Факты об овуляции и фертильности которые помогут вам забеременеть

Слайд-шоу: понимание фертильности и овуляции: факты, которые помогут вам забеременеть — Беременность — 2020

ПОЧЕМУ ЛЮДИ ИЗМЕНЯЮТ ДРУГ ДРУГУ? ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ ОБ ИЗМЕНАХ (Декабрь 2020).

• Понять свой месячный цикл
• Что происходит во время овуляции
• Это все в сроки
• Отслеживайте свои самые плодотворные дни
• Отслеживание овуляции по температуре
• Прогнозировать овуляцию с помощью гормона
• Последняя фаза вашего месячного цикла
• Вес влияет на фертильность
• Возраст влияет на ваши шансы на зачатие
• У пожилых мужчин также снижается рождаемость
• Как мужчины могут повысить рождаемость
• Лечение бесплодия
• Как работают домашние тесты на беременность
• Беременность: 5 ранних признаков
• Следующий
• Название следующего слайд-шоу

Понять свой месячный цикл

Когда вы знаете свой менструальный цикл, вы повышаете свои шансы забеременеть. Первый этап начинается с первого дня кровотечения в течение вашего периода. Ваше тело выпускает гормоны, такие как фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), которые заставляют яйца внутри ваших яичников расти. Между 2 и 14 днями эти гормоны также помогают сгущать слизистую оболочку матки, чтобы подготовиться к оплодотворенной яйцеклетке. Это называется фолликулярной стадией.

Проведите для продвижения 2 / 14

Что происходит во время овуляции

Средний менструальный цикл составляет 28-35 дней. Овуляция обычно происходит между 11 и 21 днями вашего цикла. Гормон, называемый лютеинизирующим гормоном (ЛГ), вызывает выброс наиболее зрелого яйца. В то же время, ваша слизь из шейки матки становится более скользкой, чтобы сперматозоиды могли попасть в яйцеклетку.

Проведите для продвижения 3 / 14

Это все в сроки

Женщины рождаются с 1–2 миллионами яиц, но в течение жизни выделяют только 300–400 за счет овуляции. Обычно вы выпускаете только один раз в месяц. Яйцо движется по одной из двух маточных труб, которые соединяют ваши яичники с маткой. Если время выбрано правильно, сперма может оплодотворить ее на пути к матке. Если оплодотворение не происходит в течение 24 часов после того, как яйцеклетка покидает яичник, яйцо растворяется. Сперма может жить от 3 до 5 дней, поэтому знание о том, когда у вас происходит овуляция, может помочь вам и вашему партнеру планировать половые отношения, когда вы, скорее всего, забеременеете.

Проведите для продвижения 4 / 14

Отслеживайте свои самые плодотворные дни

Как правило, лучший шанс беременности — это когда секс случается за 1-2 дня до овуляции. Если у вас есть регулярный 28-дневный цикл, отсчитайте 14 дней с того момента, когда вы ожидаете начала следующего периода. Планируйте заниматься сексом каждый день примерно в это время — скажем, дни 12 и 14. Имейте в виду, что занятия сексом каждый день могут снизить количество сперматозоидов у мужчины. Ваш цикл может быть длиннее или короче, поэтому онлайн-калькулятор овуляции может помочь вам определить вероятный день.

Проведите для продвижения 5 / 14

Отслеживание овуляции по температуре

После того, как ваше тело выпустило яйцеклетку, гормон прогестерон включается, чтобы выстроить и поддерживать слизистую оболочку матки. Это заставляет вашу температуру тела немного повыситься. Таким образом, измерение температуры с помощью базального термометра каждое утро перед тем, как встать с постели, поможет вам выяснить, не овулировали ли вы. Вы можете купить эти термометры в аптеке. Они недорогие, но они не так точны, как другие способы отслеживания овуляции.

Проведите для продвижения 6 / 14

Прогнозировать овуляцию с помощью гормона

Волна ЛГ запускает ваши яичники, чтобы выпустить яйцеклетку. Всплеск обычно происходит за 36 часов до выпуска яйца. Комплекты для овуляции проверяют уровень ЛГ в моче, чтобы помочь вам точно определить день овуляции. Эти наборы, которые можно купить в аптеке, удобны и очень точны. Вы можете провести тестирование за 1-2 дня до того, как ожидаете всплеска, чтобы вы могли заметить рост ЛГ.

Проведите для продвижения 7 / 14

Последняя фаза вашего месячного цикла

Во второй половине менструального цикла гормон прогестерон начинает действовать, чтобы подготовить слизистую оболочку матки к оплодотворенной яйцеклетке. Если яйцеклетка не оплодотворена и не имплантируется, она распадается, уровень прогестерона падает, и примерно через 12-16 дней яйцо — вместе с кровью и тканями слизистой оболочки матки — выделяется из организма , Этот процесс менструации. Обычно это длится от 3 до 7 дней.

Проведите для продвижения 8 / 14

Вес влияет на фертильность

Если у вас избыточный вес или ожирение, потеря веса может повысить ваши шансы забеременеть. Исследование показало, что женщины, чей индекс массы тела (ИМТ) был выше нормы, забеременели вдвое дольше, чем женщины с нормальным ИМТ. Но снижение веса на 5% -10% может значительно улучшить показатели овуляции и беременности. Ожирение также может вызвать бесплодие и низкий уровень тестостерона у мужчин. Существенный недостаток веса также может привести к бесплодию.

Проведите для продвижения 9 / 14

Возраст влияет на ваши шансы на зачатие

Рождаемость снижается с возрастом, особенно после середины 30-х годов. Это также снижает вероятность того, что лечение бесплодия будет успешным. Эксперты говорят, что вам следует поговорить со своим врачом, если вы моложе 35 лет и пытаетесь забеременеть более 12 месяцев или старше 35 лет и пытаетесь более 6 месяцев.

Проведите для продвижения 10 / 14

У пожилых мужчин также снижается рождаемость

Исследования показывают, что количество сперматозоидов и их движение уменьшаются с возрастом у мужчин, также как и сексуальная функция. Но нет предельного возраста, который делает человека слишком старым, чтобы заводить ребенка. Одно исследование показало, что мужчинам в возрасте 45 лет и старше дольше становиться беременной, когда пара начала пытаться. Если ваш партнер старше, вы можете поговорить с врачом о том, как повысить свои шансы.

Проведите для продвижения 11 / 14

Как мужчины могут повысить рождаемость

• Справляться со стрессом.
• Избегайте алкоголя и табака.
• Поддерживать правильный вес.
• Соблюдайте диету с высоким содержанием цинка (содержится в мясе, цельнозерновых продуктах, морепродуктах и ​​яйцах), селене (мясо, морепродукты, грибы, крупы и бразильские орехи) и витамине Е.
• Храните яички в прохладном месте — нет длинных, горячих ванн, джакузи или саун, которые могут уменьшить количество сперматозоидов.

Проведите для продвижения 12 / 14

Лечение бесплодия

Ряд вещей может вызвать бесплодие. Первый шаг для вашего доктора, чтобы проверить вас и вашего партнера. Лечение бесплодия может включать в себя препараты для лечения бесплодия, чтобы стимулировать овуляцию, и экстракорпоральное оплодотворение, которое включает в себя удаление яиц из яичников, оплодотворение их (показано здесь), а затем имплантация их в матку.

Проведите для продвижения 13 / 14

Как работают домашние тесты на беременность

Домашние тесты на беременность проверяют вашу мочу на наличие «гормона беременности», называемого ХГЧ, который ваш организм однажды внедряет в оплодотворенную яйцеклетку. Некоторые из этих тестов могут определить, беременны ли вы уже за 5 дней до первого пропущенного периода.

Проведите для продвижения 14 / 14

Беременность: 5 ранних признаков

• Вы пропустите период.
• Вы должны часто мочиться.
• Вы легко устаете.
• Вас тошнит утром или весь день.
• Ваша грудь становится больше и нежнее.

Проведите для продвижения

Следующий

Название следующего слайд-шоу

Источники | С медицинской точки зрения Отзыв от 1/11/2018. Отзыв от Трейси К. Джонсон, MD 11 января 2018 г.

ИЗОБРАЖЕНИЯ, ПРЕДОСТАВЛЯЕМЫЕ:
(1) Здоровье
(2) Клод Эдельманн / Photo Researchers, Inc.
(3) Клод Эдельманн / Photo Researchers, Inc.
(4) Хайнц Молленгауэр / Маврикий
(5) Фотограф / Коллекция
(6) Изображения Zave Smith / UpperCut
(7) © BSIP / Phototake — Все права защищены.
(8) Роберт Дейли / Стоун
(9) Хосе Луис Перес, Inc / Blend
(10) Доктор Дэвид Филлипс / Неограниченные визуальные эффекты
(11) Гэри Корнхаус / Цифровое Видение
(12) Дерек Бервин / Райзер
(13) 3D4Medical.com
(14) Архив красоты

Национальная Ассоциация Бесплодия, Resolve.org: «Менструальный цикл», «Отслеживание самого плодородного времени», «Влияние факторов окружающей среды, веса тела и физических упражнений на фертильность».
Американская Ассоциация Беременности: «Понимание овуляции», «Калькулятор овуляции: как отследить овуляцию», «Предиктор фертильности OV-Watch», «Здоровье до зачатия для мужчин».
UptoDate.com: «Оценка менструального цикла и времени овуляции».
Институт репродуктивной медицины им. Джонса: «Тесты на фертильность — овуляция», «Оплодотворение in vitro (ЭКО)», «Индукция овуляции (ОИ)».
Пресс-релиз, Национальный институт здоровья.
Американское общество репродуктивной медицины: «Информационный бюллетень пациента: вес и фертильность», «Возраст и фертильность: руководство для пациентов».
Womenshealth.gov: «Здоровая беременность: пытаясь зачать ребенка», «Тесты на беременность».
Эскенази, Б. Репродукция человекаФевраль 2003 года; том 18: сс. 447-454.
Хасан М. Плодородие и бесплодиеИюнь 2003 г .; Том 79: стр. 1520-1527.
Клиника Майо: «Симптомы беременности: что происходит первым».

Отзыв от Traci C. Johnson, MD 11 января 2018 г.

Этот инструмент не дает медицинских консультаций. Смотрите дополнительную информацию.

ЭТОТ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЛЯЕТ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Он предназначен только для общих информационных целей и не затрагивает отдельные обстоятельства. Он не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение и не должен использоваться для принятия решений о вашем здоровье. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские рекомендации при обращении за лечением из-за того, что вы прочитали на Сайте. Если вы считаете, что у вас может быть неотложная медицинская помощь, немедленно позвоните своему врачу или наберите 911.

Что вызывает позднюю овуляцию и как ее распознать

Если вы пытаетесь забеременеть или просто хотите узнать больше о своем менструальном цикле, вам будет полезно прочесть о факторах, которые могут вызвать задержку овуляции.

Что такое поздняя овуляция

Во время овуляции один из яичников высвобождает яйцеклетку. Она попадает в маточную трубу, где ее может оплодотворить сперматозоид. Если оплодотворение произошло, образовавшаяся в результате зигота прикрепляется к слизистой оболочке матки.

Если оплодотворение не произошло, яйцеклетка выходит из организма вместе со слизистой оболочкой матки во время менструации.

У женщин, чей менструальный цикл длится 28 дней, овуляция приходится примерно на 14-й день. Следовательно, при регулярном цикле овуляция происходит примерно за 14 дней до следующей менструации.

Благодаря этому женщинам с регулярным циклом намного проще отслеживать свои месячные и овуляцию.

Если же вы хотите забеременеть, вероятность зачатия будет высокой, если заниматься сексом в день овуляции или в течение 5 дней до нее.

Часто ли встречается поздняя овуляция? У многих женщин цикл нерегулярный. Согласно проведенному исследованию, только у 10 % женщин овуляция произошла на 14-й день. Таким образом, 28 дней — это лишь среднее значение. Продолжительность вашего цикла в норме может составлять от 21 до 35 дней. Это не означает, что вы менее фертильны, однако может затруднить прогнозирование овуляции. Кроме того, при нерегулярном цикле сложнее определить, когда секс с наибольшей вероятностью приведет к зачатию.

Если овуляция происходит после 21-го дня цикла, ее можно считать поздней.

Что вызывает позднюю овуляцию

У поздней овуляции множество причин. Вот наиболее распространенные из них.

Лекарства

Некоторые лекарства могут влиять на овуляцию и фертильность. К ним относятся:

• антидепрессанты;
• препараты для химиотерапии при онкологии;
• лекарства для щитовидной железы;
• стероиды.

Обратитесь к информации для пациентов или проконсультируйтесь с врачом, если считаете, что лекарство, которое вы принимаете, может влиять на вашу овуляцию или фертильность.

Кормление грудью

Один из естественных результатов грудного вскармливания — изменение менструального цикла. В течение всего периода кормления грудью месячные могут отсутствовать или идти нерегулярно. Соответственно, и овуляция может не происходить.

Синдром поликистозных яичников

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — распространенное заболевание, которое влияет на работу яичников.

Основные признаки СПКЯ:

• нерегулярные менструации;
• высокие уровни мужских половых гормонов;
• увеличенные яичники со множеством фолликулов.

У женщин с СПКЯ часто не происходит созревание фолликула и высвобождение яйцеклетки, то есть овуляция не случается.

Для СПКЯ могут быть характерны такие симптомы:

• менструации нерегулярные или отсутствуют;
• есть сложности с зачатием;
• отмечается повышенное оволосение на лице и теле;
• наблюдается выпадение волос, увеличение жирности кожи, повышение массы тела.

Поговорите с врачом, если подозреваете у себя СПКЯ.

Нарушение функции щитовидной железы

Щитовидная железа расположена в передней части шеи. Она вырабатывает гормоны, которые контролируют частоту сердечных сокращений, температуру тела и другие важные показатели организма. Чрезмерная или недостаточная активность щитовидной железы могут вызвать проблемы с овуляцией.

К симптомам гиперфункции щитовидной железы относятся:

• раздражительность;
• перепады настроения;
• усталость или слабость;
• нерегулярный или необычно быстрый сердечный ритм.

Симптомы гипофункции щитовидной железы:

• усталость;
• набор массы тела;
• депрессия;
• мышечные боли.

Обратитесь к врачу за консультацией по поводу диагностики и лечения заболеваний щитовидной железы.

Стресс

Испытывать стресс в течение дня или недели — это естественно. Личные или рабочие проблемы и множество других факторов могут вызвать у вас беспокойство.

Но когда в жизни слишком много стресса или он длится чересчур долго, это может серьезно повлиять на ваш организм. Если ваши менструации стали нерегулярными или у вас не получается забеременеть (несмотря на регулярный секс), причиной может быть стресс.

Если считаете, что стресс негативно влияет на вашу жизнь и общее самочувствие, проконсультируйтесь с врачом. Он порекомендует подходящее лечение.

Симптомы поздней овуляции

Хотя у многих женщин овуляция приходится не на 14-й день, она обычно считается поздней, если случается после 21-го дня цикла. Лучший способ отследить это — наблюдать за признаками овуляции, используя любой из следующих методов.

1. Измерение базальной температуры тела. Базальная температура — самая низкая температура тела в течение 24 часов. Используя термометр, вы можете вести учет изменений вашей базальной температуры. Перед овуляцией БТТ, как правило, падает, а сразу после овуляции — резко возрастает.
2. Наблюдение за цервикальной слизью. Цервикальная слизь — это выделения, которые можно обнаружить на нижнем белье в течение месяца. Большую часть цикла эти выделения плотные и липкие, но во время овуляции они могут становиться более жидкими и тягучими. Их количество в это время также, как правило, увеличивается.
3. Отслеживание изменений в шейке матки. При овуляции она становится более мягкой, влажной и открытой. Вы можете это заметить, введя пальцы во влагалище и нащупав шейку матки. Этот признак более сложен для наблюдения: обычно требуется некоторая практика.

Овуляция нередко вызывает и другие симптомы, которые вы можете заметить:

• чувствительность груди;
• дискомфорт в животе;
• усиление полового влечения.

Для определения овуляции врачи все чаще используют ультразвуковое исследование (УЗИ). Уточните у доктора, можете ли вы воспользоваться этим методом.

Возможно, вам будет полезно внести свои симптомы и ощущения в наше приложение. Так вы сможете увидеть закономерности своего цикла.

Это очень просто, но дает весьма точные прогнозы. Подтверждение чему — то, что все больше женщин беременеют с Flo.

Беременность с поздней овуляцией

Женщины, у которых овуляция приходится на конец цикла, отмечают, что попытки забеременеть могут не увенчаться успехом. Даже если знать о поздней овуляции, сложно предположить, когда секс вероятнее всего приведет к зачатию. Многие женщины падают духом, особенно если знают, что друзья или родственники зачали без особых проблем.

Прежде всего, не расстраивайтесь! У миллионов женщин в мире происходит поздняя овуляция, но им все равно удается зачать. Сосредоточьтесь на том, что предпринять, чтобы увеличить свои шансы забеременеть. Самое простое, но в то же время важное, что вы можете сделать, — наблюдайте за циклом. Чем лучше вы будете его понимать, тем проще вам будет определить, когда у вас происходит (или вот-вот произойдет) овуляция.

Как только яйцеклетка высвободилась из яичника, она начинает свой путь вниз по маточной трубе к матке. С этого момента у нее есть 12–24 часа для оплодотворения сперматозоидом. Не так уж много времени, на первый взгляд. Однако помните: сперматозоиды могут жить в ваших маточных трубах до 5 суток. Следовательно, если вы занимались сексом за несколько дней до овуляции, шансы на оплодотворение яйцеклетки все равно высоки.

Когда вы с партнером планируете беременность, помните о методах, которые помогут увеличить шансы на зачатие.

• Отслеживание изменений цервикальной слизи. Возьмите за привычку следить за природой своих выделений. Перед овуляцией вы можете заметить, что количество выделений увеличилось. Кроме того, они могут стать тягучими: у вас наверняка получится растянуть их до нескольких сантиметров между двумя пальцами. Все это указывает на приближение овуляции — самое время для близости с партнером! Сразу после овуляции цервикальная слизь становится более густой и мутной, ее количество уменьшается.
• Наблюдение за изменением шейки матки. Практикуйте знакомство с ней, вставляя палец во влагалище, когда сидите на унитазе или корточках. Но помните: руки должны быть чистыми, а ногти — короткими! Большую часть цикла шейка матки твердая, сухая и закрытая. По мере приближения овуляции вы почувствуете, что она становится более мягкой, влажной и открытой.
• Проведение тестов на овуляцию. Использование домашних тестов для определения фертильных дней довольно эффективно. Вы можете прочитать об этом больше в статье Полное руководство по тестам на овуляцию.

Возможные последствия поздней овуляции

Поздняя овуляция может повлиять на способность забеременеть. При нерегулярном цикле бывает сложнее отследить и спрогнозировать овуляцию. Из-за этого труднее предположить, когда секс с большей вероятностью приведет к зачатию.

Когда стоит обратиться к врачу

Если вас беспокоит какое-либо состояние или симптом, описанные выше, проконсультируйтесь с врачом. Доктор расскажет о возможных вариантах лечения, а также, вероятно, о том, как изменить образ жизни, чтобы повысить вашу фертильность и укрепить здоровье.

Лечение поздней овуляции

Лечение поздней овуляции зависит от причины ее возникновения. В большинстве случаев лечение возможно консервативными и хирургическими методами.

Для решения этой проблемы стоит обратиться за консультацией к врачу. Чем раньше вы это сделаете, тем скорее сможете рассмотреть варианты и выбрать для себя наиболее подходящий.

Факты об овуляции и фертильности которые помогут вам забеременеть

Бесплодие может быть вызвано рядом причин. Нарушение пищевого поведения является одним из значимых факторов бесплодия. Бесплодие в сущности — это один из распространенных побочных эффектов расстройств приема пищи, которые включают булимию, анорексию, переедание и много других компульсивных моделей питания.

Вред, наносимый эндокринной системе

Анорексия, булимия или переедание вызывают нездоровую прибавку в весе, которая ведет к бесплодию. Нарушение пищевого поведения — один из ведущих причин неполноценного снабжения человека питательными веществами, что может оказать большое воздействие на эндокринную систему женщины. Пожалуйста, примите к сведению, что эндокринная система отвечает за выработку репродуктивных гормонов и гормонов роста. Любое вредное воздействие на эндокринную систему женщины может подорвать процесс овуляции. У женщины может наступить нерегулярный менструальный цикл и даже ранняя менопауза. У нее ухудшается качество яйцеклеток, может наступить дисфункция яичников. Все это способствует уменьшению шансов на естественное зачатие, а также повышает риск выкидыша при наступлении беременности. Люди с нарушением пищевого поведения более подвержены стрессу и депрессии, что нередко ведет к выработке вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя и таким образом становится препятствием для планов на беременность.

Хорошие новости

Итак, хорошие новости для всех, страдающих от нарушений пищевого поведения. От 70 до 80-ти процентов женщин с нарушением пищевого поведения могут контролировать себя и начать лечение бесплодия. Все что вам нужно — это тщательное обследование, проведенное вашим доктором, исполнение предписаний врача с целью контроля над привычками питания. Вы должны быть откровенны с врачом во время сессий и раскрыть перед ним все значительные и незначительные факты о вашем питании. Если вы одержимы едой, не колеблясь скажите ему об этом. Очень важно, чтобы врач знал все о ваших расстройствах питаниях, для того, чтобы он смог определить вас в группу поддержки. В течение этого периода вам будет назначена терапия, а также методы контроля над питанием. Это поможет вам подготовиться к началу лечения бесплодия. Надо надеяться, что ваше лечение бесплодия окажется более успешным, если вы вначале справитесь с нарушениями пищевого поведения. Когда вы правильно питаетесь, вы снабжаете свой организм необходимыми питательными веществами и пренатальными витаминами. Непрерывная гидратация организма способствует вашему здоровью и здоровью вашего ребенка.

Нарушение пищевого поведения и бесплодие

Расстройства питания действительно могут воздействовать на фертильность человека. Организм испытывает недостаток в питательных веществах и других пищевых потребностях, так как не получает надлежащую пищу. Сопряженное с большой прибавкой в весе высокое кровяное давление и диабет воздействуют на организм человека. Неправильное питание ослабляет организм. Тело женщины становится неспособным выносить и родить ребенка. Важно, чтобы матка женщины оставалась в готовности к вынашиванию ребенка без всякого риска выкидыша.

Негативное воздействие неполноценного питания

Правильный режим питания играет важную роль в выработке способности женщины забеременеть и успешно выносить беременность. Длительное неполноценное питание оказывает негативное воздействие на фертильность женщины и является причиной возникновения риска для беременности. Нездоровое тело может быть фактором риска как для матери, так и для плода.

Когда женщина начинает лечение бесплодия, она должна пройти оценку истории нарушения питания. В случае, если у нее наблюдались повторяющиеся случаи потери веса в прошлом, ей следует задуматься о внедрении стандартов здорового питания до того, как приступить к лечению. Собственно говоря, не следует начинать лечение бесплодия до надлежащего реагирования на нарушения пищевого поведения.

Риски осложнения беременности

Нарушения пищевого поведения могут стать источником возникновения риска осложнений как для матери, так и ребенка. Лечение нарушений пищевого поведения уменьшает риск. Для успешного лечения требуется регулярный мониторинг пациентки во время терапии. Задачи правильного питания должны быть выполнены до начала лечения бесплодия. Это способствует увеличению шансов на наступление беременности после завершения лечения бесплодия.
Очень важно, чтобы потенциальные родители понимали, что лечение не может быть плодотворным, если у одного из них наблюдаются нарушения пищевого поведения. Нарушение пищевого поведения у мужчины оказывает воздействие на качество спермы. Соответственно, до начала лечения бесплодия, важно осуществить надлежащее реагирование на нарушение пищевого поведения как у потенциальной матери, так и у потенциального отца.

Заключение

Если вы углубитесь в изучение предмета, то обнаружите, что нарушения пищевого поведения могут привести к синдромам деструктивного поведения у потенциальных родителей. Из-за пролонгированного расстройства питания может развиться зависимость от алкоголя, наркотиков. Родители могут начать злоупотребление психоактивными веществами. Может наступить депрессия. Депрессивное состояние вызывает заниженную самооценку и формирует еще одну причину бесплодия.
Профессиональное консультирование и терапия помогут вам в борьбе с нарушениями пищевого поведения, вызывающими у вас бесплодие. Помните, что вы не одни в вашей борьбе. Рядом с вами и другие из вашей группы. Так что, настройтесь позитивно и сделайте шаг в сторону разрешения проблемы бесплодия.

Первая беременность после 35 лет: что вам нужно знать, прежде чем решиться на зачатие

Снижение женской репродуктивной функции — процесс постепенный. Если в возрасте от 19 до 26 лет шанс забеременеть в самый фертильный день составляет более 50%, то уже с 27 до 35 лет, вероятность зачатия снижается на 10%. После 35-ти шансы на беременность составляют около 30% и продолжают стабильно уменьшаться, пока женщина в конечном итоге не достигает менопаузы. Как быть, когда биологические часы поджимают, а долгожданная беременность так и не наступает — в материале Passion.ru.

Несмотря на статистику, женская репродуктивная функция базируется не столько на возрасте, сколько на “овуляторном резерве” или, как его еще называют, “резерве яичников”. Этот собирательный термин описывает количество и качество яйцеклеток, которые имеются в распоряжении женщины для овуляции и оплодотворения.

Каждая женщина уже рождается с определенным запасом яйцеклеток. По данным Американского колледжа акушерства и гинекологии, на момент рождения в яичниках женщины имеется около 2 млн яйцеклеток, из которых только 300 — 500 тысяч доживают до первой менструации. И лишь примерно 400 из этих яйцеклеток, войдут в овуляторный резерв женщины и будут расходоваться на протяжении всего репродуктивного цикла.

После 35-ти количество жизнеспособных яйцеклеток начинает стремительно уменьшаться, существенно снижая частоту зачатия, рассчитанную на один менструальный цикл. На этот процесс также может влиять длительный прием подавляющих овуляцию контрацептивов, а также ряд женских заболеваний, например, синдром полиукистоза яичников.

5 шагов к зачатию

Соблюдение этих несложных правил поможет увеличить шансы на зачатие здорового потомства.

Полное медицинское обследование

Перед как начать планировать беременность, пройдите полное медицинское обследование и запишитесь на прием к врачу-гинекологу. Он составит индивидуальные рекомендации для скорейшего зачатия, основанные на вашем возрасте, медицинском анамнезе и физической форме.

Женщинам в возрасте 35-40 лет Американское сообщество репродуктивной медицины рекомендует обращаться за помощью к специалистам по бесплодию, если желанная беременность не наступает после 6 месяцев безуспешных попыток зачатия.

Индивидуальный расчет овуляции

Многие женщины упускают свой шанс на зачатие, неэффективно используя так называемое окно фертильности, которое открывается за 5 дней до овуляции и закрывается в день наступление этой самой овуляции.

В идеале при классическом 28-дневном менструальном цикле овуляция должна наступать ровно за 2 недели до предполагаемого дня начала месячных. Однако это происходит меньше чем в 30% случаев. В результате, планируя зачатие вокруг предполагаемой даты овуляции, многие женщины по старинке концентрируются лишь на окне с 10 по 17 день цикла, упуская тем самым «настоящую» овуляцию и реальную возможность забеременеть.

Определение овуляторного цикла

Учитывая, что с возрастом менструальный цикл становится менее регулярным, после 35-ти предсказать фертильные дни становится значительно сложнее.

Однако мы можете воссоздать график своего овуляторного цикла используя ежемесячную таблицу, в которую необходимо вносить результаты регулярных измерений базальной температуры, а также наблюдения за цервикальной слизью, отделяемой из шейки матки во время овуляции.

Обратитесь к гинекологу, если у вас есть причины предполагать, что овуляция не всегда регулярна или вовсе отсутствует, а также если лютеиновая фаза (период между овуляцией и первым днем менструации) короче 10 дней. Эти симптомы могут быть признаками более серьезного заболевания, препятствующего зачатию.

Отсутствие стресса

Существует немало примеров, когда долгожданное зачатие наступает после того, когда доведенная до отчаяния пара бросает все попытки забеременеть и принимает решение жить в свое удовольствие или усыновить ребенка. Многим это кажется чудом и подарком свыше, однако, подобным историям есть достаточно научное объяснение.

Согласно одному из исследований, у женщин с высоким уровнем альфа-амилазы, вещества, которое содержится в слюне и является биомаркером хронического стресса и снижения фертильности, способность к зачатию в течении шести менструальных циклов была на 12 % ниже, чем у женщины с низким уровнем альфа-амилазы.

Для другого исследования ученые собрали образцы слюны для анализа гормонов стресса у женщин, пытавшихся забеременеть, наблюдая их в течение последующих 12 месяцев. В результате, женщинам с самым высоким уровнем альфа-амилазы потребовалось в среднем на 29% больше времени для зачатия, чем женщинам с самыми низкими уровнями этого вещества.

Спокойствие, только спокойствие

В ожидание заветных двух полосок, постарайтесь сохранять оптимизм и душевное равновесие, так как физиологические последствия стресса могут не только приводить к нарушению менструального цикла, но и вызывать сложности с зачатием.

Рандомизированное контролируемое исследование проводимое, среди женщин проходящих процедуру ЭКО показало, что тем, кто участвовал в программе управления стрессом и регулярно занимался релаксацией, значительно чаще удавалось забеременеть и выносить ребенка, нежели тем, кто отказался от участия в подобных мероприятиях.

Что есть, чтобы забеременеть: насколько рацион влияет на зачатие?

Автор фото, Hulton ArchiveGetty Images

Сейчас собрано еще мало надежных данных о связи между питанием и шансами забеременеть

Устрицы и бобы, инжир и крольчатина — пищевые продукты, которым приписывают свойства афродизиака, разнятся в зависимости от эпохи и культуры.

Сытное питание издавна считалось благоприятным для зарождения новой жизни, но действительно ли пища делает нас фертильными? Что говорит об этом наука?

Некоторые считают лучшим афродизиаком устрицы, другие хвалят баклажаны.

«Бобы, соевые бобы! От них лучше вырабатываются яйцеклетки!» — утверждает китайский торговец, рекламируя свой товар на уличном рынке.

Связь между тем, что мы едим, и нашей способностью к репродукции уже тысячи лет является предметом фольклорных, религиозных и медицинских наблюдений.

Для многих потенциальных родителей это очень важный вопрос.

Трудно получить надежные данные о фертильности в разных странах мира, говорит журналистка ВВС Эмили Томас. Но, например, в США, по официальной статистике Центра контроля заболеваний, около 12% женщин в возрасте от 15 до 44 лет имеют сложности с тем, чтобы забеременеть или выносить ребенка.

Так насколько им может помочь правильное питание? Может ли пища улучшить фертильность?

Журналисты программы ВВС «Пищевая цепь» выясняли, что говорит об этом наука.

Еда и брак

Автор фото, Reg Peller HULTON ARCHIVE GETTY

Послевоенный бэби-бум: в 1945 году в Англии и Уэльсе родилось больше детей, чем во все другие годы, начиная с 1924-го

Исторически зачатие новой жизни связывалось с наличием большого количества продуктов. Например, завершение Второй мировой войны вызвало в Европе бэби-бум: в частности, в Англии рождаемость выросла на 30% всего за два года.

Конечно, это объясняется еще и тем, что после войны стало заключаться гораздо больше браков.

Впрочем, многие из взрывов популяции в разные исторические эпохи были обусловлены изменениями в количестве и разнообразии доступных продуктов — в частности демографический всплеск неолита, начавшийся 10 тыс. лет назад.

Автор фото, WIKICOMMONS

Около 300 г. до н. э. произошел демографический всплеск, вызванный распространением кукурузы

«Около 300 г. до н. в рационе людей стало больше кукурузы, и вместе с этим выросла рождаемость», — говорит Тим Колер, профессор антропологии из Университета штата Вашингтон.

«Увеличение в рационе углеводов дает женщинам лучший энергетический баланс, — тогда, вероятно, у них чаще встречается овуляция и соответственно растет рождаемость».

Когда пищи достаточно, в игру вступают другие факторы — с количеством все ясно, а как насчет видов пищи, которую мы потребляем?

Специалисты по бесплодию стали больше учитывать диету как важный для зачатия фактор, говорит профессор Хорхе Чаварри из Гарвардской школы общественного здоровья и медицины.

«Медики долго это отрицали, но доказательства накапливаются, и все больше людей вынуждены признать, что диета и образ жизни действительно важны», — говорит д-р Чаварри в программе «Пищевая цепь».

По его словам, успешность лечения бесплодия в последнее десятилетие практически не изменилась несмотря на появление новых технологий — и вряд ли сильно улучшится в ближайшее время.

«Все, включая фармацевтические компании, заинтересованы в поиске новых путей повышения успешности лечения — соответственно, все интересуются факторами, которые легко модифицировать, такими как диета».

Бобы, яйца и сироп

Модификация поведения — в данном случае это действия, благоприятные для фертильности и реальные для выполнения, — издавна была предметом различных догадок, а в последнее время — споров между учеными-медиками.

В Древнем Египте мужчины, чтобы стать родителями, обращались за помощью к богу Мину, одним из элементов поклонения которому был салат-латук, — этому зеленому овощу приписывались свойства афродизиака.

С другими божествами плодородия, например Дионисом в греческой мифологии и Юноной в римской, ассоциировали свежий инжир.

И это далеко не весь список: кулинарные книги трехсотлетней давности рекомендуют желающим стать родителями разнообразную пищу, от яичек домашних животных до баклажанов. Согласно распространенным представлениям, организм должен «разогреться» надлежащей пищей, чтобы породить новую жизнь.

Рецепты «для повышения плодовитости» в кулинарной книге XVI в., которая хранится в лондонской Библиотеке Велкома

«Довольно часто упоминается такой продукт, как сироп из корня «приморских николайчиков» — растения, произрастающего на берегу моря. Его следовало принимать женщинам утром натощак», — говорит Дженнифер Эванс, историк из Гертфордширского университета, листая страницы кулинарной книги XVI века.

Также много веков назад были популярны такие практики, как потребление жареных и измельченных утроб зайцев и крольчих, известных своей плодовитостью.

«В этих книгах постоянно упоминаются бобовые, а также пастернак и орехи», — говорит Эванс.

Изменения в образе жизни

Сейчас считается прописной истиной, что питание, физическая активность и образ жизни влияют на то, как долго вы проживете, а также и на другие аспекты здоровья.

Входит ли в этот перечень фертильность?

Сейчас наука собрала еще очень мало данных о том, насколько фертильность зависит от питания, говорит д-р Чаварри.

«Мы потребляем широкий ассортимент продуктов, которые в свою очередь имеют широкий ассортимент последствий. В некоторых случаях мы видим прямую связь между пищевыми элементами и фертильностью — но не всегда понимаем биологическое основание такой связи».

Автор фото, AFP Getty Images

Ученые ищут секреты фертильности в продуктах, популярных в странах с высокой рождаемостью — например, в Восточном Тиморе

Ученые Гарвардского университета провели многолетнее исследование на тему бесплодия, в котором приняли участие 19 тысяч женщин. Оказалось, что питание и образ жизни «ответственны примерно за две трети случаев бесплодия, связанных с расстройствами овуляции».

«Впрочем, расстройства овуляции — лишь одна из многих возможных причин бесплодия. Поэтому, учитывая другие факторы, я предположил бы, что около 50% случаев бесплодия связаны с питанием и образом жизни — факторами, подлежащими модификации», — сказал д-р Чаварри корреспонденту ВВС.

Польза сои

Другие исследования, проведенные на животных, показали, что определенный тип питания как матерей, так и отцов перед планируемым зачатием существенно сказывается на здоровье будущих потомков.

«Но если вы ищете какой суперпродукт, вы его не найдете. Его не существует, — говорит наш Гарвардский эксперт. — Но ближе всего к нему соя»

Автор фото, AFP Getty Images

Всемирная «индустрия деторождения» обеспечивает потенциальных родителей советами

Исследование методом случайной выборки показало, что потребление сои или соевых продуктов повышает показатели рождаемости среди женщин, которые лечатся от бесплодия, добавляет он.

Что касается чудодейственной силы кокосов, инжира, ямса, грецких орехов и прочего, «это преимущественно мифы, без научных доказательств».

Впрочем, конечно, есть основания полагать, что здоровое питание идет будущим родителям на пользу.

«Выбирайте углеводы с низким гликемическим индексом или медленные углеводы, такие как цельные злаки, а также рыбу и растительные источники белков, в частности сою. И постарайтесь держать вес в норме, когда планируете беременность».

Надежда на фолиевую кислоту

Пищевые добавки также пользуются популярностью. Из них самая распространенная, наверное, фолиевая кислота — искусственная форма витамина В, который лучше усваивается организмом, чем естественная форма из пищи.

Ее связывают со снижением риска пороков развития ребенка, если начать ее прием не менее чем за месяц до зачатия.

Некоторые страны (Кения, Аргентина, ЮАР и США) даже приняли обязательное постановление о том, чтобы эту кислоту добавляли в основные продукты питания, например, в пшеничную муку.

«Но здесь есть свои минусы. Нам неизвестен точный биологический механизм ее действия — того, как она снижает риски. Обязательное потребление фолиевой кислоты всем населением может и негативно повлиять на здоровье, повышая содержание непереработанной фолиевой кислоты в организме, особенно у детей», — объясняет Марк Лоуренс, преподаватель общественного питания из Университета Дикина.

Автор фото, Getty Images

Упражнения на релаксацию для беременных: здоровый образ жизни положительно влияет на вынашивание ребенка

А есть такие продукты, которые ухудшали бы фертильность?

Да, по мнению некоторых ученых, вещества с таким эффектом существуют — это преимущественно гормональные вещества или те, которые имитируют действие гормонов.

Как они попадают в пищевую цепь? Конечно, часть из них — это природные гормоны животного происхождения. Но есть и такие, которые добавляют в рацион животных в пищевой промышленности, чтобы способствовать их размножению или росту. Остатки этих гормонов могут находиться в молоке или мясе.

Пока точно не ясно, что происходит, когда мы их потребляем.

«Нет четких доказательств того, что эти гормоны отрицательно влияют на человеческую фертильность», — говорит Ричард Ли, биолог из Ноттингемского университета и специалист в области гормональных исследований.

Впрочем, вероятность того, что они могут вредить репродукции, заставила правительства некоторых стран ввести строгий контроль над ними. Очевидна также потребность в дальнейших исследованиях.

Факты об овуляции и фертильности, которые помогут вам забеременеть

Менструальный цикл
Шансы завести ребенка можно повысить, если вы знаете все о своем менструальном цикле. Первая его фаза начинается с выработки организмом фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), который стимулирует рост яйцеклетки в яичнике. Со второго по четырнадцатый дни цикла слизистая оболочка матки утолщается, чтобы облегчить прикрепление оплодотворенной яйцеклетки, это называется фолликулярной фазой.

Что происходит во время овуляции?
Средняя продолжительность менструального цикла составляет от 28 до 35 дней, овуляция происходит в промежутке между 11-м и 21-м днями цикла. Именно в это время образуется лютеинизирующий гормон (ЛГ), способствующий созреванию яйцеклетки. Также в этот период изменяется вязкость цервикальной слизи, чтобы облегчить проникновение сперматозоидов к яйцеклетке.

Все дело в срокахЖенщина рождается в среднем с 1-2 млн яйцеклеток, однако, лишь 300-400 из них за всю ее жизнь станут пригодными для оплодотворения. Обычно во время овуляции созревает только одна яйцеклетка, которая затем перемещается по фаллопиевой трубе в матку, где, при благоприятных условиях, происходит ее оплодотворение сперматозоидом. Если оплодотворение не произошло в течение 24 часов, яйцеклетка погибает, сперматозоиды же сохраняют жизнеспособность 3-5 дней. Поэтому знание сроков овуляции позволит спрогнозировать дни, наиболее благоприятные для зачатия.

Дни, благоприятные для зачатия
В большинстве случаев вы имеете максимальные шансы забеременеть, если половой контакт происходит за 1-2 дня до овуляции. При регулярном 28-дневном менструальном цикле достаточно отсчитать 14-16 дней назад с момента, когда должны наступить следующие месячные и запланировать ежедневный секс на этот период. Имейте ввиду, что ежедневные занятия сексом на протяжении всего цикла могут уменьшить число сперматозоидов у вашего партнера. Если ваш цикл длиннее или короче 28 дней, используйте онлайн калькуляторы, они помогут определить наиболее вероятный день для наступления овуляции.

Прогнозируйте овуляцию по температуре тела

После выхода яйцеклетки из фолликула яичника вырабатывается гормон прогестерон, способствующий утолщению слизистой оболочки матки. Прогестерон вызывает небольшое повышение температуры тела. Можно определить наступление овуляции по этому признаку, если измерять температуру тела каждое утро сразу после пробуждения ректальным термометром, который можно приобрести в аптеке. Это недорогой, но достаточно точный метод для прогнозирования овуляции.

Как предсказать овуляцию по гормонам
Повышение уровня ЛГ в крови, вызывающее выход яйцеклетки из яичника, наблюдается обычно за 36 часов до этого момента. Существуют специальные наборы, которые с высокой точностью помогают определить наступление овуляции по уровню ЛГ в моче, их можно купить в аптеке. Тест нужно проводить за 1-2 дня до прогнозируемого периода и можно делать каждый день, пока не увидите резкий подъем ЛГ.

Последняя фаза менструального цикла
Гормон вырабатывается во второй половине менструального цикла и способствует изменению слизистой оболочки матки, подготавливая ее к имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Если оплодотворения не произошло, яйцеклетка рассасывается, а уровень прогестерона падает, а через 12-16 дней остатки яйцеклетки вместе с кровью и клетками слизистой матки выводятся из организма. Это последняя фаза цикла называется менструацией и длится 3-7 дней.

Влияние веса на репродуктивную функцию

Если вы страдаете от лишнего веса или ожирения, стоит вам похудеть и шансы зачать ребенка возрастают многократно. Исследования показали, что женщинам с индексом массы тела (ИМТ), превышающим норму, требуется в два раза больше времени, чтобы забеременеть. Доказано также, что снижение веса даже на 5-10% значительно улучшает показатели овуляции и репродуктивную функцию. Ожирение у мужчин также является причиной низкого уровня полового гормона тестостерона и бесплодия.
Главное не перестараться в попытках похудеть, потому что значительный недостаток массы тела также ведет к бесплодию.

Возраст снижает ваши шансы забеременеть
Резкий спад фертильности у женщин наблюдается после 35 лет, помимо этого снижается эффективность терапии бесплодия. По мнению экспертов, консультация врача необходимо в случаях, если вам до 35 лет, и вы пытаетесь забеременеть в течение 12 месяцев, а также если вы старше 35 лет и продолжаете попытки более полугода.

Фертильность мужчин также падает с возрастом
Установлено, что количество сперматозоидов и их подвижность, а также половая функция мужчины уменьшаются с возрастом. Хотя для мужчин не установлен возрастной предел, после которого они не способны к зачатию ребенка, одно из исследований показало, что после 45 лет мужчине потребуется гораздо больше времени для того, чтобы сделать партнершу беременной. Ваш нынешний партнер старше? Обсудите с лечащим врачом, как можно увеличить шансы на зачатие.

Улучшение репродуктивной функции у мужчин

• Управление стрессом.
• Отказ от алкоголя и табака.
• Поддержание оптимального веса.
• Употребление в пищу продуктов, содержащих цинк (мясо, цельные злаки, морепродукты и яйца), селен (мясо, морепродукты, грибы, злаки и бразильские орехи) и витамин Е.
• Предохранение яичек от перегрева: высокая температура, например, в горячей ванне или сауне, способствует снижению количества сперматозоидов.

Лечение бесплодия

Первым шагом должна стать консультация врача. Именно он поможет определить, какая из многочисленных причин является причиной снижения фертильности у вас и вашего партнера. Для лечения бесплодия используют лекарственные препараты, стимулирующие овуляцию. Специалист может предложить экстракорпоральное оплодотворение, в ходе которого берут вашу яйцеклетку и сперматозоид партнера, проводят оплодотворение в пробирке, а затем уже готовую яйцеклетку имплантируют в матку.

Как работают тесты на беременность

Тесты на беременность, предназначенные для домашнего использования, определяют в моче хорионический гонадотпропин (ХГЧ), или «гормон беременности». Он образуется после прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к матке. Некоторые тесты на беременность способны определить, беременны вы или нет, за пять дней до первой задержки.

5 ранних признаков беременности

• Задержка менструации.
• Частые позывы к мочеиспусканию.
• Быстрая утомляемость.
• Тошнота по утрам или в течение всего дня.
• Увеличение и болезненность молочных желез.