваете «напиток» — и через полчаса можете завтракать. Принимать суперфуд с утра хорошо еще и потому, что спирулина имеет прекрасное свойство тонизировать организм, слегка бодрить и заряжать энергией на весь день. С ней утро точно будет бодрым.

Коктейль из спирулины

Если не переносите запах и вкус спирулины, приготовьте смузи-коктейль.

Ингредиенты на 1 порцию:

  • Листья шпината — 50 г
  • Банан — 1 шт.
  • Яблоко — 1 шт.
  • Семена льна — 2 ст. л.
  • Мед — 1 ч. л.
  • Вода — 200 мл
  • Спирулина — 1 ч. л.

Помойте листья шпината и очистите фрукты. Сложите все в блендер, залейте водой, взбейте до образования однородной массы. Такой смузи-коктейль может заменит завтрак или стать полезным дополнением к нему.

Мороженое со спирулиной

  • Банан — 2 шт.
  • Авокадо — 1 шт.
  • Манго — половина
  • Какао — 1 ст. л.
  • Спирулина — 1 ч. л.

Банан положите на полчаса в морозилку. Затем очистите его от кожуры и нарежьте небольшими кружочками. Почистите манго и авокадо, нарежьте кусочками. Все фрукты сложите в блендер, добавьте какао, спирулину. Взбейте. Переложите массу в формочку и положите в морозилку на 20 минут. Благодаря какао вкус спирулины не будет чувствоваться.

Напомним, ранее мы рассказывали, как принимать ягоды годжи. «Сегодня» также писали о полезных свойствах семян чиа.

Полезные свойства спирулины – вся правда о «суперфуде»

О пользе, составе, применении и производстве

О полезных свойствах спирулины ходят легенды. Ее называют универсальным лекарем, который с легкостью излечивает даже самые серьезные недуги. Уникальные водоросли рекламируют как эффективную добавку, помогающую помолодеть, похудеть и избавиться от стресса.

Так заслуживает ли спирулина звание СУПЕРФУДА? Реально ли полезен ее состав для человека? Будем разбираться.

Полезные свойства без прикрас и фанатизма

Как ни странно, но весомая часть рассказов и мнений о пользе спирулины являются правдой. Все потому, что СОСТАВ этой сине-зеленой бактерии – настоящий концентрат белка и витаминов, которому под силу:

  1. Благотворно влиять на работу ЖКТ
  2. Уменьшать присутствие «плохого» холестерина
  3. Предупреждать быстрое старение человеческого тела
  4. Нормализовать давление и сердечнососудистую деятельность
  5. Обеспечивать мышцам выносливость (особенно актуально для спортсменов)
  6. Повышать иммунитет в период сезонных заболеваний
  7. Выступать хондопротектором для суставов
  8. Снимать аллергические реакции

Неоценимые полезные свойства при применении спирулина дарит женскому организму. Поликислоты в составе помогают репродуктивной системе, нормализуют менструальный цикл, облегчают течение климакса. Применение водоросли замедляет возрастные изменения, надолго сохраняя внешнюю привлекательность (кожу, волосы).

Можно ли похудеть, принимая спирулину?

Несомненно! Если не надеяться на чудо, а подойти к похудению грамотно.

Состав спирулины и полезные свойства станут отличным помощником в снижении веса, но не панацеей. Без правильного питания и физической активности даже ее эффективности будет недостаточно.

Благодаря природному белку чувство насыщения приходит быстрее. Так вы исключите обильные порции жирного мяса из рациона, при этом снизите побочное воздействие диет.

Читать еще:  Гистерэктомия (удаление матки)

Целительный состав – кладезь пользы для здоровья

Состав спирулины наполнен только пользой. Он удивляет своим богатством – больше 200 элементов готовы стать лекарями человеческого организма. И все они усваиваются во много раз лучше любых синтетических аналогов.

Посмотрите, какие основные минералы, аминокислоты и витамины содержит спирулина:

ВАЖНО:

Обращайте внимание на содержание самой водоросли в препаратах. Во многих средствах, реализуемых в городских аптеках, основного вещества ничтожно малое количество.

Лучше приобретать на проверенных сайтах через интернет, где в состав одной таблетки входит 350-500 мг спирулины.

Фикоцианин – мощнейший природный компонент

По своему воздействию ФИКОЦИАНИН в 7000 раз сильнее водоросли, из которой он извлекается. Этот элемент является «чашей грааля», дарующей молодость тем, кто его принимает:

  • Продлевает молодость тела (клеток, органов и тканей)
  • Контролирует кровообращение и выступает сильнейшим фильтром, очищающим кровь от негативных токсинов.
  • Активно помогает рождению эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, насыщает стволовые клетки необходимым питанием.
  • Стимулирует костный мозг на производство красных кровяных телец.
  • Поддерживает иммунитет и нервную систему.

Соблюдайте инструкцию по применению спирулины, и весь ее состав будет служить вашему здоровью и долголетию.

Как принимать спирулину для пользы и лечения

В применении спирулины верная дозировка определяет, насколько эффективным будет лечение (профилактика и воздействие на самочувствие человека).

Чтобы получить от природного средства максимум, прислушайтесь к специалистам – они РЕКОМЕНДУЮТ, как принимать спирулину:

  • Ежедневно 5–10 таблеток или 2,5–5 г порошка.
  • Прием за полчаса до еды.
  • Обязательно запивать 0,5–1 стаканом воды.

К СВЕДЕНИЮ:

Воздействие натуральных водорослей мягкое, постепенное, с накапливающимся действием.

Если вы хотите по «мановению палочки» излечиться или улучшить состояние за пару дней – это средство не для вас!

Помните, что даже самые крутые суперфуды – лишь добавки и помощники правильного рациона и активного движения по жизни.

Есть ли противопоказания?

От сине-зеленой биомассы цианобактерий вам не придется жать подвоха, особенно если соблюдать правила применения. Прием таблеток отлично переносится людьми любого возраста, а побочные эффекты – редкость.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ для спирулины могут быть:

  1. Хронические болезни почек
  2. Повышенное артериальное давление
  3. Индивидуальная аллергическая непереносимость компонентов из состава

Водоросли насыщены йодом, потому консультация у эндокринолога при проблемах с щитовидкой или приеме иных йодсодержащих препаратов крайне желательна.

Соблюдайте инструкцию, как принимать спирулину, и вы непременно ощутите на себе только благоприятное и лечебное воздействие природного кладезя витаминов и микроэлементов.

Реальные факты о производстве цианобактерий

Если вам рекламируют и пытаются продать водоросли, месторождением которых, якобы, является китайское озеро Цинхай – бегите от таких дельцов! Они однозначно мошенники.

Лечебная спирулина в современных реалиях выращивается на закрытых фермах или в рукотворно созданных водоемах. И местом ее происхождения может быть и Гавайи, и США, и Китай.

В случае с нашей компанией производство осуществляется на специальных фермах на территории Китая. Весь процесс контролируется ведущей Шведской компанией.

Как все происходит?

На каждой ферме искусно созданы все условия для выращивания лечебных бактерий:

  • Остекление над водой обеспечивает особую среду – беспрепятственно пропускает лучи солнца, но надежно защищает от внешних факторов (попадания пагубных частиц с ветром и дождем).
  • Вода для искусственного водоема привозится из природных источников – она проходит проверки и тесты, специально насыщается солями минералов, фильтруется от продуктов жизнедеятельности раков, рыб и насекомых.
  • Дальше в работу вступает сама природа – она заботливо взращивает спирулину под наблюдением специалистов.

На выходе к нам поступает сбалансированный экстракт спирулины в таблетках, который вы всегда можете заказать на сайте.

ВАЖНО:

Не рекомендуем покупать многокомпонентные БАДы, где от водоросли в составе только название или ничтожная дозировка.

Мы продаем спирулину в чистом виде с весом 500 мг в каждой таблетке – это самая большая доза, которая действительно оздоравливает.

Следите за своим здоровьем, помогайте ему оставаться в норме и применяйте правильную спирулину со всеми ее полезными свойствами.

Спирулина — полезные свойства и противопоказания

Природный состав спирулины

Спирулина — это сине-зеленая водоросль, одна из древнейших на планете. Многие племена и народности использовали водоросль в качестве пищи и источника здоровья. Ученые и путешественники заметили, что племена, проживающие вдоль пресных озер и употребляющие спирулину в пищу, выглядят здоровыми, работоспособными и мало болеют. Именно этот аспект стал основополагающим в изучении растения.

Водоросль спирулина имеет уникальный состав:

  • полноценный растительный белок (до 60%),
  • полиненасыщенные жирные кислоты,
  • аминокислоты (в том числе незаменимые),
  • витамины, вся группа витаминов «В» (и уникальный витамин В12).
  • В состав входит огромное количество микроэлементов и до 2 000 ферментов, необходимых для жизнедеятельности и полноценной работы всех систем организма человека.

Важно, что в составе водоросли спирулина Платенсис содержится фермент (синий пигмент) — фикоцианин, который способен останавливать развитие опухолевых процессов внутри организма. Ни в одном растении на земле он больше не содержится.

Всемирная Организация Здравоохранения назвала Спирулину — «Пищей будущего» и «Продуктом 21-го века». Ведь не зря ее принимают военные и космонавты.

Польза спирулины для здоровья

Исследования сине-зеленой водоросли Спирулина Платенсис начались еще в 70-х годах прошлого века. За это время Спирулину научились выращивать в искусственных условиях, при этом сохраняя всю полезность и уникальность состава.

Большое количество железа в составе водоросли помогает бороться с железодефицитной анемией. Также прием спирулины помогает приверженцам вегетарианства поддерживать необходимое поступление белка в организм.

  • Минералы в составе водоросли, в частности калий и магний, улучшают работу всей сердечно-сосудистой системы.
  • Витамины и ферменты обладают антиоксидантным действием, улучшают мозговую деятельность, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, повышают общий тонус организма.
  • Особенно полезна спирулина для женского здоровья, в том числе для беременных женщин и детей.

Помогает ли спирулина похудеть?

Очень многих волнует вопрос нормализации веса с помощью Спирулины.
Нужно понимать, откуда и почему появляется лишний вес. Основные причины — это нарушение обмена веществ и переедание. Чтобы их устранить, нужно повлиять на ускорение обменных процессов, которые уже после 25-ти лет начинают замедляться.
В этом случае спирулина может принести огромную пользу.

Ежедневный прием Спирулины способствует ускорению процессов метаболизма, выводит плохой холестерин, снижает уровень сахара в крови и активно выводит щлаки и токсины. Благодаря богатому витаминно-ферментному составу и высокому содержанию белка, она приносит быстрое чувство насыщения и не дает развиться перееданию. Поэтому снизить вес можно быстро и эффективно.

Как выбрать правильную спирулину.

Для достижения всех положительных результатов от приема Спирулины хочется понять, а какую именно Спирулину нужно принимать? Ведь предложений на рынке много.
Важно понимать отличие форм выпуска спирулины. Наиболее распространенной является высушенная форма: порошок или таблетки. На втором месте — замороженная спирулина. Особенностью этих форм является отсутствие сохранности всех клеток в природном виде, и, как следствие, сниженная биологическая активность.

К сожалению, сухая и замороженная формы спирулины не дают гарантию безопасности и отсутствия посторонней разлагающейся органики, в этом случае можно полагаться лишь на добросовестность производителя.

Самой редкой формой биологически активной спирулины, имеющийся на рынке, являются ее живые клетки. Из-за необходимости строгого контроля производства и технологии выпуска она дороже привычных форм, при этом польза в десятки раз выше остальных.

Компании Инфинити удалось получить эксклюзивное право на производство и реализацию запатентованной разработки ученых МГУ – живой спирулины в сиропе топинамбура ESSE MAGNA. Благодаря этому наши партнеры имеют возможность покупать данный продукт со скидкой.

Как принимать спирулину.

Дозировка спирулины варьируется в зависимости от источника данных и формы выпуска, в основном это от 1 до 8 гр в день.
ESSE MAGNA можно принимать без боязни последствий и нежелательных реакций. Рекомендации по приему Спирулины Платенсис мы используем от специалистов МГУ, Рекомендованное значение – 5 грамм в день.
Удобная мерная ложечка, находящаяся в коробочке с ESSE MAGNA позволит вам контролировать данную суточную дозу приема.

Читать еще:  Минздрав упростил требования к; получению справок для водительского удостоверения

Противопоказания спирулины

Прием спирулины не имеет побочных эффектов. Если вы принимаете решение пройти курс приема Спирулины Платенсис, проконсультируйтесь с врачом.
Единственным противопоказанием может стать аллергия на компоненты, аллергия на топинамбур и с большой осторожностью нужно принимать при наличии аутоиммунных заболеваний.

Спирулина в сиропе топинамбура от НПК Инфинити

Спирулина Платенсис в сиропе топинамбура от НПК Инфинити имеет сбалансированный состав и удобную упаковку — ESSE MAGNA. Топинамбур придает сиропу сладковатый приятный вкус, при этом он не содержит сахара. Такой прием приятен для приема взрослым и детям, а состав без сахара полезен диабетикам и даже беременным.

Спирулина содержится в банке из медицинского стекла, которое защищает от разрушения водоросли о проникновения солнечных лучей и света. Удобная мерная ложечка позволит вам контролировать суточную дозу приема (не более 5 грамм).
Всю полезную информацию о продукте вы можете получить на сайте НПК Инфинити.
Там же можно быстро и удобно оформить заказ. Доставка осуществляется по России, странам СНГ и за рубеж.
С заботой о вас и вашем здоровье! НПК «ИНФИНИТИ».

Спирулина: польза или риск?

Спирулина: польза или риск?

Волна сторонников здорового образа жизни побуждает открывать новые пищевые добавки и компоненты, обделённые вниманием до ЗОЖ-бума. На пике популярности спирулина – одноклеточная водоросль сине-зелёного цвета. Она не считается растением, а энергию получает при помощи фотосинтеза. Спирулину применяют в диетологии и косметологии.

Чем богата спирулина?

Водоросль содержит много белка – до 70%. Это больше, чем в говядине, красной рыбе и перепелиных яйцах. Причём, белок из говядины усваивается только на 20%, а из спирулины – на 95%. Усваивается не только много, но и быстро. Так происходит, потому что у растительного белка спирулины отсутствуют клеточные мембраны, потому он переваривается в желудке в течение 90 минут.

Жиров 7%, углеводов около 20% — в основном, сложных.

Спирулина содержит полезные жиры: линолевую и гамма-линолевую кислоту. Линолевая кислота помогает организму адаптироваться к неблагоприятным факторам окружающей среды. А достаточное содержание гамма-линолевой кислоты снижает риск возникновения воспалительно-аллергических реакций.

Кстати, об аллергии. Спирулина уменьшает симптомы аллергического насморка на пыльцу, шерсть животных и домашнюю пыль. Для облегчения ринита достаточно принять в день 2 грамма спирулины. А если не нравится вкус водорослей, привкус замаскирует лимонный сок.

Не всё так гладко

Сине-зелёная водоросль всюду полезна. Её любят диетологи, косметологи рекомендуют добавлять её в альгинатные маски, а ветеринары – в корм кошкам. Она помогает лучше усваиваться витаминам, поэтому полезна в пище и кремах. Из-за большого количества белка снижается тяга к сладкому: то чувство, когда голода нет, но хочется что-то пожевать. Питательные элементы усваиваются быстрее, и человек наедается меньшим количеством еды. Поэтому для похудения нужно принимать спирулину за 30-40 минут до еды. Она незначительно улучшит обмен веществ, но не ускорит метаболизм и не запустит процесс сжигания жира. Более того, если принимать спирулину во время еды, эффект обратный – можно поправиться.

В одной чайной ложке спирулины содержалась бы суточная норма витамина В12, если бы он усваивался человеческим организмом. Но это не сам витамин В12, а вещества, похожие на него. Они биологически не активны и не оказывают никакого витаминного действия. Поэтому считать спирулину источником витамина В12 ошибочно.

Спирулина не сочетается с кофе и алкоголем. Кофеин уничтожает полезные ферменты, поэтому после приёма спирулины следует отказаться от алкогольных напитков и кофеина в течение получаса.

Почему может стать плохо?

Спирулина – спорный продукт. Одни восхищаются ошеломительным эффектом, заряжаются энергией и отращивают густые волосы. У других приём сопровождается пугающими симптомами: головными болями, тошнотой, отвращением и полным неприятием организмом. На фоне противоречивых отзывов страшно начинать пробовать. В чём риск?

«Спирулина относится к классу цианобактерий (сине-зелёных водорослей). Некоторые организмы этого класса способны производить микроцистины – токсины, опасные для печени, кожи и мозга. Спирулина к ним не относится. Но она может расти в открытых озёрах рядом с другими сине-зелёными водорослями, которые этой способностью обладают. В некоторых случаях исследования препаратов со спирулиной показывают количество микроцистинов, превышающих безопасную норму» – сертифицированный нутрициолог Анастасия Медведева.

Спирулина польза для здоровья доза приема и побочные эффекты

Влияние пластика на здоровье: так ли дешево он обходится, как написано на ценнике? Автор: Luciana Опубликовано в: Питание и здоровый организм Дата создания: 2015-12-17 Просмотры: 25255 Комментарии: 0

Употребление спирулины — идеальный пример профилактики для улучшения здоровья и укрепления тела.

Спирулина – это натуральное средство, которое с древних времен используется человечеством для восстановления молодости и красоты. Если вы хотите иметь стройную подтянутую фигуру, быть энергичным и бодрым, быстро и безболезненно избавиться от вредных пищевых пристрастий – введите в рацион эту настоящую супер еду!

Интерес ученых к спирулине не утихает уже много лет. И это не случайно. Морские водоросли во многих культурах использовались как источник ценных питательных веществ: уникального набора растительного белка, витаминов, минералов и микроэлементов. Благодаря свойству быстро и полноценно насыщать организм, спирулину называют «супер-едой», которая сможет спасти население в случае возникновения голода на планете. В пользу данной теории выступает также неприхотливость водорослей: они легко и быстро размножаются, не требуют специального ухода и условий для выращивания и способны выжить даже в суровых условиях.

Полезные свойства спирулины:

• Является источником необходимых витаминов и минералов;

Снижает вес;

Выводит шлаки и токсины;

Снижает содержание холестерина в крови;

• Полноценно заменяет овощи и зелень в зимний период;

Успешно борется с образованием раковых клеток.

Снижение веса: быстро и без вреда для здоровья!

Проблема всех желающих похудеть – это неумение вовремя остановиться и желание съесть еще один лакомый кусочек, даже когда чувство голода отсутствует. Спирулина поможет не только естественным образом снизить аппетит, но и победить пристрастие к сладостям и мучным продуктам. Это происходит благодаря активному насыщению организма необходимыми веществами, которые быстро расщепляются и вызывают чувство сытости.

Всего через 15 минут после приема нескольких таблеток спрессованных водорослей тяга к насыщенным сахаром лакомствам и спиртному волшебным образом исчезает! Лишний вес тает на глазах – и при этом вам не приходится прикладывать никаких специальных усилий!

Очень важный момент: прием спирулины не дает никаких побочных эффектов и не вызывает привыкания!

Источник полезного растительного белка

В составе спирулины содержится порядка 70% натурального легко усваиваемого белка. Это значительно больше, чем в источниках животного происхождения: мясе (около 23-26%), яйцах (всего 12%).

Кроме того, водоросли можно употреблять в пищу в натуральном виде, в то время как говядина, свинина, птица и т.п. требуют обязательной термической обработки, что приводит к еще большему уменьшению количества белка!

Оксана Зубкова в своей потрясающей книге «Обнаженная красота» объясняет, что продукты животного происхождения: мясо, молоко, рыба — больше не могут считаться основными и лучшими источниками белка. Дело даже не в количестве белка, получаемого с пищей, а в возможности организма его усвоить. Для этого необходимо, чтобы в кишечнике было достаточно полезных бактерий для расщепления до нужных организму аминокислот. Если этого не происхо­дит, кишечник начинает в прямом смысле производить дурно пахнущие газы, отравляя тело и образуя ненужные токсины.

Читать еще:  Ожоги первая помощь

Следующее важное условие для усвоения животного белка — наличие достаточного количества пищеварительных ферментов. Если у человека наблюдаются проблемы с поджелудочной железой и желчным пузырем, то всасывание белка через стенки кишечника нарушается вследствие воспаления, вызванного аллергией, непереносимостью глютена или лактозы, наличием кандидной инфекции. В результате животный белок, не переваренный в желудке, направляется в кишечник, где создает токсичные газы и продукты распада, не обеспечивая питания и энергии нашему телу. В итоге плохо перевариваемый белок способствует изнашиванию организма и приводит к деминерализации (прежде всего к потере кальция), что особенно существенно для женщин.

Вегетарианский рацион, состоящий из орехов, бобовых, чечевицы и сои, при плохой работе кишечника также не способен снабдить организм достаточным количеством белка, который просто не будет усвоен из-за проблем с пищеварением. И даже когда организм здоров и не испытывает подобных трудностей, спирулина выигрывает с существенным преимуществом: как пример, 70 % белка в спирулине и только 26 % — в чечевице.

Все полезные вещества из спирулины хорошо усваиваются и оказывают благотворное воздействие на гормональный фон.

Источник растительного белка особенно актуален для тех, кто заботится о здоровье своего тела. Вегетарианцам и спортсменам непременно стоит вводить в свой рацион эту микроводоросль.

Здоровые зубы и крепкие кости

Хотите навсегда позабыть о посещениях стоматолога и мануального терапевта? Кушайте спирулину! В ней есть все необходимое для строительства полноценной костной ткани и зубной эмали. А именно – натуральный кальций, который максимально усваивается организмом, в отличие от аптечных аналогов, и ряд ценных микроэлементов: цинк, йод, сера, кремний, хром.

Забота о сердечно-сосудистой системе

Одно из ценных свойств спирулины – очищение крови. В водорослях в большом количестве содержится хлорофилл, состав которого практически идентичен красным кровяным тельцам человеческого организма. Это качество спирулины позволяет поддерживать в хорошем состоянии сосуды, улучшать работу сердца и печени.

Также прием спирулины способствует выведению шлаков и токсинов из организма.

Борьба со стрессом и депрессией

Спирулина богата витаминами группы В. Именно они способствуют выработке в организме гормона радости – серотонина. Водоросли являются натуральным антидепрессантом, и особенно актуальны в осенне-зимний период!

Правила приема спирулины:

1. Спирулина обладает мощным детокс-эффектом. Поэтому начинать прием лучше с небольшой дозы – 1 таблетки в день. Это позволит организму мягко адаптироваться к ее воздействию и избавит от неприятных симптомов вследствие активизации очистительных процессов.

2. Введение в рацион изначально небольших доз направлено также на то, чтобы убедиться в отсутствие аллергической реакции. Статистика утверждает, что около 15% людей могут быть ей подвержены.

3. Ежедневное количество спирулины следует увеличивать постепенно, отслеживая, как реагирует организм.

4. Важно принимать натуральную спирулину, без искусственных примесей и добавок.

Покупая спирулину, обратите внимание на состав: в нем не должно быть дополнительных ингредиентов. В микроводоросли российского производства часто включены добавки: фруктоза, аэросил, поливинилпирролидон (Е1201).

К примеру, спирулина ВЭЛ раньше содержала именно поливинилпирролидон, который был запрещен в 2005г. для применения в лекарственных препаратах. Поскольку спирулина ВЭЛ не является лекарством, то в ее состав еще долго входило это вещество. Позднее оно было заменено на другой дополнительный компонент — аэросил, у которого также есть противопоказания, в том числе: «При длительном (более 14 дней) приёме возможно нарушение всасывания витаминов и кальция».

Крайний негатив вызывает тот факт, что на сайте производителя об этом не упоминается. Краткость, как известно, сестра таланта, поэтому в описании на сайте мы видим, что активное вещество составляет 99%, а оставшийся 1% — загадка, решить которую можно, только изучив упаковку.

Фруктоза в составе спирулины также не вдохновляет. Она повышает уровень триглицеридов, а со временем может привести к диабету 2-го типа и даже некоторым видам рака. Именно фруктоза способствует развитию подагры, высокого давления, возникновению проблем с почками, так как увеличивает уровень мочевой кислоты буквально за несколько минут. Последние исследования называют этот «диетический» сахар виновником лишнего веса и сердечно-сосудистых заболеваний наряду с целым списком других недугов.

Мы считаем, что спирулина обязательно должна иметь органический сертификат. Доктор Дж.Меркола в своих статьях предупреждает, что будучи выращена в неконтролируемой среде, она имеет высокий потенциал загрязнения тяжелыми металлами и другими токсинами.

5. Водоросли можно просто запивать водой, но также использовать в качестве добавки к супам, зеленым коктейлям, смузи.

Имеются противопоказания!

Прежде, чем начинать употреблять спирулину, необходимо посоветоваться со своим врачом, если у вас есть болезни почек, а также беременным и кормящим женщинам.

Данный продукт однозначно не рекомендуется употреблять:

• при аллергических реакциях на йодосодержащие продукты,

• в случае гиперфункции щитовидной железы.

Всем остальным людям качественная спирулина при регулярном употреблении подарит здоровье и красоту, способствует молодости и повышению энергии организма.

Спирулина польза для здоровья доза приема и побочные эффекты

Чем полезна спирулина?

  • суперфуд

Действующие вещества спирулины

  • Витамины группы В . В2 и В3 активно участвуют в обмене веществ, В12 способствует выработке энергии в организме. Фолиевая кислота (В9) благотворно влияет на сердце и репродуктивную систему, помогает бороться со старением кожи.
  • Аминокислоты . Являются строительным материалом для мышц.
  • Хлорофилл . Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и иммунитета.
  • Цистин . Помогает очистить кровь и вывести токсины из организма.
  • Фикоцианин . Оказывает помощь в борьбе с раковыми клетками.

В каких целях стоит принимать спирулину?

  • Для поддержания иммунитета , особенно в период обострения сезонных ОРВИ и при повышенных нагрузках.
  • В программах снижения веса . Спирулина отлично подходит для похудения, поскольку дарит чувство сытости и помогает заменить жировую ткань на мышечную.
  • Для профилактики проблем с сердечно-сосудистой системой . Этот продукт способствует разжижению крови, что снижает вероятность образования тромбов.
  • В программах очистки организма . Способствует как выводу шлаков, так и нормализации микрофлоры кишечника.
  • Для улучшения состояния кожи . Помогает избавиться от воспалений и раздражений, делает эпидермис более упругим и гладким.
  • Для нормализации работы нервной системы , особенно в условиях стресса и высоких нагрузок.

Как видите, у спирулины немало полезных свойств для женщин и мужчин, а существуют ли противопоказания? Да, ее не стоит потреблять людям с аутоиммунными заболеваниями, а также тем, кто пьет лекарства, уменьшающие свертываемость крови.

Как принимать водоросль спирулину

Этот продукт выпускают в порошке и в таблетках. Порошок растворяют в воде из расчета чайная ложка на стакан. Принимают 1–2 раза в день. При больших физических и умственных нагрузках дозу увеличивают вдвое.

Немало хороших отзывов от прекрасных дам получил такой способ использования спирулины, как изготовление питательных и омолаживающих масок для лица. Для этого порошок, разведенный до консистенции сметаны, наносят на кожу, держат 15–20 минут и смывают теплой водой.

Более простой для употребления вариант – спирулина в таблетках . Это отличное решение для офисных работников и путешественников. Инструкция по применению такой спирулины у каждого производителя своя – зависит от веса пилюль. Поэтому на один прием может приходиться от 1 до 6 единиц.

Что найдется в каталоге «Фитомаркета Эвалар»?

В нашем магазине, дорогие покупатели, представлены таблетки от известных производителей, например «Спирулина ВЭЛ + селен» от бренда «В-Мин+», а также продукт без добавок от NOW , «Компас Здоровья», Ufeelgood . Если вас интересует порошкообразная форма, обратите внимание на предложения от Super Green Food , «Фирма Здоровье», «Оргтиум» . У нас вы можете купить спирулину по отличной цене – дешевле, чем в любой аптеке.

Все товары в «Фитомаркете Эвалар» имеют российские и международные сертификаты (в том числе ISO), а качество БАД также отвечает требованиям стандарта GMP.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector