Опущение внутренних органов симптомы лечение упражнения

Опущение внутренних органов

Опущение органов малого таза – проблема, с которой сталкиваются более 35% женщин. Развитие заболевания связано с ослаблением мышц и связок тазового дна. Растягиваясь, они не в силах удерживать в правильном положении матку и придатки, влагалище, мочевой пузырь, прямую кишку, мочевыводящий канал. Данная патология приводит к тому, что органы малого таза смещаются, опускаясь вниз, а иногда даже выпадая за пределы влагалища.

Это непростое заболевание требует своевременного и квалифицированного лечения, которое готовы оказать специалисты медицинского центра доктора Бубновского. Эффективная современная методика поможет вам избавиться от недуга без дорогостоящих таблеток и хирургического вмешательства.

Причины опущения органов малого таза

Появление данной патологии медики зачастую связывают со снижением количества эстрогенов у женщин в период менопаузы, родами, наличием избыточного веса, генетической предрасположенностью, хирургическим вмешательством, повлекшим за собой повреждения нервных окончания и мышечной ткани малого таза.

Признаки опущения органов малого таза

Распознать болезнь можно по целому перечню характерных симптомов:

• Болезненные ощущения в области спины;
• Выраженный дискомфорт во время полового акта (проблемы с наступлением оргазм, во влагалище может попадать воздух, притупляются ощущения во время секса);
• Часто возникающие инфекционные заболевания мочеполовой системы;
• Тяжесть, дискомфорт в области влагалища, полностью или частично исчезающие в положении лежа;
• Внутри влагалища прощупывается объемное, похожее на опухоль, выпячивание;
• Проблемное мочеиспускание и дефекация, оставляющие после себя ощущение неполного опорожнения. Больные зачастую вынуждены принимать удобные позы, помогая себе опорожниться;
• Частое мочеиспускание;
• Недержание мочи;
• Недержание газов, стула.

На начальных этапах заболевание довольно часто развивается без симптомов, и женщина даже и не подозревает об угрожающей ей опасности. Последующее появление слабовыраженных признаков опущения органов малого таза зачастую также остается без внимания и болезнь беспрепятственно прогрессирует. Заболевание в запущенной форме приводит к появлению более серьезных нарушений, заставляющих женщину чувствовать себя практически инвалидом, неспособным вести нормальную жизнь. Естественно, что и лечить опущение на поздних стадиях гораздо сложнее и дольше, нежели на ранних.

Лечить или не лечить?

Многие женщины, у которых диагностировали опущение органов малого таза, не стремятся избавиться от малоприятного недуга, считая, что можно жить и с ним. В принципе, можно, только качество жизни значительно ухудшится, а с годами во многом придется себе отказывать.

Что же делать? Лечить опущение органов малого таза не просто нужно, а необходимо!

Лечение по методу доктора Бубновского

Если вы заметили проявление у себя одного или более вышеперечисленных симптомов – это повод обратиться к специалистам центра доктора Бубновского для получения консультации и обследования.

Лечение в Медицинском Центре доктора Бубновского осуществляется по инновационной методике, известной во всем мире как современная кинезитерапия. Комплекс процедур и упражнений, действие которых направлено на активизацию резервных возможностей вашего организма, поможет избавиться от недуга, без дорогостоящих лекарств и хирургического вмешательства. Хотите вылечиться, не навредив своему организму — обращайтесь в центр доктора Бубновского!

Что брать с собой на консультацию?

Полотенце, спортивная удобная форма, обувь, вода. Если у Вас возникли вопросы, свяжитесь с колл-центром: 0800 501 037

1.Тренировка мышц тазового дна (ТМТД).

Тренировку мышц тазового дна женщины проводили с незапамятных времен. Одним из первых тренажеров, дошедших до нас из древности, является каменное яйцо, которое подвешивали на крепкой нити. Женщинам приходилось выполнять довольно сложные упражнения, например, удерживать и двигать мышцами яйцо вдоль влагалища, иногда с дополнительным подвешенным грузом.

В Древнем Египте, Индии, Китае и других странах особое внимание данным упражнениям уделяли жрицы, гетеры, гейши и т.п. Вместе с тем, знания о подобных упражнениях считались тайными, в связи с чем, к нашему времени большая часть их была утрачена. Их возрождению способствовало, прежде всего, повышение общей культуры человечества.

В XX веке стали использовать специальные упражнения для лечения недержания мочи у женщин, возникающего при физической нагрузке, смехе, кашле, чихании и других состояниях, сопровождающихся повышением внутрибрюшного давления. Данные упражнения способствовали укреплению мышц тазового дна и, тем самым, избавляли от этих неприятных явлений.

Впервые упражнения по укреплению тазовых мышц предложил американский врач Джошуа Дэйвис в 1932 году. Позже, в 1948 году известный американский ученый Арнольд Кегель изобрел специальный тренажер и дал научное обоснование методу, применяя его в режиме биологической обратной связи. После его работ упражнения для тренировки мышц тазового дна стали не только популярны, но и более того, не утратили свою актуальность и значимость на сегодняшний день.

Где расположены мышцы тазового дна?

Представьте себе, что мышцы тазового дна образуют гамак в основании малого таза и не только укрепляют и фиксируют костную ткань, но и участвуют в поддержании всех органов малого таза (уретры, мочевого пузыря, матки и кишечника), обеспечивая их правильное функционирование.

Состояние органов малого таза

Область малого таза — одна из самых важных структур женского организма, особенно в период подготовки к беременности и родам. Если недостаточное развитие и снижение тонуса других мышц может быть лишь причиной дискомфорта для женщины, то снижение тонуса тазовых мышц может привести к затяжным и болезненным родам, развитию недержания мочи, снижению сексуальной чувствительности, опущению стенок влагалища, матки и даже их выпадению. Ослаблению мышц тазового дна способствуют различные факторы, прежде всего, избыточная масса тела, генетическая предрасположенность, хронические запоры, тяжелый физический труд, менопауза и др.

Ежедневные упражнения укрепляют и повышают тонус мышц тазового дна, восстанавливая и развивая их.

Эффективность тренировок наблюдается уже через 2-3 месяца при регулярном правильном их выполнении. Тренировки необходимо проводить до тех пор, пока сформируется способность тазовых мышц к рефлекторному сокращению в ответ на повышение внутрибрюшного давления.

Тренировка мышц тазового дна

Неэффективна без специальных тренажеров, т.к. не приводит к увеличению мышечной массы и не решает существующих проблем. Категорически запрещено сокращение сфинктеров во время мочеиспускания. Это приводит со временем к атонии мочевого пузыря и серьезным урологическим проблемам.

Для определения степени атонии мышц используется перинеометрия при помощи специальных аппаратов. По статистике только 3 женщины из 10, имеющих в анамнезе роды или оперативные вмешательства, смогут сократить влагалище и только 1 из 3 сделает это правильно.

При атонии мышц промежности, когда женщина напрягает мышцы пресса и внутренней поверхности бедра, при этом не напрягая влагалище или напрягая недостаточно, проводится электромиостимуляция специальным аппаратом.

Электромиостимуляция, направленная на обучение женщины правильной технике сокращения влагалища без участия мышц-антагонистов. Датчик электромиостимулятора вводится во влагалище, подается ток 70 мАмп, который показывает женщине мышцы, участвующие в работе и силу их сокращения. Такая мощность тока не оказывает влияния на экстрагенитальную патологию, онкозаболевания и другие состояния при которых противопоказана физиотерапия. Курс составляет 10-12 сеансов. Электростимуляция – это пассивная тренировка.

Домашнее лечение

Проводится в течение 4-х месяцев с помощью тренажеров.

При помощи тренажеров (женщина переводится на следующий этап, когда полностью обучается владеть мышцами промежности).

В дальнейшем используются влагалищные конусы разные по массе – статическая тренировка

– пациентка сокращением мышц промежности, удерживает конус во влагалище. Это способствует увеличению мышечной массы, улучшению кровоснабжения и инервации –повышается чувствительность, улучшается лубрикация.

Используются конусы «Фаза 1» и «Фаза 2».

В упаковке «Фаза 1» 4 конуса разного цвета и разной массы (20, 34, 50 и 68 грамм) – начинаются тренировки с самого легкого конуса во избежание слишком большой нагрузки и болевых ощущений при актах мочеиспускания и дефекации, половом контакте после тренировки.

Конусы имеют овоидную форму 2 см на 4 см, изготовлены из медицинского полипропилена, соответственно нет риска вагинитов при использовании. На конце имеют нить для легкого извлечения, если конус уйдет глубже во влагалище, поскольку тренировать нужно только 4 см от входа во влагалище – на протяжении мышечной группы.

Перед использованием конус обязательно увлажняется лубрикантом. Это нужно, чтобы избежать травматизации слизистой и для повышения эффективности тренировки, поскольку увлажненный конус сложнее удерживать во влагалище и нужно приложить больше усилий.

При введении конуса, его нижний полюс должен пальпироваться у входа во влагалище.

На начальных этапах женщина во время тренировки стоит, в дальнейшем может передвигаться, когда овладеет полным контролем над мышцами тазового дна.

Каждый месяц пациентка меняет конус на более тяжелый, таким образом, комплект рассчитан на 4 месяца ежедневных полноценных тренировок, по истечении которых регистрируется полноценный тонус мышц, если женщина занималась регулярно. Однако, при отсутствии дальнейших занятий, спустя 6-12 месяцев, тазовое дно вновь станет атоничным.

Конус «Фаза 2» предназначен для профилактики, имеет форму песочных часов (матрешки), внутри которого имеются металлические шарики меньшего диаметра. При движении женщины они вибрируют, стимулируя мышцы к сокращению. Вес конуса 30 грамм.

Тренировки проводятся 2-3 раза в неделю по 10-20 минут.

Кому показана ТМТД с использованием тренажеров?

Любой женщине, живущей половой жизнью, до наступления менопаузы при отсутствии медицинских противопоказаний.

Основная причина дисфункции тазового дна – это роды, поэтому молодые девушки должны начинать тренировки с началом половой жизни, чтобы подготовить себя к родам и избежать нарушений.

Женщинам в менопаузе также можно заниматься тренировками, но эффективность их ниже.

Показанием может послужить реабилитация в послеоперационном периоде.

Идеальные тренировки – это сочетание динамических и статических тренажеров (утром динамика, вечером статика).

Ожидаемый эффект ТМТД

Улучшение сексуальной функции.

Подготовка родовых путей, профилактика разрывов.

Сужение просвета влагалища и восстановление тонуса после родов.

Профилактика воспалительных заболеваний у женщин с зияющей половой щелью.

Профилактика и лечение стрессового недержания мочи.

Лечение и профилактика опущения стенок влагалища.

Опущение внутренних органов симптомы лечение упражнения

Врачи Городской клинической больницы № 15 имени О.М. Филатова занимаются диагностикой и лечением самых сложных и в то же время распространенных заболеваний. Одно из них — опущение матки, одно из проявлений заболевания, называемого во всем мире «пролапс тазовых органов». О том, как избежать развития серьезной патологии рассказывает заведующий 12 гинекологическим отделением Городской клинической больницы № 15 имени О.М. Филатова Александр Питько.

— Опущение матки – патология, при которой происходит смещение органа вниз во влагалище вплоть до его полного выпадения наружу, при этом шейка матки остается на своем месте. Она может быть обнаружена у женщин любого возраста, но более чем в 50 % случаев диагностируется у женщин старше 50 лет.

Начинать профилактику опущения матки необходимо как можно раньше. Полезны регулярные физические тренировки, направленные на укрепление мышц брюшного пресса, кроме того, крайне важно лечение и профилактика заболеваний, приводящих к хроническим запорам.

В развитии опущения матки немалую роль играет число родов, а также правильное ведение беременности и родов, поэтому необходимо регулярно и своевременно посещать врачей женской консультации. Нередко опущение матки является следствием отсутствия или неправильного оказания акушерского пособия во время родов. После родов женщинам необходимо регулярно выполнять гимнастику для укрепления мышц тазового дна и брюшного пресса, следует ограничить тяжелые физические нагрузки. Перед тем как начинать тренировки, проконсультироваться с врачом, который даст рекомендации относительно сроков начала занятий и интенсивности нагрузок.

В период постменопаузы женщины также должны уделять внимание профилактике опущения матки. Помимо лечебно-профилактической гимнастики врач может рекомендовать заместительную гормональную терапию, благодаря которой улучшается кровоснабжение и тонус матки и ее связочного аппарата.

Упражнения, укрепляющие мышцы влагалища:

1. Медленное сжатие мышц промежности. Мышцы промежности следует держать в напряженном состоянии 3–4 секунды, после чего необходимо расслабиться. Затем мышцы снова напрягаются на 5–20 секунд, после чего снова необходимо медленно расслабиться.
2. Упражнение, при котором необходимо плавно напрягать и ослаблять мышцу промежности, многие называют «лифт». Начинать упражнение необходимо, плавно напрягая мышцы промежности, оставляя их в тонусе на 3–5 секунд (так называемый первый этаж), затем необходимо еще усилить мышечное напряжение и снова задержать мышцы в тонусе на несколько секунд («второй этаж») и т. д. Следует продолжать повышать напряжение до тех пор, пока это возможно, затем также плавно следует расслаблять мышцы влагалища.
3. Сокращение. Следует последовательно напрягать и расслаблять мышцы промежности, постепенно наращивая темп выполнения упражнения.

Упражнения, направленные на укрепление мышц тазового дна и брюшного пресса:

Начинать занятия следует с повторения упражнений по 5–7 раз, постепенно увеличивая до 15–20 повторений. Многие упражнения знакомы нам с уроков ритмики и физкультуры в школе и не требуют специальной физической подготовки.

• в положении лежа выполняется упражнение «велосипед» согнутыми в коленях ногами, и упражнение «ножницы» выпрямленными ногами;
• в положении лежа следует поднимать выпрямленные ноги до угла 45 градусов от пола, задерживая их в приподнятом положении сначала на 3–5 секунд, затем постепенно увеличивая это время до 10–15 секунд;
• в положении лежа на спине необходимо согнуть ноги в коленях, затем, опираясь на локти, нужно приподнять бедра, а затем втянуть мышцы промежности; через несколько секунд можно расслабиться и вернуться в исходное положение;
• в положении лежа на животе нужно одновременно приподнять вытянутые руки и ноги, делая «лодочку»;
• ходьба по ступенькам также является одним из упражнений, улучшающих тонус мышц малого таза.

Упражнений, которые помогают укреплять мышцы малого таза, промежности и брюшного пресса, очень много. Выше приведены самые простые из них, которые могут выполняться в домашних условиях. Уделяя всего 30–50 минут в день такой лечебно-профилактической гимнастике, вы значительно снижаете риск развития опущения не только матки, но и других органов малого таза.

Выпадение и опущение органов малого таза

Среди гинекологических заболеваний около 30% приходится на опущение и выпадение органов малого таза. С каждым годом эта патология прогрессирует и омолаживается, от нее страдают не только пожилые и уже рожавшие женщины. Все чаще она наблюдается даже у молодых, нерожавших девушек.

Опущение и выпадение органов малого таза — заболевание, при котором нарушается размещение матки и стенок влагалища и наблюдается перемещение половых органов к влагалищному входу или они выпадают за его пределы.

Опущение и выпадение матки и других органов или пролапс является прогрессирующим заболеванием, но изначально протекает довольно медленно и без ярко выраженных симптомов, поэтому его замечают на более поздних стадиях.

Стадии развития пролапса тазовых органов:

• 1-я стадия – шейка матки опускается до половины влагалища;
• 2-я стадия – половые органы опускаются до влагалищного входа;
• 3-я стадия – тело матки еще находится во влагалище, а шейка матки и стенки влагалища уже выпадают наружу;
• 4-я стадия – на этой стадии наблюдается опущение матки и стенок за пределы влагалища.

Причины опущения тазовых органов:

• сложные, длительные роды, которые приводят к травмированию тазового дна;
• в организме вырабатывается недостаточно стероидов и эстрогенов;
• недостаточность соединительных тканей;
• болезни, при которых часто повышается внутрибрюшное давление, нарушается кровообращение или обменные процессы;
• ожирение нередко становится причиной опущения матки и стенок влагалища;
• при малоподвижном образе также высок риск возникновения пролапса органов малого таза.

Симптомы пролапса органов малого таза

Чтобы как можно раньше обнаружить опущение матки и стенок влагалища и своевременно обратиться к врачу, необходимо обращать внимание на следующие признаки патологии:

• В начальной стадии заболевания при половом акте возникают болезненные ощущения.
• Все чаще, особенно в конце дня или после тяжелой работы, чувствуется, как будто в матке находится чужеродное тело, появляется дискомфорт и тяжесть в нижнем отделе живота.
• Начинаются проблемы с мочеиспусканием – ощущения частых позывов, затруднение мочеиспускания или недержание мочи.
• Проблемы с прямой кишкой – появление запоров, трудности при испражнении или недержание кала и метеоризмы.
• При выпадении матки возникает ощущение постороннего тела в промежности, затрудняющего ходьбу. Если на этой стадии не обратиться за врачебной помощью, то половые органы будут постоянно выпадать при любом движении, при кашле или даже смехе. Из-за трения матки и стенок влагалища об одежду на них появляются трещинки и язвочки.

Чтобы избежать тяжелых последствий, необходимо при первых признаках обращаться к специалистам, которые диагностируют заболевание и назначат наиболее эффективное лечение пролапса органов малого таза.

Лечение при опущении матки и влагалищных стенок

Оно может быть консервативным или оперативным:

• При 1 и 2 стадии назначается консервативное лечение, включающее в себя лечебную гимнастику и специальные упражнения. В этот период женщинам запрещается поднимать тяжести от 3-х кг и выполнять тяжелую работу. Также разрабатывается диета для нормализации работы кишечника. Если определяется нехватка эстрогенов, назначают свечки или специальный крем.
• Операция назначается на 3 и 4 стадии выпадения матки и других органов. В зависимости от степени развития заболевания, состояния половых органов, особенностей организма женщины и некоторых других факторов специалистами выбирается вид оперативного вмешательства.

Если операция невозможна по медицинским показаниям, то женщинам назначают специальные бандажи и пессарии – резиновые или пластиковые влагалищные кольца.

Висцеральная терапия

Висцеральная терапия – это метод воздействия руками врача на внутренние органы (печень, желудок, брюшину, кишечник) с целью восстановления их анатомического положения и нормализации нарушенной функции. Висцеральная терапия имеет также другие названия: «массаж внутренних органов» и «мануальная терапия живота». Названия почти полностью отражают суть метода. Этот современный метод коррекции заболеваний внутренних органов относится к категории мягкой мануальной терапии.

В конце 20 века методика мануальной терапии живота получила «второе дыхание» благодаря работе французских ученых, в частности Жана-Пьера Барраля, получила свое научное обоснование, высочайшая результативность (хотя и доказанная многолетним опытом применения знахарями и целителями) была подтверждена инструментально на современном уровне (рентгенография, УЗИ, компьютерная томография), а главное, методикой стали заниматься врачи, то есть люди со специальным медицинским образованием.

ТРУДНЫЙ ПАЦИЕНТ
Так уж и невозможно таблетками внутренние органы лечить? Ответ однозначный: всегда лечили, но не всегда вылечивали. Одно дело изжогу на нервной почве таблеткой снять (эффективно, надежно, работает безотказно), а другое – у больного со спаечной болезнью после операции убрать боли в животе и хронический запор! Таблетками тут разве что немного подлечить можно… Итак, существует группа болезней внутренних органов, которые совершенно неэффективно, или очень малоэффективно, (просто плохо) лечатся привычными химическими препаратами; а именно: хронический запор с пониженной моторикой, спаечная болезнь, птоз желудка, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, опущение почки, дискинезия желчевыводящих путей, бескаменный хронический холецистит и т.п. Получается, уважаемые граждане, что среди «обычных» больных при привычной лекарственной терапии мы имеем группу «неизлечимых хроников». Разве не обидно? Но выход есть! Это – висцеральная терапия.

ОТ КОРНЕЙ ДО САМЫХ КОНЧИКОВ
Да, ну их, казалось бы, эти болезни – для жизни не опасно, — и ладно. Для жизни не опасно, а жить мешает! Мешает еще как,- прямо и косвенно. Болит живот! Но также в хронической патологии живота кроется причина большого количества болей в спине (да, да! Именно типичных, якобы «остеохондрозных» болей происходит от застоя крови в болезненных органах брюшной полости и малого таза!) Где вы видели остеохондрозного больного со здоровыми печенью, желудком и кишечником? Редкость. Смело скажем, что корни многих патологических состояний спины коренятся в глубине живота.
И не только «радикулит» после работы с животом проходит! (В эффективности такого положения вещей не трудно убедиться на собственном опыте). Про грыжу пищеводного отверстия диафрагмы или про опущенную почку вы, явно, еще не знаете… Всем достоверно известно, что эти болезни неизлечимы…, или излечимы только хирургическим путем.
Так уж достоверно? Только в запущенных случаях! Не будем принимать на веру теоретические споры ученых, а обратимся к доказательствам. Как мы уже упомянули, французская школа мануальной терапии сделала многое для доказательства эффективности своих приемов, в том числе «поднятие опущенной почки» подтверждается УЗИ, исчезновение грыжи ГПОД гастроскопией, а ликвидация у большинства больных ранее не прекращавшихся болей в нижней части спины или в грудной клетке говорит о том, что причина болезни, наконец, найдена и болезнь «выведена с корнем».

ЭТО БОЛЬНО?
Не более, чем массаж. В медицинском центре «Мой доктор» мы вообще не пользуемся жесткими методами мануальной терапии, как в отношении спины, так и живота (хотя существуют в науке разные подходы). Манипуляции «обдавливания» внутренних органов не очень приятны, но совершенно не отдают живодерством. «Гимнастика для внутренних органов» оздоравливает организм очень эффективно, ликвидируя ранее считавшиеся неизлечимыми хронические болезни внутренних органов, причины болей в спине и функциональных расстройств стула и пищеварения. Методика, проводимая врачом, сложна, но врач не откажет обучить вас некоторым простым приемам самопомощи, технике обдавливания живота в домашних условиях (это очень может пригодиться).
Мануальная терапия живота уменьшает проявления спаечных процессов в брюшной полости, неизменно сопровождающие операции на органах таза и брюшной полости, а также хронические воспалительные процессы: аднекситы (сальпингоофориты), проявляющиеся у женщин иногда болезненностью месячных, расстройствами менструального цикла, бесплодием, колит, холецистит, панкреатит, простатит, может уменьшить у мужчин не купирующуюся стандартными методами боль по типу «простатита» или расстройства потенции. Вялое состояние органов брюшной полости и малого таза, спаечная болезнь, венозный застой требуют лечения, и это – факт.

ПАНАЦЕЯ?
Скорее, неотъемлемая часть лечения многих недугов. Ведь всякая болезнь протекает на нескольких уровнях: молекулярном, тканевом, органном и характеризуется не только расстройствами химических реакций и процессов, но и изменением анатомии, положения и движения органов. Сегодня нельзя это отрицать. Логично воздействовать на все звенья патологического процесса, а потому висцеральная терапия очень и очень важна.

ПОДГОТОВКА
Задумали лечиться? Хорошо. Однако, в зависимости от ваших жалоб, не плохо было бы сначала посетить соответствующего специалиста (скажем, гинеколога, гастроэнтеролога или невролога), и – милости просим к остеопату! Обязательно сделать УЗИ органов брюшной полости, чтобы не пропустить опухоль, аневризму аорты, камни в желчном пузыре и почках (это относительные противопоказания). Перед сеансом висцеральной терапии рекомендуется сделать клизму с теплой водой, или с содой (1ст. ложка питьевой соды на 3 литра теплой воды), очистив таким образом кишечник; или тюбаж, очистив желчный пузырь от застоявшейся желчи. Будет общий слабительный эффект, а потому тюбаж и клизмы лучше делать в тот день, когда вам не нужно особенно никуда ходить. Но вся подготовка не является категорически обязательной. На время лечения назначается диета с ограничением хлебобулочных изделий (сдобы, хлеба, макарон и т.п.), а также снижением мяса в привычном рационе.

Мануальной терапией живота занимается мануальный терапевт (чаще остеопат). К нему и идите. Хотя Вы, возможно, получите этот буклет у врача, который уже рекомендовал вам висцеральную терапию и объяснил Ваши дальнейшие действия.

Желаем Вам успешного и эффективного лечения и здоровья на долгие годы.

Как убрать большой живот, если не помогает ни диета, ни упражнения

Если у женщины выпирает живот не на фоне общего избыточного веса, то причинами его могут быть:

• хроническое воспаление кишечника;
• заболевания внутренних органов с их увеличением (заболевания печени);
• заболевания мочеполовой сферы;
• гормональный сбой;
• неправильная осанка;
• опущение внутренних органов;
• слабые мышцы тазового дна;
• климакс.

В этом материале мы не рассматриваем ситуацию с общим избыточным весом, где жировые отложения на животике — лишь часть общей проблемы. Мы разбираемся в ситуации, когда у женщины вес в пределах нормы, но живот победно торчит и никуда уходить не собирается.

Причины большого живота у женщины

Неочевидный фактор, портящий фигуру — депрессия. В таком состоянии сбивается правильный сон, нарушается аппетит. Самый простой вариант в таком случае — заняться спортом. Не для того, чтобы согнать пузико, а чтобы помочь организму вспомнить об эндорфинах. Хорошенько позанимались спортом (как минимум, прошлись или пробежались по улице) — получили порцию эндорфина, который напрямую связан с хорошим настроением и самочувствием.

Хроническое воспаление кишечника

Если в желудке бурчит, вас мучает метеоризм, вздутие, запоры — простыми диетами и спортом отделаться не получится. Придется идти к врачу, чтобы найти источник проблемы. Сначала идем к терапевту, затем — к гастроэнтерологу. Проходим обследования, сдаем анализы.

Если соблюдать назначенное лечение, получится не только убрать живот за короткий срок, но и не мучиться больше бурчанием и мурчанием в желудке.

Гинекологические заболевания

Нередко живот начинает расти у женщин при миоме матки. Миому матки диагностируют у каждой четвертой женщины старше 35 лет. Миома, эндометриоз развиваются на фоне дисбаланса гормонов. Нижняя часть живота выпирает из-за того, что избыток эстрогена меняет структуру жировой прослойки, и жир активнее откладывается в области бедер и животика.

Увеличение живота провоцируют доброкачественные и злокачественные новообразования яичников и матки. Даже если женщина похудела, убрать живот в этом случае не получится. Низ животика надувается и появляются такие симптомы, как:

• нехарактерные выделения (кровянистые или другие, которых раньше не было);
• тянущие боли при месячных, во время или после полового акта;
• боли внизу живота, в поясничной области;
• повышение температуры, жар;
• учащенное мочеиспускание;
• нарушается менструальный цикл;
• общая слабость, утомляемость;
• проблемы с мочеиспусканием.

• бережно относиться к своему здоровью, следить за регулярностью месячных, их характером;
• регулярно посещать гинеколога;
• пройти гинекологическое УЗИ.

Опущение внутренних органов

Если внутренние органы спустились ниже своего физиологического положения, это также приводит к раздуванию, увеличению живота.

Причины опущения внутренних органов:

• беременность (особенно при крупном плоде или многоплодной беременности);
• подъем тяжестей;
• травма копчика (слишком резкое смещение органов после падения, удара);
• прыжки на батуте (слишком резкое торможение, когда все внутренние органы по инерции движутся вниз);
• слабые связки мышц тазового дна.

Симптомы опущения внутренних органов:

• варикоз ног, расширение вен малого таза — как показатель застоя лимфы и венозной крови;
• геморрой, тяжесть в ногах, частые отеки ног;
• тяжесть в животе после еды;
• недержание мочи или частые позывы в туалет;
• болезненные, обильные месячные.

При опущении внутренних органов большой живот у женщин остается даже при хорошо натренированном «кубиковом» прессе.

Что делать: сходить к остеопату. Специалист поможет вернуть внутренние органы на их физиологичное место. И порекомендует комплекс упражнений, чтобы укрепить мышцы тазового дна. Не будете лениться, регулярно занимаясь гимнастикой и упражнениями — получите плоский здоровый животик.

Слабые мышцы тазового дна

Мышцы тазового дна поддерживают внутренние органы. Они отвечают за поддержание внутрибрюшного давления наравне с мышцами пресса. Мышцы тазового дна стабилизируют крестец, они связывают его и кости таза. Когда они включаются в работу: при движениях рук, ног, при ходьбе, во время обычных бытовых перемещений по дому.

Если женщина ведет малоактивный образ жизни, много сидит (офисные работники), забыла о долгих прогулках на свежем воздухе — мышцы тазового дна ослабляются.

Какие факторы влияют на функциональность мышц тазового дна:

• роды;
• геморрой;
• проблемы с желудочно-кишечным трактом, запоры;
• недержание мочи;
• сидячий образ жизни;
• операции на брюшной стенке.

Мышцы тазового дна тренируются и укрепляются с помощью регулярных упражнений. Если сложно разобраться самостоятельно в том, как правильно делать упражнения, обратитесь за помощью к акушеру-гинекологу или урологу. Специалисты подберут схему лечения с диетой, медикаментозной терапией (при необходимости) и подробно объяснят технологию выполнения гимнастики для укрепления мышц тазового дна.

Нарушение осанки

Когда женщина сутулится, это не только некрасиво, но и вредно для здоровья. Сутулость формирует искривление позвоночника. Как результат — органы брюшной полости смещаются, брюшные мышцы перерастягиваются, низ живота большой, выпирающий.

• пересмотреть рацион, добавить продукты, содержащие кальций, проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать подходящие препараты, укрепляющие костную ткань;
• ходить на лечебную физкультуру;
• спать на матрасе умеренной жесткости, подушку выбрать невысокую (чтобы хорошо держала шею);
• вытягивать спину (висеть и подтягиваться на турнике), делать упражнения на сгибание-разгибание спины, периодически ходить по дому со сцепленными за спиной в замок руками;
• плавать.

Климакс

Когда женщина входит в пору зрелости, происходит гормональная перестройка всего организма. В период климакса нередко жирок откладывается на животе, как источник важных недостающих ей гормонов.

Что делать: проконсультироваться у гинеколога. Врач подберет схему поддерживающей терапии. Следите за своим самочувствием, внимательнее отнеситесь к тому, что вы едите и пьете. Включите в свою жизнь регулярную несложную физическую активность (гимнастику, прогулки).

Не ищите способы, как быстро убрать живот, а докопайтесь до причин, которые спровоцировали проблему.

Здоровья вам и упорства в достижении целей!

Анастасия Федорченко