Как правильно пить зелёный чай при грудном вскармливании?

Выбираем лучший чай для повышения лактации для кормящих мам

Юлия Верн 11 768 1

Грудное молоко — это самый важный и необходимый продукт питания для новорожденного малыша. С молоком матери в стерильный к моменту рождения кишечник ребенка вселяются первые полезные бактерии. Они помогают крохе не только самостоятельно переваривать пищу, но и способствуют выработке иммунитета. Детки на грудном вскармливании болеют намного реже искусственников. Но как же быть мамочке, если по непонятным причинам молока вырабатывается недостаточно или оно вообще исчезает.

Самое важное, ни в коем случае не отнимать ребенка от груди. Постепенно молоко появится. А чтобы помочь своему организму, для кормящих матерей есть отличный способ — это приготовить напиток или чай для повышения лактации. Можно купить готовые чаи, которых сегодня выпускается великое множество, например:

• Лактофитол,
• Хумана (Humana),
• Хипп (Hipp),
• Бебивита (Bebivita)

А можно воспользоваться натуральными травами и сделать чай самостоятельно. Каждая мамочка должна сама выбрать, какой лучше чай для лактации подойдет ей и ее ребенку.

Преимущества чаев для лактации

Чай как полезный и вкусный напиток известен у нас с незапамятных времен, но многие молодые мамы задаются вопросом, можно ли пить чай для лактации, как он действует, и не навредит ли ребенку.

Педиатры всего мира в один голос утверждают, что все чаи являются полезными для здоровья, и для кормящей мамочки в том числе. А специальные чаи для улучшения выработки грудного молока обладают такими качествами как:

• Стимулируют синтез гормона окситоцин, без которого женский организм не может вырабатывать грудное молоко.
• Повышают потребление жидкости, так как является вкусным и не приедающимся напитком.
• Полезные компоненты, входящие в состав чая для кормящих мам, попадают и малышу, способствуя укреплению иммунной системы и здоровья ребенка.

Молоко или чай для лактации

Устаревшее мнение, что кормящей маме необходимо пить цельное молоко или час с молоком для лактации, сегодня считается в корне неверным. Точно установлено, что коровье молоко может вызывать у многих детей аллергию, а это очень опасно в раннем возрасте. Помимо этого, учеными установлено, что молоко никак не влияет на выработку окситоцина.

Главное для повышения количества грудного молока — это потребление большого количества жидкости. А для этого напитки должны нравиться женщине и не содержать вредных компонентов.

К примеру, зеленый чай для лактации прекрасно подойдет мамочкам, любящим этот напиток. Зеленый чай обладает массой полезных качеств. В отличие от темных сортов чая, зеленый успокаивает нервную систему, что немаловажно для кормящих мам. И если пить его минут за 30-40 до каждого кормления, улучшиться общее состояние здоровья и мамы и грудничка.

Травяные чаи для лактации

Выбор чаев и напитков для увеличения количества грудного молока является непростой задачей. Некоторые педиатры советуют приобретать фирменные смеси, специально разработанные для этой цели, например, такие как:

• Эвалар,
• «Бабушкино лукошко»,
• «Млечный путь».

Это хорошие средства, но все же большинство специалистов отдают предпочтение напиткам, приготовленным из натуральных растений или травяных сборов. Лучший чай для лактации — это приготовленный самостоятельно.

1. Во-первых, женщина подбирает все компоненты самостоятельно и может быть уверена, что ни к одному составляющему компоненту у нее нет противопоказаний.
2. Во-вторых, травы не проходят химической обработки, являются натуральным продуктом и ни как не могут повредить маме и малышу.
3. Ну, и в-третьих, можно подобрать именно тот состав, вкус которого больше всего нравится женщине.

Чай с укропом, тмином или анисом

Эти травы обладают значительным успокаивающим эффектом, питают иммунную систему и полезны для восстановления сил ослабленного родами организма. Помимо этого, чай с укропом хорошо поднимает настроение маме, а малыша избавит от дискомфорта в животике.

Приготовить укропный чай очень просто, достаточно залить кипятком несколько ложек сухих семян укропа и настоять под плотной тканью. Когда напиток немного остынет, его можно пить в течение всего дня.

Чай с листьями мяты

Мята обладает удивительными свойствами, напиток из листьев этого растения быстро успокаивает и поднимает настроение. Но не все сорта мяты можно заваривать кормящим мамам. Для повышения лактации подойдет только кудрявая мята. Она придаст напитку великолепный вкус и положительно скажется на количестве грудного молока.

А вот если пришло время отрывать ребенка от груди, можно воспользоваться перечной мятой. Она способствует снижению выработки молока.

Врачи советуют чаем с мятой особенно не увлекаться. Лучше пить его только на ночь, а днем заваривать другие растения.

Другие виды чаев

Для приготовления напитков, способствующих увеличению лактации, подойдет множество растений, которые можно купить в аптеке или заготовить самостоятельно. Отлично повышают выработку грудного молока такие травы как:

• боярышник,
• молодая крапива,
• корень одуванчика,
• ромашка.

Особое внимание стоит уделить такому напитку как «Калмыцкий чай». В его составе находятся несколько видов чая и различные травы. Все компоненты исключительно натурального происхождения, поэтому напиток не имеет противопоказаний.

Но секрет способностей Калмыцкого чая увеличивать лактацию не в его составе, а в способе приготовления. Чтобы получить полезный мамочке напиток, понадобятся такие компоненты как:

• плиточный зеленый чай,
• сливки,
• масло сливочное,
• соль и черный перец,
• мускатный орех,
• лавровый лист.

Вначале зеленый чай варят, пока на поверхность посуды не всплывут травинки, это примерно 20 минут. После этого добавляют остальные компоненты, и варят еще минут 15. После того, как чай готов, добавляют лавровый лист и мускат.

Напиток получается вкусным и питательным. Он поможет организму матери выработать достаточное количество молока, и в то же время убрать лишние килограммы, не садясь на диету.

Главное для каждой женщины, столкнувшейся с проблемой недостатка лактации, это не заниматься самолечением. Обязательно, прежде чем принять какой-либо чай для повышения лактации, проконсультироваться с врачом. Это поможет сделать правильный выбор и быстрее справиться с проблемой.

Зеленый чай при грудном вскармливании: вред или польза?

Грудное молоко на 90% состоит из биологически активной воды. За день организм кормящей женщины вырабатывает около 900 мл этой уникальной смеси. Чтобы кроха мог постоянно получать самую лучшую в мире пищу, маме нужно вовремя восполнять жидкость, затраченную при лактации. Лучше всего для этой цели подходит столовая «минералка» без газа или очищенная вода. Но ведь питьевой режим хочется разнообразить!

Частично воду можно заменить компотом из сухофруктов, слабым настоем шиповника пополам с сушеным яблоком, нежирным кефиром. Эти напитки совершенно нейтральны, а потому безвредны. Совсем другое дело — кофе, какао и различные чаи. Самые большие колебания вызывает у мам зеленый чай, и это понятно: он оброс домыслами и противоречивой информацией как никакое другое питье. Что же о нем известно?

О пользе напитка

Чтобы из сырого чайного листа получился всем известный полуфабрикат, его обдают паром, скручивают, ферментируют и сушат. Если выполнить все эти действия последовательно и в течение длительного времени, на выходе получится темный, «вяленый» лист с характерным запахом — черный чай.

А если обработку сократить, лист останется более светлым и сохранит все полезные вещества, накопленные живым растением. При заваривании такого «полусырого» листа получается зеленый чай.

Полезные особенности этого напитка подробно освещались в СМИ начиная с лета 1991 года, когда стали известны отчеты Первого всемирного симпозиума по изучению чая. Японцы, хозяева встречи, уделили недосушенному чайному листу особое внимание.

В отчете говорилось, что он богат:

• Витамином А. Упомянутый витамин принимает активное участие в процессе образования и роста новых клеток — кожи, мышц, связок, хрящей. Он обеспечивает рост, развитие и обновление нашего тела, а помимо этого — остроту зрения;
• Витамином С, повышающим иммунитет. Самой щедрой природной кладовой аскорбиновой кислоты считается черная смородина. Слабо обработанный чайный лист практически ей не уступает;
• Витаминами группы В. Они выполняют разные задачи: улучшают пищеварение, укрепляют нервную систему, повышают упругость кожи.
• Полезными микроэлементами: цинком, фтором, медью, селеном, йодом;
• Дубильными веществами. Именно они придают чаю терпкость, а кроме того — замедляют старение клеток, приостанавливают вредоносное действие различных бактерий, благотворно влияют на кровяное давление;
• Теином. Он оказывает такое же действие, как и кофеин: взбадривает, повышает общий тонус организма и концентрацию внимания, «освежает» память.

Очевидно, такой чай принесет кормящей женщине много пользы: улучшит работу сердца и сосудов, придаст бодрости и уравновешенности, усилит биологическую защиту организма, поможет справиться с излишками веса и добавит красоты, а с нею — хорошего настроения.

Кроме того, употребление этого напитка продлевает жизнь и тормозит старение, предупреждает развитие опухолей, облегчает состояние при многих заболеваниях:

• сахарном диабете;
• вегетососудистой дистонии (ВСД);
• атеросклерозе;
• гипертонической болезни;
• артериальной гипотонии;
• токсикозе беременных;
• мочекаменной болезни.

Только важно различать действительно существующие свойства зеленого чая и те легенды, которые с ним связаны.

Зеленый чай: мифы

Их несколько, и в интернете они живут уже давно, кочуя с одной площадки на другую.

Миф 1. У кормящей женщины, которая пьет зеленый чай, стремительно прибывает молоко.

Это мнение не подтверждается ни научными фактами, ни весомыми статистическими данными. Чай, конечно, расслабляет стенки молочных протоков и облегчает истечение молока, но такой же эффект оказывает любой теплый напиток.

Специальных молокогонных свойств у зеленого чая нет. Для усиления лактации показаны совсем другие средства: можно пить настои мелиссы, крапивы, семян аниса, укропа и тмина, ореховое молоко.

Миф 2. Кормящей маме можно употреблять зеленый чай в том же количестве, что и до родов, поскольку никакого вреда ребенку он не наносит.

Это не совсем так. Основу питьевого режима при лактации составляет вода, а другие напитки скорее дополняют ее. Две-три чашки в день, то есть около 600 мл — вот правильный суточный объем чая. И только при условии, что малыш хорошо реагирует на это питье.

Если ребенок становится беспокойным, капризничает, отказывается спать днем, от чая придется отказаться.

Миф 3. Зеленый чай при грудном вскармливании противопоказан.

Это радикально противоположная точка зрения, для которой есть кое-какие основания. В чае содержится вещество, похожее на кофеин. Оно попадает с молоком в организм ребенка и может вызвать чрезмерное возбуждение и нервозность. Малыши, склонные к аллергии, иногда реагируют на чай в рационе кормящих мам нарушением пищеварения.

Это частные случаи, которые связаны с индивидуальными особенностями ребенка, но такие проявления возможны. Все прочие неприятные эффекты, которые может дать зеленый чай, возникают при употреблении просроченного, некачественного листа или неправильном заваривании.

Как правильно заваривать и пить

Чтобы получить от напитка сплошные удовольствие и пользу, необходимо придерживаться несложных правил:

• Выбирайте только крупнолистовой рассыпной зеленый чай высокого качества. Храните его правильно, в герметичных емкостях, и перекладывайте в заварник чистой сухой ложкой;
• Во время лактации нужно пить чай без всяких добавок и ароматизаторов;
• Заваривайте лист слегка остывшим кипятком. Воду лучше взять отфильтрованную или минеральную негазированную. Ни в коем случае не используйте крутой кипяток — он «убьет» половину полезных веществ. Следите, чтобы в заварник не попала сырая вода, иначе расстройство желудка будет обеспечено;
• При первой заварке чай заливают водой на полминуты, потом воду нужно слить и тут же залить ее снова. Еще через полминуты чай можно пить;
• Заварочный чайник лучше взять керамический, или фарфоровый, или стеклянный. В заварнике из пластика или металла чай становится невкусным. Перед тем как опустить в него листья, чайник необходимо обдать кипятком;
• Пить несвежий чай противопоказано, и не только маме во время лактации, но и вообще кому бы то ни было. Такой чай превращается в бесполезную горькую воду;
• Слишком крепко заваренный чай может вызвать бессонницу или боли в желудке. Проверенная пропорция при заваривании — 1 чайная ложка листьев на чашку (200 мл).

Подведем итог

Точно известно, что с каждым глотком правильно заваренного, свежего зеленого чая в организм пьющего попадает множество полезных микроэлементов и витаминов. И эффект от такого пополнения налицо: облегчается и ускоряется лечение многих хронических заболеваний, снижается опасность возникновения новых болезней.

Однако мамы ждут от зеленого чая совершенно конкретного действия: увеличения лактации. На количество молока этот напиток не влияет. Он оказывает общеукрепляющий и позитивный психологический эффект: позволяет маме разнообразить свой питьевой рацион и не отказываться от прежних, дородовых привычек. Чтобы молока было больше, кормящей женщине можно чаще прикладывать малыша к груди и пить специальные лактогонные травяные сборы.

Суточная норма жидкости для мам — 1,5-2 л. Основную часть питьевого рациона составляет вода. На долю зеленого чая можно отвести одну треть. Но если малышу не нравится этот напиток, лучше заменить его компотами, травяными чаями или белым чаем.

Побочных эффектов у зеленого чая практически нет, а те, которые описаны, связаны с неправильным приготовлением напитка. Тем не менее, лучше воздержаться от употребления крепкого чая натощак и ни в коем случае не запивать им лекарственные препараты.

Таким образом, женщине, которая кормит грудью, пить зеленый чай не только можно, но и нужно. Только употреблять его в меру, как и все прочие продукты.

Зеленый чай кормящим мамам

Можно ли кормящей маме пить зелёный чай при грудном вскармливании? Да, можно. А почему нет?

Беременность и лактация – не повод лишать себя любимого зелёного чая. Ведь он является едва ли не самым полезным чаем среди всех существующих. Целительные свойства зелёного чая существенно превосходят его недостатки, да и недостатки эти настолько малы, что, зная несколько несложных правил, их можно с легкостью избежать.

Чем полезен зелёный чай при ГВ?

• естественный антиоксидант (укрепляет иммунитет);
• полезен для ротовой полости (кахетин предотвращает кровоточивость дёсен, а большое содержание в зелёном чае фтора способствует отбеливанию зубной эмали);
• тонизирует, повышает концентрацию внимания;
• обладает антибактериальным эффектом;
• улучшает работу кишечника;
• помогает снизить уровень сахара в крови (содержит витамин В1);

Японскими учёными был проведён эксперимент, в результате которого выяснилось: если ежедневно употреблять зелёный чай в течение месяца, уровень сахара в крови значительно уменьшается и приходит в норму. Для людей, страдающих от сахарного диабета или имеющих предрасположенность к этому мучительному заболеванию, зелёный чай является особенно ценным напитком.

Ещё один серьёзный недуг, победить который поможет зелёный чай – онкология. Благодаря такому веществу как полифенол, который входит в состав напитка, зелёный чай предотвращает развитие раковых заболеваний. Считается, чтобы добиться «антиракового» эффекта и очистить организм, надо выпивать не менее 3-х чашек зелёного чая в день.

Сколько зеленого чая можно пить при ГВ?

В каких количествах пить и не отразится ли употребление зелёного чая на здоровье не только кормящей мамы, но и ребёнка на ГВ?

Женщинам зелёный чай при грудном вскармливании пить можно. Он безопасен как для вашего здоровья, так и для здоровья ребёнка, ведь напрямую не попадает в молоко. Но некоторые правила употребления зелёного чая всё же лучше иметь в виду, иначе их незнание может привести к головным болям, расстройствам желудка и повышению артериального давления.

1. Чай нельзя заваривать крутым кипятком: температура воды должна составлять не более 80 градусов.
2. Если у вас гастрит или язва – не пейте более 3-х кружек зелёного чая в день. В противном случае вы не только ухудшите своё общее состояние, но и можете сделать беспокойным сон малыша.
3. Также как и черный чай при ГВ, пить зелёный чай при грудном вскармливании на голодный желудок и перед сном нежелательно.
4. Захотелось добавить в зелёный чай молоко – добавляйте, естественно, но обратите внимание, не вызвало ли это аллергическую реакцию у грудничка.

Риски зеленого чая во время беременности

Поскольку в зеленом чае содержится кофеин и его количество слабо предсказуемо (зависит от сорта, времени сбора, места произрастания и т.п.), то влияние зеленого чая несет риски для беременных с этой стороны. Как говорится в исследовании 2018 года:

«У матерей, которые потребляли много кофеина, новорожденные весили на 170 граммов меньше, чем у тех, кто пил кофе и чай по минимуму. Кроме того, женщины, злоупотреблявшие кофеиносодержащими напитками, чаще сталкивались с осложнениями при родах».

Кстати, по сравнению с зеленым чаем меньше всего кофеина содержится в белом чае — почитайте про него отдельный материал.

Период кормления грудью для каждой матери процесс сугубо индивидуальный. Только ваш организм сможет подсказать какую пищу лучше употреблять, какие напитки пить и в каком количестве. Так что доверяйте своим ощущениям и не беспокойтесь при виде каждого «подозрительного» продукта! Зеленый чай при ГВ подозрительным продуктом не является 😉

4 полезных свойства зелёного чая, которые делают его незаменимым при грудном вскармливании

Полезное воздействие зелёного чая на организм человека известно уже давно. Данным напитком лечили множество заболеваний, а также повышали работоспособность. Время проходит, а зелёный чай все так же ценят и употребляют. Полезные вещества и микроэлементы делают зелёный чай находкой при грудном вскармливании. Большое содержание белковых веществ, делает данный напиток достаточно питательным продуктом. Поэтому его чаще всего пьют: моряки, охотники, путешественники и тд.

Зелёный чай, улучшает пищеварение, поэтому его рекомендуют пить после приёма пищи. Благодаря содержанию кофеина и теина, чай успокаивает нервную систему, но также обладает бодрящим эффектом, бессонница в таком случае не страшна.

1. Как зелёный чай влияет на организм кормящей мамы
2. Повышает лактацию
3. Обогащает витаминами и микроэлементами
4. Тонизирует и борется с усталостью при ГВ
5. Улучшает обмен веществ, стимулирует более быстрое снижение веса после родов
6. Как правильно пить зелёный чай при грудном вскармливании
7. Вред и противопоказания к употреблению зеленого чая кормящим женщинам

Как зелёный чай влияет на организм кормящей мамы

После рождения ребёнка, женский организм страдает из-за потери питательных веществ, ухудшается здоровье и настроение. Восполнить запасы витаминов и микроэлементов, поможет зелёный чай.

Зеленый чай придает бодрости

Напиток, способствует снижению веса, что немаловажно для родившей мамочки. Также зелёный чай укрепляет сосуды, зрение и предотвращает возникновение опухолей.

Зелёный чай, а именно натуральный не в пакетиках, способен облегчению серьёзных заболеваний, таких как:

• сахарный диабет;
• мочекаменная болезнь;
• гипертонии;
• токсикоз у беременных.

Благодаря большому содержанию марганца, зелёный напиток способствует снижению уровня холестерина, что очень хорошо для людей страдающих

Повышает лактацию

К сожалению многие источники интернета, вводят читателей в заблуждение. Зелёный чай, не обладает огромным влиянием на образование грудного молока.

Как и любой тёплый напиток, способствует расслаблению молочных протоков, что улучшает отток молока. Для повышения лактации и её возобновления, нужно пить чаи из мелиссы, аниса, фенхеля и тмина.

Напиток помогает решить проблемы с лактацией

Повысить приток молока поможет также мята и чабрец.

В первый месяц жизни ребёнка лучше отказаться от зелёного чая, содержащийся в чае кофеин, может пагубно повлиять на организм малыша.

Обогащает витаминами и микроэлементами

Зелёный чай, богат полезными веществами, которые помогут восполнить необходимые запасы, если регулярно его употреблять:

• Витамин (А), знаменит своими способностями восстанавливать мягкие ткани и улучшать зрение.
• Благодаря витамину (С), чай способствует укреплению иммунной системы и является профилактических средством при простудных заболеваниях.
• Дубильным вещества, которые находятся в чае, способствуют обновлению клеток в организме и способствует устранению вредных бактерий. За счёт употребления зелёного чая, происходит улучшение кровяного давления.
• Витамины группы (В), благотворно влияют на пищеварительную систему, а также приводит в норму состояние кожных покровов.
• Витамин (Р), способствует нормализации кровообращения и укреплению стенок сосудов.

Зеленый чай укрепит здоровье после родов

Также обогатит организм витаминами чай с фенхелем.

Учёные определили, такое вещество, как катехин, которого очень много в зелёном чае, способствует снижению уровня сахара в крови, делая зелёный чай, необходимым для людей, страдающих сахарным диабетом.

Большое содержание йода, в зелёном чае, делает напиток незаменимым для людей, у которых есть заболевания щитовидной железы.

Фтор, содержащийся в большом количестве чая, способствует устранению кариеса и укреплению зубной эмали. Поэтому, зелёным чаем очень хорошо полоскать полость рта.

Тонизирует и борется с усталостью при ГВ

Зелёный чай, содержит достаточное количество чайного кофеина и теина. Данные вещества способствуют умственному мышлению, а также заражает бодростью и энергией. В отличие от кофе, кофеин содержащийся в чае, имеет мягкое воздействие на организм, не вызывая негативных последствий.

Напиток тонизует при хроническом недосыпании

Людям, страдающих бессонницей, следует в вечернее время выпить тёплый зелёный чай, так как он не только бодрит, но и успокаивает.

Улучшает обмен веществ, стимулирует более быстрое снижение веса после родов

Употребление зелёного чая, улучшает пищеварение, ускоряет процессы, связанные с обменом веществ, а также улучшает метаболизм. Данные процессы, помогут после родов, значительно снизить вес.

Также благодаря напитку выводятся шлаки и токсины из организма, а обладая мочегонным действием, зелёный чай, выведет лишнюю жидкость, которая придаёт лишние килограммы.

Зеленый чай поможет быстрее привести вес в норму

Способность понижать уровень сахара в крови, делает зелёный чай, очень ценным при диетах, так как за счёт этого процесса снижается аппетит.

Для того чтобы обрести роскошную фигуру, необходимо выпивать около 6 чашек листового зелёного чая в день, не добавляя сахара и других подсластителей.

Как правильно пить зелёный чай при грудном вскармливании

Стоить напомнить, полезные свойства зелёного чай, в полной мере содержаться только в листовых сортах, пакетированный чай, мало похож на целебный напиток.

Чай нужно заваривать не слишком долго, чтобы не испортить вкус

Зелёный чай, необходимо правильно заваривать. Чтобы не потерять полезные вещества, заварку заливают горячей кипяченой водой 80-90 градусов. Заваривать зелёный чай необходимо около 1-2 минут, иначе напиток окажется слишком крепким и горьким, это не очень хорошо для грудного ребёнка и может вызвать чрезмерную возбудимость.

Если нет никаких противопоказаний и малыш хорошо переносит напиток, выпиваемый мамой, доза чая может составлять 3-4 чашки в день.

Не стоит добавлять в чай какие-либо добавки в виде молока, мёда и сахара, таким образом чай теряет большое количество полезных веществ, а дополнительные компоненты могут вызвать аллергические реакции у малыша.

Вред и противопоказания к употреблению зеленого чая кормящим женщинам

В период кормления грудью, необходимо помнить, крепко заваренный зелёный чай, способен причинить вред ребёнку и вызвать проблемы неврологического характера.

Напиток запрещено употреблять при проблемах с мочевыделительной системой

Поэтому не стоит, долго заваривать этот напиток. Если имеются проблемы с почками или присутствует мочекаменная болезнь, необходимо отказаться от употребления зелёного чая.

Также при грудном вскармливании рекомендуем иван-чай и ромашку.

Зеленый чай для кормящих мам

Зеленый чай обладает большим количеством свойств, полезных и для кормящей мамы, и для малыша. Очень часто женщинам при недостаточной лактации советуют пить зеленый чай перед кормлением, он усиливает выделение молока и расслабляет протоки молочных желез. Ребенок лучше сосет, получает больше молока, а все полезные элементы с молоком мамы тоже попадают в его организм.

И, кроме того, полезный напиток содержит так называемые катехины, являющиеся антиоксидантами и помогающие замедлить процесс старения, предупредить развитие онкологических заболеваний, улучшить сердечную деятельность. В его состав также входят витамины В, С, Е и микроэлементы, необходимые для правильного развития ребенка.

Коварный кофеин

Чтобы избежать этого, но увеличить лактацию, можно купить зеленый чай без кофеина. Сейчас выпускаются декофеинизированные сорта, содержащие в полном объеме все нужные вещества – теанин, полифенолы, аминокислоты и витамины.

Необходимо только убедиться, что декофеинизация была проведена без участия химикатов, а натуральным образом – с использованием воды и углекислого газа. В таком чае содержание возбуждающих веществ всего 1-4 мг на 220 мл.

Если все же хочется пить любимый напиток в привычном виде, не подвергавшийся никакой обработке, нужно просто знать несколько секретов, позволяющих употреблять его во время лактации без вреда для здоровья ребенка.

Что считают японцы

Некоторые виды чая проходят специальную обработку для снижения уровня кофеина.

Например, Тай Пин Хоу Ку обжаривается в специальной печи; в Женманча в определенной пропорции добавляется обжаренный рис.

Кроме того, существуют особые чаи позднего урожая, которые собирают осенью, в них самое малое содержание возбуждающих веществ.

Как правильно пить зеленый чай кормящей маме

• Нельзя употреблять его в пакетиках, полезна только листовая заварка! В ней содержится гораздо больше необходимых организму элементов. Желательно заваривать крупные плоские листья, например Хуан Шань Мао Фенг, они усиливают выработку молока.
• Обязательно выливать первую заварку. Кофеин быстрее других веществ выделяется при заваривании. Можно удалить большую его часть, примерно 80 %, запарив листья на 45 секунд, а потом слить эту воду. При этом все полезные элементы останутся, к тому же, не пострадают вкус и аромат.
• Пить чай понемногу, начинать с половины чашки и наблюдать за лактацией и реакцией малыша. Если он спокоен, то можно постепенно увеличивать количество, но не стоит превышать разумные пределы. Двух чашечек в день будет вполне достаточно для улучшения выработки молока и насыщения организма полезными веществами.
• Заваривать наполовину слабее. Использование крупного листа поможет определить необходимое количество заварки, можно класть листочки по счету.
• Лучше всего пить его горячим, заваривание кипятком связывает молекулы теанина и кофеина и нейтрализует действие последнего.

Если кормящая мама будет придерживаться этих рекомендаций, то употребление ею этого напитка не будет иметь никаких отрицательных последствий ни для нее, ни для ребенка, а все полезные вещества благополучно усвоятся и помогут сохранить обоим отличное здоровье.

Можно ли зеленый чай при грудном вскармливании

Период лактации – трудное время для каждой мамы. Уход за ребенком осложняется постоянным дискомфортом, жаждой и переживаниями, хватит ли молока младенцу. При грудном вскармливании нужно соблюдать строгую диету, все, что ест мама, может повлиять на здоровье малыша. Особое внимание стоит уделить напиткам: в период лактации женский организм ежедневно вырабатывает и теряет 800-900 мл жидкости. Для компенсации кормящей маме приходится ежедневно добавлять примерно литр жидкости в свой рацион. Это могут быть компоты, морсы, различные травяные напитки.

Насколько полезен зеленый чай при грудном вскармливании

Вопреки всеобщему заблуждению, зеленый чай содержит кофеин, но его значительно меньше, чем в черном или в растворимом кофе. Черный чай можно употреблять только тем кормящим мамам, у которых слишком низкое давление, зеленый будет полезен всем, если его правильно заваривать и пить в умеренных количествах.

Во-первых, этот напиток выводит из организма канцерогены, предотвращая раковые заболевания. Во-вторых, содержит множество полезных микроэлементов и витаминов (витамины А, В, С и Е, калий, йод, железо и т.д.). В-третьих, он тонизирует не только кормящую женщину, но и ребенка. Употребление напитка помогает нормализовать обмен веществ и улучшить состояние кожи.

Зеленый чай нужно вводить в рацион постепенно. Сначала нужно выпить полчашки или чашку с утра и понаблюдать за состоянием малыша. Если ребенок будет чувствовать себя хорошо, то дозу можно увеличить до двух чашек. Пить лучше утром или днем, не более двух чашек в день.

Не всем можно наслаждаться этим напитком. Нельзя пить зеленый чай людям, страдающим:

• гипотонией – пониженным артериальным давлением;
• заболеванием почек;
• повышенной температурой;
• глаукомой;
• заболеваниями ЖКТ.

Важно!

Для получения положительного эффекта нужно научиться правильно заваривать зеленый чай. Напиток для молодой мамы не должен быть крепким. Лучше всего заваривать его в глиняной или фарфоровой посуде (не кипятком, а водой с температурой 80-82°C). По желанию добавляют мяту или жасмин.

Выводы

Кормящей маме рекомендованы специальные травяные чаи и смеси, способствующие повышению лактации. Зеленый чай может стать настоящим спасением для уставшей женщины, но перед тем, как начать его употреблять, стоит посоветоваться с врачом.

Этот напиток нельзя пить остывшим или несвежим, его вкус ухудшается, а действие кофеина усиливается. Для заваривания лучше выбирать листья, а не пакетики, в которых больше кофеина.