Gorod-kids.ru

Мама и я
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что такое частота пульса – описание характеристики

Как и зачем считать пульс?

Определение пульса – это наиболее простой и доступный в любых условиях метод исследования состояния сердечно-сосудистой системы, её резервных возможностей и патологических изменений. Вот почему каждый человек должен научиться его считать.

Что такое пульс? Если приложить палец к тем участкам тела, куда близко подходят крупные артерии (на шее, в области висков, на тыльной стороне стопы и др.), то под пальцем будут ощущаться толчкообразные ритмические колебания стенок этих артерий, которые принято называть артериальным пульсом. Он возникает при каждом сокращении сердца, когда в момент изгнания крови давление в аорте повышается и пульсовая волна распространяется по стенкам артерий вплоть до мельчайших капилляров.

Самая удобная точка для определения пульса в экстремальных ситуациях находится на основной шейной артерии — сонной. Её легко найти, если провести пальцами от заднего угла нижней челюсти вниз по шее, пока пальцы не лягут в углубление рядом с дыхательным горлом, где хорошо прощупывается пульсация сонной артерии.

Но чаще всего пульс определяют на лучевой артерии у основания большого пальца кисти. Для этого указательный, средний и безымянный пальцы накладывают несколько выше лучезапястного сустава, нащупывают артерию и прижимают к кости. При этом кисть обследуемой руки должна располагаться на уровне сердца.

Если пульсовые удары следуют через одинаковые промежутки времени, то пульс считается ритмичным (правильным); в противном случае — аритмичным (неправильным).

Другая важная характеристика пульса – его частота. Для её определения подсчитывают количество ударов за 10 секунд, и полученный результат умножают на 6. При неправильном ритме количество ударов (частоту) пульса необходимо подсчитывать в течение минуты. При этом каждому человеку присуща своя частота пульса. У здоровых людей она всегда соответствует частоте сердечных сокращений и составляет в покое у мужчин – 60-80 ударов в минуту, у женщин – на 5-10 ударов чаще. Но даже в норме под влиянием различных факторов частота пульса колеблется в довольно широких пределах. Так, у здорового взрослого человека наименьшая частота пульса отмечается в положении лёжа, в положении сидя пульс учащается на 4-6 ударов, а в положении стоя – на 10-14 ударов в минуту. Зимой пульс, как правило, несколько реже, чем летом. Меняется его частота и в течение суток: с 8 до 12 часов она максимальная, затем до 14 часов пульс постепенно уряжается, с 15 часов вновь несколько учащается, достигая наибольшей величины к 18-20 часам, а в середине ночи, когда человек спит, пульс наиболее медленный. Пульс заметно учащается после приёма горячей жидкости и пищи, а вот холодные напитки, наоборот, замедляют его.

Колебания частоты пульса связаны также с физической нагрузкой: чем интенсивнее мышечная работа, тем чаще пульс. При этом очень важно знать максимально допустимое значение частоты пульса. Для этого следует вычесть свой возраст из 220. А чтобы узнать свой личный оптимум частоты пульса, нужно умножить разность на 0,7 (или на 0,6, если вам за шестьдесят или вы в плохой физической форме). Для определения нижней границы частоты пульса надо умножить эту разность на 0,5. Например, если вы здоровый 50-летний мужчина, вычитаем 50 из 220 и получаем максимально допустимую частоту пульса 170 ударов в минуту. Умножение 170 на 0,7 даёт результат 119 – оптимальный показатель, которого вы должны придерживаться при любой физи­ческой нагрузке. Умножив 170 на 0,5 получаем минимальное значение частоты пульса для вашего возраста – 85 ударов в минуту.

Пульс реже 60 ударов в минуту называется брадикардия. Причиной её возникновения могут быть понижение функции щитовидной железы, некоторые заболевания сердца и др. Однако, урежение пульса, достигаемое с помощью регулярных физических тренировок, является благоприятным для здоровья фактором, так как сердце в этом случае работает более экономично: ударный объём крови возрастает, а сердечные паузы увеличиваются.

От нагнетательной способности сердца в момент сокращения зависит наполнение пульса, то есть наполнение артерии кровью, выбрасываемой сердцем в течение одной систолы (сокращения) желудочка, которое определяется по степени увеличения и уменьшения объёма артерии в момент прохождения пульсовой волны. В соответствии с этим различают пульс полный, дающий ощущение обильного наполнения, а также пустой и нитевидный, которые часто отмечаются при острой сердечно-сосудистой недостаточности.

29. Какие характеристики пульса можно выявить при его ис­следовании?

Известно несколько характеристик пульса, имеющих важное клини­ческое значение. Некоторые из них можно определить только пальпаторно, другие — только при анализе сфигмограммы, а некоторые и при физикальном и при инструментальном исследовании.

Среди характеристик пульса выделяют следующие:

1) частота пульса — количество пульсовых волн за одтгу минуту. При определении частоты пульса на сфигмограмме следует знать скорость движения лентопротяжного механизма, что позволяет найти отрезок записи, соответствующий одной минуте и подсчитать на нем количество пульсовых колебаний;

ритмичность пульса — то есть строгая периодичность пульсовых волн, следующих друг за другом с одинаковыми интервалами;

наполнение (высота, амплитуда) пульса — то есть степень откло­нения (колебания) стенки сосуда во время прохождения пульсовой волны от своего положения в покое (рис. 4), на сфигмограмме наполнение оценивается по амплитуде кривой (рис. 3);

4)напряжение (напряженность) пульса оценивается только паль­паторно по тому субъективному усилию, которое требуется приложить для полного сдавления пульсирующей артерии и исчезновения пульса дистальнее места пережатия. Это исследование лучше проводить тремя пальцами (безы­мянным, средним и указательным). На рисунке 5 показано исследование на­пряжения пульса на лучевой артерии. Врач указательным пальцем фиксирует наличие пульса, а средним пальцем пережимает лучевую артерию пациента до полного исчезновения

5) скорость (быстрота) пульса — оценивается по сфигмограмме и отражает скорость подъема и снижения артериального давления в сосудистой системе, которая находит отражение на характере (степени крутизны) аыакроты и ка-такроты (рис. 6). В связи с этим различают скорый (быстрый) пульс, если время подъема и спада пульсовой волны минимально (рис.бБ) и медленный пульс, если время подъема и спада пульсовой волны увеличено (рис.бА)

пульса, которое фиксируется безымянным пальцем. Таким образом, в данном случае напряженность пульса оценивается с помо­щью среднего пальца.

О чем можно судить по частоте пульса?

11о частоте пульса можно судить о частоте сердечных сокращений. Однако при слабом сокращении миокарда левого желудочка (при патологи­ческих изменениях в миокарде) некоторые (очень слабые!) пульсовые волны могут не доходить до периферических артерий, в результате чего их невоз­можно пропальпировать или зарегистрировать на сфигмограмме. При этом получается, что частота пульса меньше, чем частота сердечных сокращений. В клинике это состояние называется дефицит пульса.

О чем можно судить по ритмичности пульса?

Это свойство пульса позволяет судить о ритмичности работы сердца. Различают пульс ритмичный, когда пульсовые колебания следуют с одина­ковыми интервалами и аритмичный, когда продолжительность этих интер­валов неодинакова (рис. 7). Например, аритмичная работа сердца может на­блюдаться при экстрасистолии (см. «Физиология сердечно-сосудистой систе­мы» № I, вопрос 19).

Следует понимать, что при дефиците пульса (см. вопрос 27) даже при ритмичной работе сердца мы будем отмечать аритмию пульса.

О чем можно судить по наполнению (амплитуде) пульса?

Характер наполнения пульса может быть разный, что может быть связано со следующими основными причинами:

с силой сокращения левого желудочка, а значит, с величиной ударного (или систолического) объема, что говорит о состоянии рабочего миокарда левого желудочка;,

с объемом циркулирующей крови, так как если он уменьшается, то степень растяжения сосудов становится меньшей;

Читать еще:  Какая самая распространенная группа крови в России и мире

со степенью растяжимости стенки артерии (понятно, что при по­вышении тонуса артериальная стенка не может растягиваться так, как обыч­но, в результате чего амплитуда пульса снизится; наоборот, при потере тону­са наполнение пульса увеличивается).

В зависимости от амплитуды различают пульс хорошего наполнения (или полный) и пульс слабого наполнения (или пустой). Пульс слабого на­полнения часто называют нитевидным.

О чем можно судить по напряженности пульса?

По напряженности пульса можно судить об уровне систолического артериального давления. При повышенном систолическом артериальном дав­лении, когда пережать артерию до исчезновения пульса достаточно сложно, говорят о твердом пульсе, а при низком давлении — о мягком пульсе.

О чем можно судить по скорости пульса?

По крутизне анакроты можно судить о состоянии аортального отвер­стия, аортальных клапанов и эластичности крупных артериальных сосудов. Если отмечается сужение (стеноз) аортального отверстия, то выход крови в систолу будет затруднен, и на сфигмо1рамме мы увидим медленный пульс. При снижении эластичности аорты и ее ветвей анакрота будет более крутая и наоборот. Если же лепестки аортальных клапанов не будут плотно смыкаться (недостаточность клапанов), то выход крови из желудочка будет облегчен, и на сфигмограмме мы увидим быстрый или скорый пульс.

Крутизна катакроты отражает состояние сопротивление сосудов (в основном артериол): при повышении гснгуса артериол крутизна катакроты уменьшается и наоборот.

Не следует путать понятия скорость пульса и скорость распро­странения пульсовой волны! Распространения пульсовой волны (СПВ), то есть передача давления осуществляется непосредственно по крови (как по столбу жидкости!). В связи с этим обратите внимание на практическую рабо­ту «Физическая модель пульса», которую вы будете выполнять на практиче­ском занятии. Чем шире столб жидкости, чем лучше передается по нему дав­ление. Таким образом, СПВ существенно зависит от просвета сосудов и их растяжимости, и по ней можно судить о функциональном состоянии сосудов.

При исследовании пульса мы получаем представление о частоте, ритмичности, силе сокращения левого желудочка; можем дать оценку состояния артериальных сосудов и, в частности, аорты и артериол, аортальных клапанов; можем судить об уровне системного артериально­го давления.

Диапазоны частоты сердечных сокращений

Устройство A300 использует диапазоны частоты сердечных сокращений Polar во время тренировок, которые вы запланировали в онлайн-сервисе Flow и синхронизировали с устройством A300 в качестве тренировочных целей.

Функция контроля диапазона ЧСС — это новое слово техники в кардиотренировках. Тренировка делится на пять диапазонов (зон) в соответствии с процентными значениями от вашей максимальной частоты сердечных сокращений (ЧСС). Эти зоны ЧСС позволяют вам легко контролировать интенсивность тренировки.

Интенсивность (% от максимальной ЧСС HRmax)

HRmax = максимальная частота сердечных сокращений (ЧСС), определяется по формуле «220 минус возраст».

менее 5 минут

Преимущества: Максимальная или близкая к максимальной нагрузка на мышцы и органы дыхания.

Ощущения: Сильное утомление органов дыхания и мышц.

Кому рекомендовано: Очень опытным и здоровым спортсменам. Только на короткий промежуток времени, обычно как итоговая стадия подготовки к непродолжительным соревнованиям.

80–90%152–172 уд./мин.2–10 мин.

Преимущества: Повышается способность поддерживать высокую скорость длительное время.

Ощущения: Мышечное утомление и тяжелое дыхание.

Кому рекомендовано: Опытным спортсменам для круглогодичных тренировок различной продолжительности. Особенно полезны такие тренировки перед сезоном соревнований.

СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ ИНТЕНСИВНОСТИ

70–80% 133–152 уд./мин.10–40 мин.

Преимущества: Повышается общий темп тренировки, ее эффективность, легче дается то, что требовало больших усилий.

Ощущения: Стабильное, контролируемое учащенное дыхание.

Кому рекомендовано: Тем, кто тренируется перед соревнованиями или для повышения показателей.

НИЗКИЙ УРОВЕНЬ ИНТЕНСИВНОСТИ

60–70%114-133 уд./мин.40–80 мин.

Преимущества: Повышается общая выносливость, ускоряется восстановление, ускоряется метаболизм.

Ощущения: Комфортные; малая нагрузка на мышцы и сердечно-сосудистую систему.

Кому рекомендовано: Всем для длительных базовых тренировок, а также во время восстановления после сезона соревнований.

ОЧЕНЬ НИЗКАЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ

50–60%104–114 уд./мин.20–40 мин.

Преимущества: Способствует разогреву перед тренировкой; хорошо подходит для завершения занятия. Способствует восстановлению.

Ощущения: Очень комфортные; минимальные усилия.

Кому рекомендовано: Для восстановления и отдыха, на всем протяжении тренировочного сезона.

Тренировка в диапазоне 1 имеет крайне низкую интенсивность. Основной принцип: ваши показатели улучшаются не только во время тренировки, но и в процессе восстановления после нее. Тренировка с очень низкой интенсивностью полезна в стадии восстановления.

Тренировка в диапазоне 2 предназначена для повышения выносливости и является неотъемлемой частью любой программы тренировок. В этом диапазоне выполняются простые аэробные упражнения. Продолжительная тренировка в этом диапазоне обеспечивает эффективный расход энергии. Для достижения видимых результатов необходима настойчивость и регулярность.

Аэробная выносливость повышается при тренировке в диапазоне ЧСС 3. В этом диапазоне интенсивность тренировки выше, чем в диапазонах 1 и 2, однако она продолжает оставаться аэробной. Тренировка в диапазоне 3 может состоять из нескольких интервалов, чередующихся с периодами восстановления. Тренировки в этом диапазоне особенно хорошо подходят для улучшения циркуляции крови в сердце и скелетных мышцах.

Если ваша цель — соревноваться на пределе возможностей, вам необходимы тренировки в 4 и 5 диапазонах ЧСС. В этих диапазонах осуществляется анаэробная тренировка в интервалах до 10 минут. Чем короче интервал, тем выше интенсивность. Важно, чтобы между интервалами тренировки в этих диапазонах было достаточно времени на восстановление. Структура тренировки в 4 и 5 диапазонах предназначена для достижения максимальных показателей.

Вы можете задать индивидуальные настройки диапазонов ЧСС на основании лабораторно измеренных показателей максимальной ЧСС (HRmax), или сделав это самостоятельно при замерах на практике. При тренировке в определенном диапазоне ЧСС постарайтесь использовать его полностью. Хорошо, если вам удается удерживать значения ЧСС в середине диапазона, однако это совсем не обязательно. Частота сердечных сокращений постепенно адаптируется к интенсивности тренировки. К примеру, при переходе из диапазона 1 в диапазон 3 система кровообращения и ЧСС адаптируются в течение 3–5 минут.

Скорость приспособления ЧСС к интенсивности тренировки зависит от таких факторов, как физическое состояние, уровень восстановления, а также от факторов окружающей среды. Важно обращать внимание на свои субъективные ощущения усталости и соответствующим образом адаптировать свою программу тренировок.

Отслеживание пульса с помощью Apple Watch

Из этой статьи вы узнаете, как Apple Watch измеряют ваш пульс и как повысить точность показаний.

Проверка пульса

Вы можете в любое время узнать свой пульс, запустив приложение «Пульс». Для этого откройте приложение и подождите, пока часы Apple Watch измерят ваш пульс. Вы также можете отслеживать пульс во время отдыха, ходьбы, дыхания, тренировок и восстановления на протяжении дня. Для упрощения запуска добавьте расширение «Пульс» на циферблат или добавьте приложение «Пульс» на панель Dock.

Можно также включить уведомления о пульсе, чтобы знать, если он становится выше или ниже установленного показателя, или для выполнения периодической проверки на предмет нарушений сердечного ритма.

Измерение пульса в состоянии покоя и во время ходьбы, а также получение соответствующих уведомлений возможны только для Apple Watch Series 1 и более поздних моделей. Получение уведомлений о нарушении сердечного ритма возможно только в watchOS 5.1.2 и в более поздних версиях. Для включения уведомлений о нарушении сердечного ритма они должны быть доступны в вашей стране или регионе, а вы должны находиться в стране или регионе, где было приобретено устройство. Узнайте, где доступны уведомления о нерегулярном ритме.

Частота измерения пульса с помощью Apple Watch

Если используется приложение «Тренировка», часы Apple Watch непрерывно измеряют пульс в течение тренировки и определяют скорость восстановления пульса после тренировки в течение 3 минут после ее окончания. Если пульс не отображается, проверьте настройки.

Читать еще:  Вегетативно-сосудистая дистония у детей

Эта информация, а также другие собранные данные помогают Apple Watch оценивать количество сожженных калорий. Кроме того, часы Apple Watch могут измерять ваш пульс в течение всего дня, когда вы не двигаетесь, и периодически во время ходьбы (Apple Watch Series 1 или более поздние модели). Поскольку часы Apple Watch считывают показания в фоновом режиме только тогда, когда вы не двигаетесь, интервалы измерений могут быть неравномерными. Часы Apple Watch также рассчитывают ежедневный пульс в состоянии покоя и средний пульс при ходьбе, сопоставляя фоновые показатели пульса с данными акселерометра, если имеется достаточное количество фоновых показателей. Вы можете управлять доступом приложений сторонних разработчиков к медицинским данным в разделе «Источники» приложения «Здоровье».

Допускается возникновение определенных погрешностей, что иногда приводит к отображению чрезмерно высоких или низких показателей пульса.

Измерение пульса с помощью Apple Watch

Оптический пульсометр Apple Watch работает на основе фотоплетизмографии. В основе этой технологии с труднопроизносимым названием лежит один простой факт: красный цвет крови обусловлен тем, что она отражает красный свет и поглощает зеленый. Благодаря зеленым светодиодам в паре со светочувствительными фотодиодами часы Apple Watch могут замерять объем крови, проходящий через запястье в каждый момент времени. При ударе сердца кровоток в запястье (а с ним и объем поглощенного зеленого света) увеличивается, а в период между ударами уменьшается. Светодиоды Apple Watch мигают с частотой несколько сотен раз в секунду, благодаря чему часы могут измерить количество ударов сердца в минуту, то есть ваш пульс. Оптический пульсометр может измерить пульс в диапазоне от 30 до 210 ударов в минуту. Кроме того, он способен компенсировать низкий уровень сигнала за счет увеличения яркости светодиодов и частоты дискретизации.

Оптический пульсометр может также использовать инфракрасное излучение. Именно так Apple Watch измеряют ваш пульс в фоновом режиме и при отправке уведомлений о частоте сердечных сокращений. Зеленые светодиоды Apple Watch обеспечивают измерение пульса во время тренировок и сеансов дыхания, а также расчет среднего количества шагов и вариабельности сердечного ритма (ВСР).

Часы Apple Watch Series 4, Series 5 и Series 6* также оснащены электродами, встроенными в колесико Digital Crown и заднюю панель. Они могут измерять электрические сигналы сердца, когда используется приложение «Пульс» или «ЭКГ». Если прикоснуться пальцем к колесику Digital Crown, между сердцем и обеими руками образуется замкнутая цепь, улавливающая электрические импульсы в грудной клетке.

Чтобы измерить пульс с помощью электрического пульсометра, откройте приложение «Пульс» и прикоснитесь пальцем к колесику Digital Crown. Результат будет более быстрым и точным, учитывая, что измерения выполняются ежесекундно, а не каждые 5 секунд. Просматривая записанные данные о пульсе в приложении «Здоровье», вы увидите пункт «ЭКГ». С помощью электрического пульсометра можно также снять ЭКГ в приложении «ЭКГ».

* Снятие ЭКГ не поддерживается на модели Apple Watch SE. Приложение «ЭКГ» доступно не во всех странах и регионах. Узнайте, где поддерживается приложение «ЭКГ».

Как получить наилучший результат

Начните с правильного закрепления часов на руке. Даже в идеальных условиях часы Apple Watch могут время от времени измерять пульс неточно. А в редких случаях различные факторы делают считывание показаний невозможным. Однако существуют способы повысить точность измерения пульса с помощью Apple Watch. Узнайте о других факторах, которые могут повлиять на измерения.

Как получать более точные показатели частоты пульса — советы и устранение неполадок

Начало работы

Запястный пульсометр измеряет частоту сердечных сокращений с помощью светодиодов, отслеживающих ток крови в запястье. Он позволяет получать данные о частоте сердцебиения, не используя нагрудный пульсометр, причем как во время тренировки, так и при повседневном ношении. Следующие часы Suunto содержат запястный пульсометр на базе датчика от компании Valencell Inc.: Suunto 9, Suunto 9 Baro, Suunto 5, Suunto 3, Suunto 3 Fitness, Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro, Suunto Spartan Trainer Wrist HR, Suunto Spartan Sport Wrist HR.

На точность измерений запястного пульсометра влияет ряд факторов, а также индивидуальные различия людей. Поэтому показания запястного пульсометра следует считать приблизительными. Для получения более точных показаний советуем использовать совместимый нагрудный пульсометр, такой как Умный нагрудный пульсометр Suunto.

Как носить часы Suunto с наручным пульсометром: лучшее положение для считывания показаний

Точность показаний сильно зависит от того, как именно вы носите запястный пульсометр. Правильное положение может повысить точность измерения частоты пульса. Начните со следующих советов, а затем пробуйте разные способы ношения, пока не найдете наиболее удобный для себя.

При повседневном использовании

Носите часы Suunto хотя бы на1 палец выше запястья; часы должны плотно прилегать к руке. Часы должны постоянно соприкасаться с кожей, чтобы свет от датчика не был виден.

В ходе тренировки

Проверьте положение часов: они должны быть закреплены на запястье как можно выше и не соскальзывать вниз во время упражнений. Лучше всего носить их примерно на 2 пальца выше запястья. Часы должны плотно и равномерно прилегать к коже, однако не затягивайте ремешок слишком сильно, чтобы не помешать кровообращению.

Слишком свободно

Слишком плотно

При ношении часов с пульсометром помните следующее:

Чтобы использовать часы максимально эффективно:

  • Проведите разминку перед началом тренировки, чтобы слегка увеличить свой пульс. Это обеспечит стабильность показаний часов.
  • Если в ходе тренировки часы перестают отображать частоту пульса, то прервитесь ненадолго (примерно на 10–30 секунд). Когда часы снова покажут частоту пульса, возобновите тренировку.

Полезные советы:

  • Не носите часы слишком свободно. Датчик должен постоянно прилегать к коже. Вы не должны видеть свет, испускаемый датчиком.
  • Не затягивайте ремешок слишком сильно. Слишком плотное прилегание часов может нарушать кровообращение и мешать датчику контролировать частоту пульса.

Уход за кожей:

  • Регулярно снимайте часы с запястья, промывайте часы и ремешок водой и мягким мылом для рук, затем тщательно ополаскивайте и как следует вытирайте полотенцем, прежде чем надеть обратно.
  • Советуем промывать корпус часов и ремешок после каждой интенсивной тренировки.
  • Чтобы удалить остатки лосьонов или масел (например, солнцезащитный крем или лосьон, средство для отпугивания насекомых, увлажняющий крем), которые могут скапливаться под ремешком, используйте мягкое мыло для рук, затем тщательно ополосните часы и как следует высушите их полотенцем.
  • Если долго носить часы на одной и той же руке, может возникнуть раздражение кожи. Регулярно снимайте часы или надевайте их на другую руку, чтобы дать коже отдохнуть.
  • Примечание: такие вещества, содержащие аллергены, как фруктовый сок, сырой картофель, сельдерей, белок, кукуруза, горох, морепродукты, орехи, соя, шерсть и т. д., а также такие абразивные вещества, такие как пыль, песок и некоторые лосьоны для кожи, при попадании под ремешок могут очень быстро вызвать сильное раздражение кожи.

Как работает оптический пульсометр

Оптический датчик пульсометра, расположенный на нижней стороне часов, светит на запястье светодиодом и измеряет свет, рассеиваемый в токе крови. Используется следующий факт: свет, попавший внутрь тела, рассеивается предсказуемым образом при изменении динамики кровотока (например, при колебаниях частоты пульса или объемной скорости кровотока).

Что следует знать об измерениях с помощью запястного пульсометра

Запястный пульсометр — это простой и удобный прибор для отслеживания частоты пульса. Однако следует помнить, что точность и надежность оптического измерения частоты пульса зависит от конкретного человека. Этот метод неприменим для отдельных видов спорта или физической активности. В 90% случаев показания лучших запястных датчиков расходятся с показаниями нагрудных пульсометров на 5% или менее.

Читать еще:  Обследование дуплексное сканирование аорты подготовка проведение результат

Вместе с компанией Valencell мы выявили следующие факторы, могущие влиять на измерение частоты пульса:

  • Когда вы занимаетесь в прохладную или холодную погоду, организм пытается поддерживать стабильную температуру тела, направляя кровоток от рук и ног к торсу. Снижение притока крови к рукам может снизить точность измерения пульса датчиком.
  • Если у вас часто мерзнут руки, то проведите хорошую разминку перед тренировкой, чтобы увеличить точность измерения частоты пульса.
  • Точность показаний датчика может снижаться при взмахах руками и сгибании мышц (например, при игре в теннис или кроссфит-тренировке высокой интенсивности, а также при любых видах спорта, связанных с сильной вибрацией, таких как езда на велосипеде по пересеченной местности).
  • Оптический датчик может давать неточные показания частоты пульса во время плавания, поскольку попавшая под часы вода снижает точность считывания пульса.
  • Темные татуировки могут снижать надежность показаний оптического датчика.

Советы по поиску и устранению неисправностей:

Обновляйте программное обеспечение вашего устройства

Чтобы запястный пульсометр работал максимально эффективно, важно вовремя обновлять ПО часов. Мы постоянно улучшаем ПО наших продуктов, работаем над их эффективностью и устраняем недостатки, обнаруженные в ходе полевых испытаний. Узнайте больше об обновлениях ПО для вашего устройства и о том, как установить ПО на часы.

Данные запястного пульсометра не сохранены

При повседневном использовании: Если пульсометр отказал (не обнаруживает и/или не считывает частоту пульса), и если светодиоды пульсометра, расположенного на обратной стороне часов, не мигают (возможно, пульсометр не работает или отключен), проверьте, что функция Daily HR (Пульс за день) включена. Откройте Settings (Настройки)>Activity (Активность)>Daily HR (Пульс за день) и убедитесь, что переключатель зеленый. Это значит, что включено постоянное измерение частоты пульса в течение дня.

Во время тренировки: Если запястный пульсометр не функционирует перед началом тренировки, убедитесь, что ваши часы не сопряжены с поясным пульсометром. Откройте Settings (Настройки) >Connectivity (Подключение) > Paired devices (Сопряженные устройства). Если в списке указан пульсометр, нажмите среднюю кнопку и выберите «Забыть».

Если эти советы не помогли решить проблему , если ваши часы не считывают пульс или если возникли иные неполадки датчика, программная перезагрузка может решить возникшие проблемы. Узнайте, как перезагрузить ваши часы

Слишком высокий или слишком низкий пульс в начале тренировки

Если часы отображают неверную частоту пульса в начале тренировки, выполните разминку — это может решить проблему:

  • Разминка для себя: Точность запястного пульсометра сильно зависит от кровообращения в руках и ладонях. Правильная разминка длительностью 10-15 минут улучшает ток крови и повышает точность измерения пульса.
    И
  • Разминка для датчика пульса: Датчику нужно время, чтобы снять показания вашего пульса (обычно это занимает несколько минут). Чтобы датчик успевал выйти на рабочий режим, советуем открыть экран начала упражнения во время подготовки к тренировке (например, во время переодевания).

Использование нагрудного пульсометра для снятия более точных показаний

Чтобы получать более точные показания, советуем использовать совместимый нагрудный пульсометр (например, поясной пульсометр Умный нагрудный пульсометр Suunto) Пользуясь нагрудным пульсометром, можно закрепить часы на руле велосипеда или на одежде, чтобы удобно просматривать частоту пульса.

Когда часы сопряжены с поясным пульсометром, на значке частоты пульса, расположенном на экране начала упражнения, отображается небольшой пояс. При использовании запястного пульсометра значок имеет форму сердца.


Примечание:

Всегда помните, что показания частоты пульса, полученные оптическим или иным путем, являются приблизительными и их следует использовать только в справочных или рекреационных целях; они не предназначены для использования в медицине.

Если вы опробовали все советы и подсказки, а также выполнили все этапы поиска и устранения неисправностей, но это не помогло решить проблемы с устройством Suunto, обратитесь в поддержку Suunto. Будем рады вам помочь!

Частота сердечных сокращений

Всем известно, что кровь является основным носителем питательных веществ. Именно она переносит в ткани кислород, и забирает углекислый газ. Кровь – это не просто особая транспортная жидкая ткань, а символ жизни. Но одна кровь не может ничего сделать: чтобы она постоянно, не останавливаясь ни на секунду, двигалась по большому и малому кругу кровообращения, нужен мощный мышечный насос – сердце.

Поскольку сердце пожизненно обязано сокращаться, и быть в «исправном» состоянии, у него существует несколько систем регуляции его работы, которые ведут к изменению объема и частоты сердечных сокращений, и ритм сердца – одна из таких категорий. Средняя частота сердечных сокращений взрослого человека составляет от 60 до 80 ударов в минуту, а если есть учащенное сердцебиение, при котором составляет более 90 ударов – то говорится о тахикардии. Правильно определить частоту сокращений сердца можно с помощью ЭКГ, или электрокардиографии, а если необходимо узнать, как сокращается сердце в ночное время и при различной нагрузке, то проводят холтеровское, или суточное мониторирование.

Но человек – не машина, и границы нормальных сокращений весьма условны. Так, у здоровых, тренированных людей сердце может в покое сокращаться с частотой 40 – 45 ударов в минуту, а при пиковых физических нагрузках – сокращаться с частотой 150 и выше. Известно, что при волнении, эмоциональном переживании частота сердечных сокращений, благодаря выработке адреналина, увеличивается.

Кроме этого, существует ряд внешних факторов, которые ведут к появлению тахикардии, и, если их устранить, то частота сердечных сокращений приходит в норму. К таким факторам относятся:

  • плохой сон, бессонница;
  • употребление крепкого чая или кофе;
  • переутомление;
  • жара (вспомните, как часто начинает биться сердце в бане);
  • прием некоторых лекарственных препаратов и алкоголя в небольших дозах;
  • употребление шоколада, особенно темного и горького, содержащего теобромин

Но не всегда тахикардия является функциональной. В некоторых случаях, она свидетельствует о каком – либо заболевании внутренних органов, и в таком случае, она называется органической. Наиболее часто вызывают тахикардию следующие заболевания:

  • инфекционные болезни, воспалительные заболевания, сопровождаемые лихорадкой;
  • миокардиты и перикардиты;
  • некоторые формы пороков сердца;
  • застойная сердечная недостаточность;
  • анемии различной этиологии;
  • кардиомиопатии;
  • инфаркт миокарда;
  • хронические заболевания легких.

Кроме того, может возникать учащенное сердцебиение при различных эндокринных заболеваниях, например, гипертиреозе (базедовой болезни), при сахарном диабете, артериальной гипертонии. Различные виды интоксикаций и промышленных отравлений также могут вызывать учащенное сердцебиение. При низком уровне артериального давления, при коллапсе, шоке сердце также пытается компенсировать эту ситуацию повышением числа сердечных сокращений.

В некоторых случаях возникает тахикардия, которая вызывается нарушением частоты ритма в самом сердце. Такой вид расстройств именуется тахиаритмиями. Иногда возникают тяжелые нарушения ритма, при которых отдельно сокращаются предсердия, а отдельно – желудочки. Так, при различных пароксизмальных тахикардиях может частота сердечных сокращений может достигать 200 — 240 ударов в минуту.

Поскольку число причин, приводящих к тахикардии, очень велико, то разобраться в них сможет только врач. На основании расспроса, осмотра и проведения необходимых инструментальных и лабораторных методов исследования врач выставит правильный диагноз и назначит необходимое лечение.

Однако следует предостеречь пациентов от самостоятельного лечения тахикардии. Ведь некоторые препараты, которые могут способствовать урежению частоты пульса, имеют ряд противопоказаний, и не могут назначаться безосновательно.

Поэтому единственное, что можно посоветовать пациенту, пока он проходит обследование – это соблюдение здорового образа жизни: нормализация режима труда и отдыха, отказ от вредных привычек, ограничение посещения бани и сауны, отказ от переедания, особенно на ночь, снижение количества употребляемых чая и кофе.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector