Как предотвратить варикозное расширение вен на ногах?

15 простых правил предотвращения варикоза

Общие рекомендации по профилактике варикозного расширения вен нижних конечностей просты и общедоступны. В целом их можно разделить на три основных направления. Во-первых, ношение компрессионного трикотажа.

Во-вторых, применение венотонизирующих растений курсом по 1-1,5 месяца 2 раза в год. Это может быть каштан конский, желтушник, лещина, или любой другой вено тоник. Данная группа растений повышает тонус здоровых вен и препятствует их варикозному перерождению. В-третьих — это определенный образ жизни.

1. Укрепить вены и улучшить кровообращение помогут регулярные занятия спортом. Наилучший способ профилактики варикозной болезни — плавание, а самый простой и всем доступный — просто ходьба пешком, например, пара остановок вместо езды на автобусе.

Плавание брассом в медленном и среднем темпе, поскольку организм находится в разгрузочном — горизонтальном положении, а давление воды тонизирует и естественным образом стабилизирует сосуды. У пловцов практически не бывает варикозного расширения вен.

Избегайте спорта, связанного с большой нагрузкой на ноги (теннис, тяжелая атлетика, прыжки в высоту). Вы любите оздоровительный бег? Не совершайте пробежек по бетонированной трассе или асфальту: ударная нагрузка на стопу увеличивает напряжение в венах. Проложите беговую дорожку на траве, песке, мягкой почве.

2. Чтобы избежать дополнительной нагрузки на ноги, следите за своим весом.

3. Поддерживающие колготы и чулки в некоторой степени помогают предотвратить варикоз. Если у Вас нет варикоза, то достаточно носить гольфы или чулки I-класса компрессии. Надевать компрессионный трикотаж обязательно при длительном хождении, стоянии, занятиях физическими упражнениями или аэробикой. Во время отдыха или при незначительных нагрузках можно обходиться и без трикотажа. Надо отметить, что компрессионный трикотаж — это специальное медицинское изделие, а не просто плотные колготы!

4. Варикозную болезнь может вызвать длительное стояние, поскольку в этом случае нарушается нормальный кровоток. Старайтесь перемещать вес, если приходится долго стоять. Длительное сидение также не пойдет вам на пользу: старайтесь время от времени вставать и передвигаться по комнате или гулять каждые полчаса.

5. Чтобы избежать запоров, включите в рацион продукты, богатые клетчаткой. Частые запоры также увеличивают вероятность возникновения варикоза. Старайтесь ограничить потребление соли, чтобы избежать отечности.

6. Для профилактики заболевания полезно посещать русскую баню.

7. Откажитесь от курения, сопутствующий ему кашель способствует повышению венозного давления.

8. Откажитесь от тесной одежды. Любая одежда, которая препятствует нормальной циркуляции крови в области бедер и голеней, в частности тугие панталоны или гольфы, джинсы, узкие юбки и т.п., усиливает застойные явления в венах.

9. Пользуйтесь лечебными эластичными чулками и носками. Если надевать эластичные чулки утром, не вставая с постели, то они смогут удерживать вены и обеспечивать отток крови в направлении сердца.

10. Не рекомендуется носить неудобную обувь, как на слишком высоком, так и на слишком низком каблуке – он должен быть средней высоты. Если вам приходится носить туфли на шпильке, снимайте их время от времени и разминайте мышцы голени.

11. Ходьба по траве, земле или просто босиком по дому улучшает циркуляцию крови и укрепляет вены.

12. По утрам, умываясь, уделите несколько минут и ногам. Полезнее всего обливать их до щиколоток прохладной, а еще лучше совсем холодной водой. То же самое обязательно делайте после принятия душа.

13. Избегайте приема слишком горячих ванн, посещений сауны (сухой, горячий воздух), длительного пребывания на солнце.

14. Во время отдыха держите ноги в приподнятом положении — лучше всего, если они будут находиться выше сердца. На ночь очень полезно подкладывать подушку под ноги.

15. Французские специалисты рекомендуют проверенный временем народный способ профилактики варикозного расширения вен. Возьмите восковую свечу, поставьте одну ногу на табуретку или стул и, перекатывая свечку вверх от стопы к колену, слегка нажимая на кожу, помассируйте мягкие ткани, затем то же самое проделайте со второй ногой. Эти упражнения полезны не только для укрепления сосудов, но и для сохранения эластичности кожи.

Подписывайся на наш Telegram. Получай только самое важное!

Читайте все новости по теме «варикоз» на OBOZREVATEL.

Варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен характеризуется неравномерным расширением просвета вен ног, появлением на них узлов и увеличением их длины. Развивается болезнь постепенно, характеризуется хроническим течением.

Женщины страдают варикозным расширением в три раза чаще мужчин. А среди представителей сильного пола этому недугу склонны лица, которые любят виды спорта с максимальным распределением нагрузки на ноги: футбол, большой теннис, баскетбол.

Почему происходит расширение вен

В тканях ног располагается три вида вен: поверхностные, глубокие и перфорантные, соединяющие поверхностные и глубокие вены. Каждая вена – это полая трубка, по которой кровь течёт от тканей ног к сердцу. В стенках вен нет мышечных клеток, поэтому вена не может сокращаться, чтобы протолкнуть кровь кверху. Эту задачу выполняют скелетные мышцы ног. А внутри вен расположены клапаны – они смыкают свои створки в момент сокращения скелетных мышц, не допуская обратного тока крови. Каждое мышечное сокращение «проталкивает» кровь выше.

Когда створки клапанов смыкают неплотно, часть крови оттекает назад, застаивается в вене, давит на её стенки, постепенно растягивая их. Просвет вены расширяется, стенка её растягивается. Это начало варикозного расширения вен.

Факторы, провоцирующие заболевание

• Наследственность – при врожденном недостатке коллагеновых волокон стенка вены является менее упругой и склонной к растяжению.
• Застой крови в венах ног при избыточном весе и ожирении, ношении обуви с каблуком более 3-4 сантиметров, при длительном стоянии на одном месте людей определенных профессий – парикмахеров и продавцов, поваров, лекторов, либо при длительном сидении у офисных сотрудников.
• Изменения гормонального фона: повышенное содержание прогестерона в крови беременной женщины делает стенки мягкими и растяжимыми, поэтому опасность варикозного расширения вен в период вынашивания ребёнка резко увеличивается.

Первые признаки варикозного расширения вен – как не пропустить

Сигналом тревоги о начинающемся варикозном расширении вен считается момент, когда на коже ног появляются сосудистые звёздочки, называемые телеангиоэктазиями, или сосудистые сеточки – ретикулярный варикоз. Это не косметический дефект, а начало заболевания!

Одновременно или спустя некоторое время присоединяется вторая группа признаков – чувство тяжести в ногах, распирание в ногах после длительного стояния или сидения на стуле. Когда человек начинает ходить, чувство распирания тяжести уменьшается: скелетные мышцы проталкивают застоявшуюся кровь выше и растяжение стенок вен уменьшается.

Прогрессирование болезни проявляется отёками на ногах – это следы от носков, затруднение при застёгивании сапог после длительного нахождения в одном положении, утолщение одной ноги относительно второй при визуальном осмотре.

Позже отмечается боль в икроножных мышцах ног, быстрая утомляемость при ходьбе, присоединяется сухость кожи ног и её пигментация, выпячивание варикозных узлов и формирование трофических язв.

Когда обращаться к сосудистому хирургу?

При появлении первых сосудистых сеточек и звёздочек следует обратиться на консультацию к специалисту, а при необходимости и выполнить ультразвуковое исследование вен нижних конечностей и провести варикоз-операцию на венах. Чем раньше установлен диагноз варикозного расширения вен, тем больше шансов остановить его на начальной стадии.

Чем опасен варикоз

Чем опасен варикоз

Варикоз – заболевание вен нижних конечностей, которое многие ошибочно считают лишь «безобидным» косметическим дефектом. Увы, большинство людей даже не задумываются, чем опасно варикозное расширение вен – без должного внимания и своевременного лечения эта патология может стать причиной серьезных и опасных для здоровья и жизни последствий. Сосудистый хирург, флеболог Барабой Константин рекомендует посетить его кабинет и получить всестороннюю консультацию при проявлении первых симптомов венозной недостаточности. Передовые методы диагностики и лечения позволяют быстро и безопасно побороть болезнь, вернуть красоту и уверенность в себе.

Варикозное расширение вен: последствия

Варикозное расширение вен относится к медленно прогрессирующим заболеваниям, поэтому на первых стадиях определить эту болезнь сложно из-за схожести симптомов с другими недугами. Но чем раньше обнаружена болезнь – тем действенней лечение. Признаки варикоза имеют накопительный характер и зависят от стадии: сначала человек ощущает тяжесть в ногах, боль, зуд, появляется отечность в конце дня, по ночам беспокоят судороги, а затем появляется венозная сеточка, заметно увеличиваются вены, формируются узлы. При несвоевременном лечении, варикозные узлы меняют цвет – от коричневого до бурого. Важно отметить, что запущенные изменения, вызванные варикозным расширение вен, носят стойкий и длительный характер. Если вовремя не посетить специалиста, увеличивается вероятность появления осложнений, о которых – ниже.

Трофические язвы

Подобные язвенные поражения возникают из-за нарушения трофики кожи, в результате венозного застоя и отсутствия нормального кровообращения и представляют собой открытую рану, которая не заживает более 6 недель. Трофические язвы нарушают питание тканей, долго и плохо заживают, периодически кровоточат. Без лечения процесс может стать хроническим и распространиться далеко за пределы первичной локализации. Трофические язвы могут стать причиной инфицирования, развития некроза и даже привести к ампутации конечности.

Тромбоз

Тромбофлебит – острое заболевание, связанное с образованием сгустков крови в варикозных венах из-за застойных процессов. Эта патология приводит к нарушению проходимости крови по венам и несет непосредственную угрозу жизни. Только правильное и своевременное лечение может направить течение заболевания по благоприятному сценарию и обеспечить безопасность. Начало тромбоза сопровождается повышением температуры пораженного участка с проявлением четкого подкожного рисунка вен, при прикосновении к которому возникают болезненные ощущения. При отсутствии лечения повышаются риски дефрагментации тромба с последующим развитием тромбоэмболии легочной артерии. Также возможно распространение тромботического процесса на глубокую венозную систему и начало флеботромбоза.

Флеботромбоз – запущенная форма тромбоза, которая сопровождается частичной или полной закупоркой глубоких вен. Причиной недуга является прогрессирующие изменения в системе сосудов, которые замедляют скорость кровотока и повышают свертываемости крови. На фоне этой патологии развивается острый илеофеморальный флеботромбоз, а также возможно развитие тромбоэмболия легочной артерии, которая для пациента может оказаться фатальной.

Как предотвратить варикозное расширение вен

Варикоз – заболевание, которое встречается как у женщин, так и мужчин. В группе риска – люди с наследственной предрасположенностью, малоподвижным образом жизни и лишним весом. Эта патология часто встречается у беременных женщин. Поэтому столь важно знать, чем опасен варикоз, чтобы избежать негативных последствий. О переходе патологии в запущенную форму свидетельствуют такие признаки, как:

• постоянная отечность ног;
• болевые ощущения в голени даже при покое, которые усиливаются после длительного стояния или физических нагрузок;
• покраснение или посинение кожи с болевым синдромом при надавливании на нее;
• проявление уплотнений, бугорков или язвочек.

Обнаружив хотя бы один из вышеперечисленных симптомов, нужно немедленно обратиться к флебологу за консультацией.

Чтобы избежать развития варикозного расширения вен, необходимо соблюдать простые рекомендации:

• больше двигаться и ходить пешком;
• избегать поднятия тяжестей и длительных физических нагрузок;
• носить компрессионный трикотаж, который помогает венам правильно работать, снижает нагрузку и избавляет от неприятных симптомов;
• отказаться от пагубных привычек;
• выбирать удобную обувь и одежду;
• ограничить посещение сауны, бани и прием горячих ванн;
• периодически использовать контрастный душ для ног, чередуя мытье теплой и холодной водой;
• для людей, которые находятся в группе риска, приемы у флеболога нужно сделать регулярными.

Варикозное расширение вен – коварное заболевание, с которым поможет справиться опытный флеболог Барабой К.В. Профессионализм врача, многолетняя практика и современное оборудование помогут диагностировать заболевание на ранних стадиях, предотвратив серьезные последствия. В клинике применяются передовые малоинвазивные технологии, которые выполняются в амбулаторных условиях с использованием местной анестезии. После процедуры пациент сразу может возвращаться к привычному образу жизни. Ценовая политика радует доступностью. Узнать больше информации можно на сайте или по указанным телефонам.

Варикоз опасен осложнениями, которые возникают в 95%. Не рискуйте своим здоровьем – записывайтесь на консультацию прямо сейчас!

Профилактика варикозного расширения вен

Варикозное расширение вен, относится к такой группе заболеваний, которые проще и дешевле предупредить, чем потом лечить, поэтому, прежде всего — сегодня же! — обратите внимание на свою обувь. Каблуки ее не должны быть больше 5-6 см, и основным критерием при ее выборе должно стать, прежде всего, ее удобство и комфортность.
Прямо сегодня начните больше двигаться при любой возможности.

Пользуйтесь лестницей вместо лифта. Если до какого-то пункта недолго идти — пройдитесь, не надо ехать.
Как только вспомните о своих ногах, выполняйте по несколько раз в день очень простую зарядку для них: двигайте ступнями — вправо, влево, в разные стороны, затем поочередно поднимайтесь на носки и на пятки.
Плавайте при любой возможности. Водные процедуры считаются лучшим средством для профилактики варикоза.
А вот чем не следует заниматься — это тяжелой атлетикой, особенно такой её разновидностью, как таскание неподъёмных сумок из магазинов.
Помимо всего прочего, варикозная болезнь — это отражение общего состояния нашего организма. Поэтому если заниматься профилактикой варикоза, то заниматься ею необходимо комплексно. Тогда даже наследственная предрасположенность не перерастет в заболевание. Необходимо только чуть скорректировать свой образ жизни — скорректировать питание, активно двигаться, организовать труд и отдых, следить за своим самочувствием. Тогда вы никогда не испытаете на себе все прелести варикозной болезни.

Какие же сегодня существуют методы профилактики?

1. В первую очередь, профилактика варикоза — это так называемая компрессионная терапия (медицинские эластичные чулки, колготы и гольфы).
2. Необходимо постоянно следить за своим весом — избыточный вес провоцирует дальнейшее развитие варикоза и серьезно мешает лечению.
3. Профилактика варикоза — это и отказ от курения. Эта вредная привычка чрезвычайно негативно влияет на стенки ваших сосудов.
4. Профилактика варикозного расширения вен — это разумная двигательная активность. Гиподинамия вам противопоказана. Необходимо заниматься лечебной физкультурой. А лучшей профилактикой является любой вид спорта, при котором голень равномерно сокращается — бег, аэробика, катание на велосипеде, плавание. В общем и целом, необходимо вести активный образ жизни, но при этом ни в коем случае не подвергать себя чрезмерным физическим нагрузкам.
5. Немаловажное значение в профилактике варикозной болезни имеют и регулярные гигиенические процедуры, уход за ногами. При варикозе необходимо очень тщательно ухаживать за кожей ног, чтобы предотвратить развитие осложнений варикозной болезни. Кожу ног необходимо содержать в чистоте, особенно межпальцевые промежутки. Потому что любые ссадины и царапины, даже небольшие, потертости, мозоли, опрелости, грибок на ногах — это открытые ворота для инфекции, которая может спровоцировать развитие флебита.
6. Не забывайте «подкармливать» и свои вены. Максимально замените в своем рационе животные жиры на самые разнообразные растительные. Это не только поможет вам избежать проблемы избыточного веса, который сам по себе провоцирует варикоз вен. Все натуральные растительные масла содержат кислоты, улучшающие кровоток. Диета при варикозе — это максимум овощей и фруктов, минимум соленого и копченого. От острой пищи густеет кровь, что приводит к образованию тромбов. Алкогольные напитки действуют аналогично. Рекомендуется употреблять как можно меньше мяса. Из растительных продуктов полезны все. Здесь действует принцип АВС, где А — морковь, В — листовой салат, а С — зелень и цитрусовые. К этому списку следует добавить еще два очень важных витамина, укрепляющих стенки сосудов. Это витамин Е, который содержится в оливковом масле, и витамин Р, входящий в грецкие орехи, зеленый чай и шиповник.
7. Если вы страдаете варикозной болезнью или хотите избежать этого недуга, при устройстве на работу старайтесь избегать тяжелого физического труда. Вам не подходит и такая работа, которая требует длительно стоять или сидеть. Если вы работаете целый день на ногах, каждый час по 5-7 минут вы обязательно должны давать мышцам ног нагрузку. Для начала — пройдитесь. Потом встаньте на ноги несколько раз, на носки. Сделайте серию приседаний. И… избавьтесь в конце — концов от привычки закидывать нога на ногу — это положение, в котором сосуды пережимаются, а кровь застаивается. Варикоз не заставит себя долго ждать.
8. Длительное пребывание на высоких каблуках или в тесной обуви также провоцирует развитие варикозной болезни. Для профилактики варикоза откажитесь по возможности от каблуков, а дома старайтесь больше ходить вообще босиком. Таким образом вы будете регулярно разминать стопы.
9. Сразу после сна не поднимайтесь рывком с кровати. Подготовьте свои ноги и вены к переходу из горизонтального в вертикальное положение. В этом вам поможет очень простая гимнастика. Сначала поделайте круговые движения стопами, сгибание и разгибание. Затем сгибайте и разгибайте ноги в коленях и тазобедренных суставах. Теперь прейдите к упражнению «велосипед». Если его сложно выполнять обеими ногами, выполняйте поочередно. Выполнение всех упражнений займет у вас не более 5-10 минут. Затем — вставайте. Те же самые упражнения рекомендуется повторять и пред отходом ко сну. Эта лечебная гимнастика улучшает отток крови от ног, уменьшает отечность ног. Если у вас выдалось время отдохнуть (независимо от того, это минутка днем или вы собираетесь идти спать) ноги должны быть приподняты. Для сна поднимают нижний край кровати или подкладывают под ноги валик. Такое положение ног облегчает отток венозной крови.
10. Лучший отдых для ваших ног — это спокойная, небыстрая прогулка на небольшие расстояния. При варикозном расширении вен ходить-гулять лучше, чем сидеть и даже лежать. Поэтому забудьте о привычке коротать вечера на диванчике у телевизора. Длительная неподвижность может спровоцировать варикоз на ответные действия по отношению к вам — вы получите отеки ног и застой крови. Если ваше сидячее невнимание к себе и своим ногам продолжается, такое отношение может спровоцировать тромбоз — закупорку вен. Для профилактики варикоза и всех этих негативных последствий выработайте у себя привычку каждый день 30-40 минут гулять перед сном.

Выполняя эти несложные рекомендации, вы защищаете себя не только от варикоза, но и от развития его неприятных симптомов и осложнений. Так вы сможете избежать боли в ногах, риска образования трофической язвы, укрепите стенки вен и устраните многие препятствия на пути крови вверх.

Профилактика варикозной болезни

Профилактика варикозной болезни нижних конечностей – целый комплекс мер по предотвращению развития варикоза и его осложнений. Как и большинство болезней, варикозное расширение вен легче предупреждать, чем лечить. В первую очередь профилактика этой болезни актуальна для двух групп людей – тех, кто находится в группе риска по заболеваниям сосудов – чтобы предотвратить развитие варикоза, и тех, кому уже был поставлен диагноз «варикозное расширение вен» — чтобы избежать развития и осложнения болезни.

Специалисты отмечают, что варикозная болезнь развивается вследствие нарушения целого ряда функций организма, соответственно, профилактика варикоза подразумевает комплексные меры, затрагивающие многие сферы жизни – режим труда и отдыха, питание, выбор одежды и обуви и другие.

Меры профилактики заболеваний вен нижних конечностей :

• Ношение компрессионного трикотажа. Компрессионная терапия – один из самых высокоэффективных способов предотвратить варикоз и его последствия. В данный момент существует огромный выбор компрессионного трикотажа: для женщин и мужчин, для ношения в период беременности, для родов и послеродового периода, зимние и летние модели и т.д. Лечебный эффект компрессионного трикотажа создается из-за разницы в силе давления трикотажа на разные участки ноги: максимальное на уровне лодыжки и постепенно снижающееся к середине бедра. Такое понижение давления от лодыжки к бедру определяет возможность трикотажа «выталкивать» кровь из вен к сердцу. Подбирать компрессионный трикотаж должен врач, напоминают специалисты МЦ «ОЛМЕД».
• Медикаментозная профилактика. Для укрепления стенок сосудов врач-флеболог индивидуально подбирает определенный вид венотоников и флебопротекторов, которые рекомендуется использовать по предложенной врачом схеме.
• Правильное питание. Хорошей профилактикой развития варикоза и его последствий является включение в рацион продуктов с большим содержанием клетчатки (овощи, фрукты, хлеб грубого помола) и растительных жиров. Это поможет избежать проблемы лишнего веса, а также улучшить венозный кровоток.
• Соблюдение режима труда и отдыха. Если ваша работа связана с длительными статическими нагрузками на ноги (длительное сидение, стояние), то рекомендуется каждый час давать ногам разгрузку – по 5 минут прохаживаться и делать специальные упражнения – подняться 10-15 раз, отрывая пятки от пола. Также откажитесь от привычки сидеть нога на ногу. Во время отдыха старайтесь лежать, приподняв ноги.
• Правильный подбор одежды и обуви. Носите одежду по размеру, избегайте сдавливающих ногу брюк, колготок, носков. Обувь должна быть не тесной и на небольшом каблуке (не выше 4-6 см).
• Средства народной медицины. Существует множество методов лечения и профилактики варикозного расширения вен с помощью настоев и отваров различных трав, меда, чеснока. Если у вас нет противопоказаний, то использование подобной терапии может дать хорошие результаты.
• Гигиенические процедуры. Кожу ног (особенно межпальцевые промежутки) необходимо держать в чистоте, так как даже небольшие повреждения могут спровоцировать развитие флебита. Также полезен для ног контрастный душ, принимаемый на протяжении дня 2-3 раза.
• Двигательная активность. Больше ходите пешком, занимайтесь лечебной физкультурой. Хорошей профилактикой варикоза являются такие виды спорта как плавание, езда на велосипеде, аэробика, бег трусцой.
• Контроль веса. Следите за своим весом, избыток жировой массы создает дополнительную нагрузку на сосуды, провоцируя их заболевания.
• Снизить воздействие негативных факторов. Старайтесь сократить число пребываний в местах, требующих длительной статической нагрузки на ноги. В частности, это длительные поездки на автомобиле и авиаперелеты. Во время таких путешествий старайтесь чаще разминать ноги, пейте больше жидкости, используйте компрессионный трикотаж и удобную обувь.

Выполняя подобные рекомендации можно успешно избежать как развития варикоза, так и его последствий – болей и отеков ног, образований тромбов и трофических язв. Тем не менее, у каждого человека есть свои особенности венозной системы, состояния здоровья и образа жизни. Поэтому, для максимально эффективного подбора профилактических методов борьбы с варикозным расширением вен, рекомендуем вам обращаться за консультацией к профессионалам медицинского центра «ОЛМЕД».

Прайс-лист

Цены на медицинские услуги медицинского центра «ОЛМЕД»
от 21 сентября 2020 г.

Профилактика варикоза: как сохранить здоровые вены и избежать отеков

В зоне повышенного риска и модели с ногами от плеч, и толстушки. Как этой болезни избежать и что делать, если она уже есть? Советует Вадим Богачёв, известный специалист по заболеваниям вен, профессор, доктор медицинских наук, ответственный секретарь Ассоциации флебологов России.

— Длинные ноги и высокий рост — фактор риска варикоза. Когда человек стоит, клапаны в венах открыты. Чем выше столб крови в сосудах, тем выше давление. Избыточный вес тоже способствует повышению давления в венах ног — жировые отложения, особенно в области живота, затрудняют отток крови.

К сожалению, абсолютно здоровая венозная система только у четверти женщин. У остальных есть те или иные проблемы с венами.

Х-фактор

Склонность к варикозу передаётся по женской линии — с половой Х-хромосомой связан ген, который может приводить к слабости венозной стенки.

Второй важнейший фактор — скачки женских гормонов эстрогенов и прогестерона во время месячного цикла, они расслабляют венозную стенку. Могут влиять и противозачаточные гормональные препараты — перед их приёмом хорошо бы проконсультироваться с врачом-флебологом.

Тяга женщин к красоте тоже играет с ними злую шутку. Обувь на высоком каблуке и одежда, утягивающая живот, негативно влияют на работу вен. Серьёзный фактор — роды. По мере роста плода давление в венах увеличивается, во время беременности ещё и вырабатывается много гормона прогестерона, расслабляющего стенки вен.

Как избежать проблем? Для начала оцените наследственность: если у матери или бабушки был варикоз, то вы в группе риска.

Чтобы избежать болезни, поддерживайте нормальный вес, носите удобную обувь и одежду. Избегайте долгого стояния, больше ходите пешком, принимайте контрастный душ, посещайте бассейн.

Даже если не умеете плавать, полезно просто стоять в воде — столб воды оказывает на ноги давление в ­60-70 мм рт. ст. Этого достаточно, чтобы откачать кровь, застоявшуюся в венах. Такой же эффект у гимнастики по вечерам — в положении лёжа поднимайте ноги, делайте упражнение «велосипед».

При венозной недостаточности обычно хватает консервативного лечения. Нужно изменить образ жизни, принимать венотоники — препараты, укрепляющие стенки вен, использовать профилактический трикотаж (специальные обтягивающие чулки и колготки создают как бы каркас вокруг вен, не давая им расширяться).

Явные признаки

Первые видимые признаки варикоза — «звёздочки» или отдельные утолщения вен. Их устраняют амбулаторно с помощью склеротерапии или лазерной коагуляции. Поражённый сосуд не удаляют, просто его просвет закрывается. Это может приостановить болезнь и сохранить всю вену.

Если болезнь прогрессирует, расширенных вен всё больше, кожа над ними становится бурой, багровой, синеватой, а ранки плохо и долго заживают, необходимо хирургическое лечение. Раньше операции были весьма травматичными, сегодня они очень щадящие. В запущенных случаях их делают под наркозом, но чаще под местным обезболиванием.

Вены удаляют через насечки размером около 2 мм. Для удаления узлов применяют эндоскоп, который вводят через прокол. После операции нет швов и разрезов.

Многие женщины могут обойтись без хирургии. Показания к операции — прогрессирование болезни, несмотря на лечение, или появление осложнений — воспаление вен, нарушение питания кожи в области узлов, кровотечения. Но часто делают операции для устранения косметических дефектов.